Estos ansiedad autoayuda técnicas que utilizo en la superación de miedos pueden ayudar a usted también

No importa lo que hacemos en la vida ¿no? La superación de los miedos siempre parece ser parte de ella. Ya sabes, cuando te sientes paralizado por los ¿y si de ... Me gustaría, pero ... Si tan solo ... lo haré cuando yo ... yo no puedo! Y no me importa admitir que regularmente voy por esto mismo, frente a las cosas que me hacen sentir incómodo, y por lo que voy a compartir algunas ideas de ansiedad autoayuda que utilizo en la superación de los miedos.

es un mecanismo incorporado en nosotros todo lo que nos hace alejarnos de dolor, ya veces vamos a ir a extremos extraordinarios para hacerlo, lo que hace superación de miedos muy difícil, aun cuando sé que en su mayor parte es mi mente que construye este dolor y que el miedo que siento no es real y está diseñado para evitar que yo la adopción de medidas.

Así que, mi ego
mente puede decir ... 'Hey te lo dije ! ... le dije que no podía hacerlo! ' Aun sabiendo esto todavía doesnt hacer que superar el miedo más fácil

Para los que son padres, ustedes pueden relacionarse con la siguiente -. Pero todos probablemente experimentado esto cuando éramos niños. ¿Te acuerdas de ese momento como un niño cuando usted era miedo de hacer algo:

Podría haber ido a gran escuela en el primer día, que podría haber estado llevando a cabo en la obra de la escuela, o entrar en una competencia y Recuerda cómo su madre le consoló, diciéndole que va a estar bien y ser valiente, porque una vez que estás allí, se siente todo bien. ¿Puede recordar cómo se sintió mejor ... de alguna manera volver a la seguridad .... a pesar de que todavía tenía que hacerlo?

Y recuerde, una vez que estabas haciendo, que estaba bien y luego lo hizo de nuevo la próxima vez, y otra vez hasta que realmente se convirtió en fácil y agradable y que se olvidó de que la superación de miedos.

Bueno, cuando crecemos en adultos, tenemos que encontrar ese mismo valor cuando nos enfrentamos a nuestra desafíos cuando nos enfrentamos a nuestros propios miedos ..... y que no pueden tener a nuestros padres que nos consuelan, pero tenemos amigos ... los seres queridos o incluso nuestros mentores ... entrenadores ... nuestro jefe ... o incluso la inspiración que puede obtener de un libro o una pieza article..a de música o las palabras de una canción de

Estos son algunos de ansiedad técnicas de autoayuda que uso en la superación de miedos:.

La hipnosis y la autohipnosis
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Este es un gran día en realidad, porque es muy rápido. Si te lo puedes permitir, te recomiendo ir a un terapeuta, pero si no puedo, puedo utilizar la auto-hipnosis, que también es muy eficaz. Hay un montón de información disponible en Internet sobre la auto-hipnosis.

Admitir tus miedos

Esto puede ser difícil, especialmente para los hombres que a menudo se sienten como si ellos no deben tener miedo de nada. Pero a veces, simplemente el puro alivio en admitir sus miedos es suficiente para superar, o al menos para encontrar el valor para enfrentarlo.

Vizualization

Esto es similar a la hipnosis, donde usted se visualiza superar el miedo. Es muy eficaz cuando usted hace esto un poco de música que realmente te llega motivado.

Las afirmaciones

Escribir a cabo afirmaciones en el sentido de que ha de superar un miedo, puede ser muy eficaz si se hace en una base consistente. El truco de esto es escribir de una manera que sugiere que usted tiene ya superar
miedo y no que son va
para superar el miedo.

La vida es acerca de enfrentar retos y superación de miedos, porque lo que se encuentra al otro lado vale la pena ..... y si no va a enfrentar el reto de hacer algo que podría hacer que se sienta incómodo, puede que tenga que preguntarse a sí mismo ... lo mal hacer Quiero que este Hotel  ?;