¿Qué estás esperando?

¿Qué estás esperando?

¿Cuál es la dilación?

Los psicólogos definen la dilación como el mecanismo que utilizamos para hacer frente a la ansiedad relacionada con principio o completar una tarea o decisión. Estos comportamientos que utilizamos para posponer las cosas son inútiles, retrasando ya menudo incluso contraproducente. Nos despojamos de completar una tarea o tomar una decisión que nos encontramos incómodos o desagrado. Le decimos a nosotros mismos que estamos esperando ese momento perfecto, la oportunidad perfecta. Nos encontramos con un millón y una excusas de por qué estamos esperando para iniciar o terminar lo que empezamos. Todos hemos demorado en un momento en nuestras vidas. Es normal para posponer las cosas hasta cierto punto. Pero, cuando se trata de una conducta crónica o cuando lo aplazamos sobre algo que decimos que queremos hacer, como perder peso, dejar de fumar o comenzar su propio negocio, entonces usted debe mirar profundamente dentro de ti y encontrar la verdadera razón de esta procrastinar comportamiento.

¿Por qué nos aplazamos?

Una pregunta más precisa puede ser a veces lo hago siento que gano por no conseguir comenzó o terminó lo que empecé? En mi experiencia, el miedo juega un gran factor en el procrastinar. El miedo a lo que podría suceder cuando nuestras vidas cambian como resultado de la adopción de medidas. El miedo al cambio, a lo desconocido. Por supuesto, sabemos que nuestras vidas serán diferentes, pero lo diferente? ¿Seguirá sentirse como "mi" vida? ¿Me siento como que soy "yo"? El miedo al fracaso, no podemos fallar en lo que no nos empezamos. Puede haber temor de perder lo que tenemos, lo que sabemos y sentimos a gusto. Por ejemplo, alguien que quiere perder peso, pero posterga a partir de los cambios de estilo de vida que lo conducirán /ella para perder peso, tales como comer una dieta saludable y hacer ejercicio regularmente podría temen perder su también amigos con sobrepeso que podría ahora mirar a él /ella que él /su no ser la misma persona. Incluso podría haber miedo al éxito. ¿Qué? El miedo al éxito? Puede ser fácil de entender el miedo al fracaso, pero, de tener éxito? Sí, algunas personas sin saberlo pueden tener miedo al éxito. ¿Por qué? Posiblemente, una persona con miedo al éxito tuvo una profunda creencia de que los ricos son ricos porque engañados o son egoístas o algún otro rasgo negativo que se adjunta a ser financieramente independiente inconscientemente. Esta persona va a posponer las cosas a partir de su /su propio negocio por miedo a llegar a ser financieramente independiente y por lo tanto un tramposo, o egoísta, o lo que sea. O, posiblemente, esta persona puede no cree para ser digno de la clase de la independencia financiera que él /ella sueña debido a la baja autoestima.

¿Cómo podemos superar la dilación?

Aquí están algunas sugerencias para superar la dilación.

1. Pregúntate a ti mismo lo que ganas de no empezar (o terminar) la tarea o tomar esa decisión que le da miedo. Se honesto contigo mismo. Me parece útil para preguntarme por qué? Y cuando respondo, me pregunto ¿por qué? de nuevo. Siga preguntando por qué hasta que ya no es una respuesta.
2. Obtener otra persona involucrada. Por ejemplo, es mucho más fácil hacer ejercicio con regularidad cuando se tiene a alguien para hacerlo, con o que se lo controle.
3. Si se trata de una tarea que se siente es demasiado complicado o demasiado grande y abrumadora para que usted resuelva, descomponerlo en pasos más pequeños y manejables y les completar uno a la vez.
4. Obtenga beneficios por haber completado la tarea o un paso a la tarea. Página 5. Delegar si es posible. En casa, por ejemplo, que le gusta limpiar? Ciertamente no yo. Pero cuando delego todas las diferentes tareas involucradas en la limpieza entre mis hijas, mi marido y yo, limpieza va mucho más rápido. Página 6. Decida lo que es importante y lo que realmente puede esperar. Organizo mi para hacer la lista como A1, A2, A3, B1, B2, B3, y así sucesivamente. La prioridad que no puede esperar que le doy una prioridad A1, y así sucesivamente.
7. Visualízate completar la tarea, y cómo se sentiría cuando haya terminado. No sólo imaginar sentir la sensación de haber logrado lo que querías, habiendo alcanzado su meta. Página 8. No pensar en ello demasiado. Saltar y hacerlo! No espere a que la vida te pase Hotel  .;