La Guía del persona promedio to Fear

El denominador común en este tipo de temores es que en implica la participación de los demás, ya sea real o imaginaria. Así parecer estúpido, ser diferente, que se rían; este tipo de miedos nos afecta por la forma en que creemos que los demás piensen de nosotros, o reaccionar a nosotros. Lo más importante, no es ni siquiera el temor de lo que otros piensen que causa el miedo, es la forma en que vamos a sentir, si alguien piensa de nosotros en una luz desfavorable. En otras palabras:

odian la sensación de sentirse estúpido más de lo que odian que alguien piensa en ti como estúpida

Nunca nadie me ha pedido que les ayude a no importa si alguien piensa! Son estúpidos. Nunca nadie me ha pedido que ayude a que no se preocupan por lo que otros piensan de ellos si fueran a dar un discurso. Lo que han pedido es ayudar a deshacerse de la emoción asociada con el evento. En otras palabras, el objetivo es no "sentir" miedo.

Una vez que entienda que en todos los casos de miedo irracional, es la sensación de sentir temor de que es nuestra maldición. Así también, es la sensación de ser estúpido, inútil, indigno, culpable, y todos esos sentimientos desagradables que nos hacen temblar.

Estos sentimientos nos controlan en formas muy poderosas porque afectan a gran parte de nuestro comportamiento. Antes de pensar menos de ti mismo por ser una "víctima" de estos sentimientos, lo que necesita saber que estos sentimientos se han creado en la mente por la misma razón exacta que tenemos el miedo de saltar desde el acantilado. Aunque el acantilado significaba peligro real y la idea de que alguien piense en nosotros como estúpido no es un peligro en absoluto, el proceso que causó tanto la emoción del miedo y los sentimientos que no nos gustan fueron ambos creados con el objetivo de la protección .

Se necesitaría demasiado espacio que el asignado en este artículo para tratar de explicar cómo la mente tratada peligro real, y opiniones de los demás de la misma manera. Escribí el libro y"! A través de la puerta y" : Un viaje a la Ser, con el fin de dar sentido a todo este proceso. Baste decir que estos sentimientos están relacionados con la creación de imágenes de sí mismos. Autoimágenes ocurrieron mucho más tarde en nuestro desarrollo humano como hemos evolucionado como especie. Ser un "nuevo" el desarrollo de la mente utiliza sus viejas costumbres familiares para hacer frente a estas nuevas imágenes de sí mismos, y estos sentimientos incómodos fueron el resultado de la forma en que nuestra mente procesa la nueva información.

Entonces, ¿qué hace esto todo significa?

Esto significa que hay una parte de su mente que realmente cree que hablar en público es una cosa peligrosa de hacer! Como tal, también significa que el sentimiento de miedo que recibe que le impide hablar en público no es tonto, ni tampoco significa que hay algo mal con usted para sentir el miedo. Debido a esto, una de las primeras cosas que debe hacer es dejar de pensar de sí mismo de ninguna manera negativa porque usted tiene estos temores y sentimientos. Es totalmente natural, ya pesar de que hay algunas personas que no tienen los mismos miedos que tú, que con toda seguridad tiene su propia cuenta.

El Hard fácil Part

Tal vez ahora usted están empezando a darse cuenta de que si el miedo es algo que su mente está haciendo en un intento de protegerse de un peligro percibido, que el miedo no es algo que sólo puede desaparecer por sí solo. Estás bien. El miedo quiere protegerte por lo que siempre va a tratar de hacer su trabajo. Entonces, ¿cómo hacemos para que más de nuestros miedos? Esa es la parte difícil fácil. Lo que debes hacer es fácil. Si el miedo es, por ejemplo, hablar en público, que la solución es unirse a grupo de un Toastmaster en su área, y empezar a dar discursos! Antes de empezar a gritar a mí a través de este artículo, permítanme decir que sé que usted está diciendo algo como, y" ¿Qué demonios estás hablando Phil, quería encontrar la manera de superar el miedo a hacerlo y el que me dice que sólo lo hacen y "!; Bueno, sí lo soy. Usted ve, si usted ha aprendido a sentir miedo de hacer algo en el que el miedo parece irracional, que la única manera que usted puede comenzar a disminuir la sensación de temor está haciendo lo que tienen miedo de lo que su mente puede aprender que ISN 't perjudiciales después de todo! Sé que le gustaría un atajo que no implica en realidad haciendo lo tienes miedo de antes de que usted puede deshacerse del miedo, pero no funciona así.

Esto es lo que usted tiene la capacidad de hacer. Usted puede hablar con usted mismo. Puede decirse que, a pesar de tener miedo a, por ejemplo, hablar en público, usted sabe que ningún daño vendrá a ti. Puede decirse que la experiencia no te va a matar, y es probable que aprender algo de ella. Se puede decir que se que usted sabe que a pesar de todas estas palabras, que el miedo todavía venir y va a estar nervioso como el infierno. Lo que puede decirse a sí mismo es que a pesar del miedo, que va a hacer de todos modos porque es importante que lo hagas. Así que en lugar de esperar a que el miedo a desaparecer, que no va, usted no dejar que el miedo a arruinar su vida

Algunas persona inteligente se le ocurrió una sigla inteligente por miedo:.

evidencia falsa que parece real.

Hay mucho de verdad en la frase, porque nos dice que la conclusión se llegó a partir de la evidencia, y que la evidencia no era cierto. También nos da la pista de que si se trata de pruebas que se requiere, que eso es algo que podemos ofrecer por ir justo por nuestros miedos y hacer la acción de todos modos. De esta manera podemos aportar las pruebas necesarias para modificar nuestra respuesta mentes a las cosas que realmente amaría ser capaz de hacer, por ejemplo, y la experiencia Restaurant  .;