Cómo controlar las emociones en 3 pasos sencillos

Desde el momento en que nacimos, hemos sido un esclavo de nuestras emociones. Los bebés lloran, los niños hacen berrinches, los adolescentes se rebelan ... Sin embargo, hay momentos en que necesitamos controlar estos sentimientos dentro y aprender a controlar las emociones.

Después de todo, no puedes romper exactamente a llorar cada vez que su jefe no está de acuerdo con su idea. Y no se puede golpear exactamente a otras personas, ya sea porque te irrita.

Entonces, ¿cómo controlar las emociones? Siga leyendo para averiguar

Paso 1:.. Esté preparado

A veces, sentimos una ráfaga de emoción cuando estamos cogidos desprevenidos. Cuando alguien dice algo que no esperamos, podríamos llorar, reír o conseguir realmente enfadado. Esto podría estar bien cuando estás entre amigos, pero es una historia completamente diferente cuando estás en medio de una reunión de la junta.

Una manera de cómo controlar las emociones es prepararse para lo que viene. Por ejemplo, si usted ya sabe que está cumpliendo con un cliente insufrible, un ritmo. Dígase a sí mismo de no conseguir impetuoso. Sé el epítome de lo cool. Prepararse le ayuda a controlar sus emociones y no a la inversa.

Paso 2:. Sé Objetivo

Al separar a sí mismo de la situación, usted es capaz de ver las cosas desde una perspectiva más lógica.

Digamos que usted es un periodista que cubría una tragedia del terremoto, donde murieron miles de personas. Si quieres aprender a controlar las emociones el tiempo suficiente para que pueda hacer su trabajo correctamente, desprenderse de la cantidad de personas en duelo. Centrarse en los números y la ciencia.

Aprender a controlar las emociones podrían sonar duro y frío en una tragedia como ésta; pero a veces, es la única manera que usted puede hacer su trabajo y reportar el incidente correctamente.

Paso 3:. Sea paciente

Contando 01/10 no le ayudará si usted es una persona muy impaciente. Por lo tanto, es importante que usted trabaje en esa área de ti mismo. Ser paciente ayuda retardo ráfagas de emoción que pueden no ser apropiados para la situación. Le da a su tiempo los sentimientos a ceder y retirarse.

Una forma de cultivar la paciencia es la meditación. Esta actividad también le ayuda a calmarse y sofocar fuertes oleadas de emoción.

Ser capaz de sentir emociones y expresarlas es parte del ser humano. No hay nada malo en ello. Sin embargo, hay ciertos casos en los que tenemos que aprender a controlar las emociones. Además, repentinos estallidos de emociones también nos llevan a hacer las cosas que podríamos lamentar más adelante. Con el fin de evitar situaciones incómodas, recuerde que debe estar preparado, ser objetivo y ser paciente Hotel  .;