La Consejería de Salud Mental Mejor: Siete pasos para el estrés menos éxito

1) Crear una visión de la vida y la visitan
diaria

¿Qué quiero decir con una visión de la vida es esto: ¿A dónde vas? ¿A dónde vas en la vida? Y ¿qué haces todo esto? Qué y' s el objetivo? Muchas personas don &'; t tienen este objetivo o visión de sus vidas. Ellos y' re simplemente en movimiento. Ellos don &'; t realmente saben donde y' re va. Ese y' s no necesariamente la peor cosa en el mundo, pero muchas veces lo que ocurre con las personas que don &'; t tienen un destino o un objetivo, es que se queman. Ellos don y' t tiene ningún propósito para hacer lo que ellos y' re haciendo. Además, cuando digo visitar su visión diaria, y' s para pensar realmente en ello y visualizar su visión. Sería muy bueno si cada mañana se dio un par de minutos de pensamiento, o la meditación, y se visualizó su visión; lo que significa que en realidad se ve a sí mismo viviendo en ese lugar totalmente cumplido, esté donde esté y en todas partes de su vida, no sólo apenas su mundo de trabajo, pero su salud y las relaciones, todas las partes de su vida.

2 ) En vivo desde los objetivos que refuerzan su visión

Si usted tiene metas pero y' re no alineado con su visión, o don &'; t refuerzan su visión, entonces de alguna manera hay algunos cables cruzados y ganado y' t cumplir bien su visión o sus metas. Cuando hay cables cruzados, que muchas veces tenemos lo que llamamos un conflicto valores. Y un conflicto valores puede ser extremadamente drenaje y extremadamente estresante. It &'; s tiempo para que usted consiga claro, acerca de su visión y establecer las metas que están en consonancia con su visión por lo que realmente ayudan a apoyar y reforzar su visión y le ayudará a cumplir con su visión. Escribe a cabo, y luego verifique con ellos de vez en cuando para asegurarse de que usted y' re realmente vivir en alineación con ellos

3) Aprender y poner en práctica sus límites personales

Cuando realmente lo rompe. abajo, los límites son realmente de saber qué decir y" Yes &"; ay saber qué decir y" No &"; a, y ser muy claro acerca de dónde es necesario que haya a “ Yes &"; y donde es necesario que haya a “ No. y" Por supuesto, entonces usted necesita para asegurarse de que usted siga adelante con sus límites. Algunos límites pueden ser los límites sólo tienes contigo mismo, y algunos límites podrían ser los límites que tiene con la gente de otros, eventos, situaciones o escenarios. Los límites están diseñados para ayudar a mantenerse en equilibrio y para ayudar a mantenerse saludable y con energía. Ese y' s todo el propósito de límites. Si desea más equilibrio y menos estrés en su vida, límites claramente definidos y la aplicación de esos límites le ayudará a llegar

4) Participar en comunidades de apoyo

I can &';. T enfatizan esta parte Suficiente. Nos aren y' t diseñado para hacer la vida por nosotros mismos. We &'; re seres sociales, sin embargo, muchas personas entrar en un determinado patrón de estilo de vida y que don &'; t invitamos a otras personas para ayudarles o para apoyarlos. Quiero animarte a mirar su sistema de apoyo y para realmente evaluarlo. Este es un buen momento para tomar un buen vistazo y realmente inventario de su vida. Si su sistema de apoyo que y' s que carece, entonces y' s un gran momento para empezar reforzando eso, porque usted y' re va a encontrar que sus comunidades de apoyo realmente le ayudará no sólo para alcanzar sus objetivos, pero que y' ll también ayudará a con cosas como límites. Ellos y' que va a ayudar con cosas como la creación de una visión de gran alcance. Ellos y' ll recuerdan ustedes y ayudan a mantener a usted responsable, y ellos y'. Ll le ayudan a ver sus puntos ciegos, aquellas áreas que no podría de otro modo serían conscientes de

5) Alimente a su mente, el cuerpo, el corazón y alma

Alimente su mente con buenos pensamientos, pensamientos positivos y con imágenes de éxito y felicidad. Alimente a su cuerpo y cuidar bien de él. Alimente a su cuerpo la buena comida, el ejercicio regular y el descanso. Asegúrese de que su cuerpo recibe el mantenimiento que necesita. Y tu corazón, ¿cómo alimentar a su corazón? Déjame preguntarte esto: ¿Qué es lo que realmente te apasiona? ¿Qué es lo que realmente te ilumina más que cualquier otra cosa? Sea lo que sea, que y' s la energía del corazón. Asegúrese de que usted y' re alimentarse con la energía del corazón, esa pasión que puede ser totalmente única para usted, pero, sin embargo, y' s pasión por ti. Y entonces tu alma, ¿cuál es tu camino espiritual? Lo que alimenta espiritualmente? Para algunas personas puede ser que sea algo tan tradicional como ir a un servicio de la iglesia. Para otras personas puede ser que sea la práctica de yoga. Para otros podría estar bailando o cantando o escribiendo. Y aún para otros, y' s de salir en la naturaleza o viendo una puesta de sol. Sea lo que sea para usted, asegúrese de que usted alimenta a esa parte de ti. Asegúrese de que usted alimenta a todas estas partes de ti

6) Mantener lo que es más importante más importante

y' s un viejo dicho que dice así:. Lo más importante acerca de los más importantes cosa es mantener lo más importante, lo más importante. Sé que puede sonar como un montón de doble sentido, pero ISN y' t. Lo que esto se refiere es qué es lo que realmente valor. Esto es lo que define sus límites y refuerza su visión y sus objetivos. Si hay algo que realmente valor pero usted don &'; t proteger, it &'; s entonces fácil perder la pista de sus valores y ser llevado por mal camino. Sepa qué es lo que y' s más importante. Sepa qué es lo que realmente valor, y luego mantener y mantener eso. Asegúrese de que lo más importante es mantenerse lo más importante para usted.

7) Conscientemente respirar, sonreír y reír

La respiración es algo que damos por sentado. Nos hemos convertido en una cultura de respiradores superficiales. Descubrí esto por mí mismo como resultado de la práctica de yoga. Uno de los énfasis principales del yoga es la respiración. Yo personalmente di cuenta de lo inconsciente me había convertido en mi respiración. Pero practicando yoga empecé a realmente sintonizar mi respiración y lo grande de una diferencia, una diferencia profunda, it &'; s hecho en mi vida para ser un respiro consciente. Os animo a hacer lo mismo, ya sea que tome clases de yoga o no. Y entonces allí y' s sonriendo. Cuando sonríes, se suelta automáticamente endorfinas, que son de “ sentir bien y" neuro-hormonas. Sonreír siempre te hará sentir bien. Y la risa, creo, probablemente habla por sí mismo. La risa es una medicina maravillosa. La risa es en realidad, probablemente una de las mejores medicinas naturales que jamás podemos participar en

Ahí lo tienen:. Los siete pasos simples para el estrés Menos éxito! Ahora, ve hacerlo y hellip; viven TI..y encanta Hotel  !;