Sentirse agradecido

¿Cuántas veces se le pedirá cuando era niño, "¿Qué estás agradecido?" Usted probablemente tiene esa pregunta con frecuencia alrededor de Acción de Gracias. Ser un buen hijo cuando me pidieron que siempre respondí de la manera esperada, sin mucho pensamiento o la pasión. Mi lista siempre tenía mis padres y maestros primero y luego los mismos de siempre.

Yo incluso compitió con tus amigos para ver quién podía venir con una lista más larga. La larga lista impresionó a mis maestros y mis padres pero el propósito real del ejercicio se perdió en mí. Tal vez fue sólo para mantenerme ocupado mientras otros preparan la cena de Acción de Gracias.

Ahora que soy mayor me tienen un mayor aprecio por la pregunta y mis respuestas. Es el sentimiento de gratitud que es importante.

¿Cuál es el propósito de pensar en lo que está agradecido? Es simplemente a notar la cantidad de cosas buenas toque nuestras vidas y les agradezco verdaderamente nuevo. No es necesariamente hacer una larga lista a menos que ayude a que se den cuenta lo bueno y sentir aprecio.

Muchos de nosotros (me incluyo aquí) tienden a pensar en lo que no va bien en nuestras vidas. Eso puede hacernos sentir inadecuada ya veces impotente. Perdemos nuestro sentimiento de confianza y control. ¿Qué mejor manera de contrarrestar ese entonces pensar en momentos en que las cosas iban bien y sentir gratitud y aprecio por ella una vez más. Definitivamente ayuda a cambiar mi estado de ánimo!

Incluso en tiempos difíciles hay cosas para sentirse agradecido. Hace años perdí mi trabajo porque la empresa trabajé para quebró. Aunque yo estaba molesto por la pérdida de ingresos que sabía que estaba destinado a encontrar algo mejor y estaba agradecido por el cheque de desempleo para sostenerme otra vez hasta que realmente hizo.

La mejor estamos recuperando en forma rápida que agradecido y agradecido sentir la más abrir el corazón es lo que es posible para nosotros. ¿Cómo se accede esa sensación agradecida? ¿Dónde se siente gratitud en su cuerpo? Cuando quiero sentir gratitud Yo simplemente pienso en mis nietos. La oleada de calor en la zona de mi corazón y el estómago es maravilloso. Trate de encontrar un punto de acceso para usted y luego se dio cuenta de cómo se siente en su cuerpo.

La objeción que tengo para pedir a alguien que haga una lista es que es una actividad de la mente. Mi mente es a menudo crítico y es apto para ir por la lista y descartar todo como algo sin importancia o no vale la pena. Ese es el peligro. En lugar de sentir la sensación de que no estoy evaluando nada, pero simplemente disfrutar de ella y eso es mucho más significativo y valioso. ¡Intentalo!

Tome acción

1. ¿Cuál es usted agradecido? Siéntese en silencio visualizar algunas opciones significativas y sentir el sentimiento de gratitud.

2. Fíjese en que en su cuerpo esa sensación se siente y cuáles de sus opciones trae a usted más rápidamente o con mayor intensidad.

3. Utilice que la visualización como punto de acceso cuando la necesite Hotel  .;