Cómo dejar de perder tiempo

"perder el tiempo más rápido." Esta es una frase en un internet vallas publicitarias de alta velocidad. Me río cada vez que lo veo, pero también me hace pensar en cuánto tiempo nosotros desperdiciamos en Internet. Jugando en línea es sólo uno de los muchos actividades que utilizamos para evitar hacer las cosas. Por supuesto, las cosas que estamos evitando suelen ser cosas que pueden ser difíciles o no tan agradable.

comportamiento de evitación es un componente de la dilación. Algunas causas de la dilación son la ansiedad tarea relacionada, miedo al fracaso, el perfeccionismo y la falta de conocimiento. Cuando se piensa que no es de extrañar que nos encontremos esas formas creativas para evitar hacer frente a esas tareas. Imagínese que usted ha aceptado asumir un nuevo proyecto en el trabajo. Usted está muy emocionado porque usted sabe que el éxito de este evento tendrá un impacto positivo en su carrera. Una vez que el entusiasmo se desvanece un poco, te das cuenta de que hay algunas piezas de este proyecto que no está muy seguro de cómo conseguir completa. Cada vez que te sientas a empezar a trabajar en el proyecto, se siente abrumado o realmente no sé por dónde empezar. ¿Entonces qué haces? Tal vez de empezar algún proyecto de investigación relacionado en Internet. Entonces recuerdas que realmente quería ver los resultados de los partidos de fútbol del domingo. Señoras, su ejemplo podría ser un poco diferente, pero creo que usted sabe a dónde voy con esto. Como usted echa un vistazo a los resultados de fútbol, ​​verá un enlace a un video de un juego espectacular. Usted procede de ver el video y ver algunos otros videos que parecen interesantes. Una hora más tarde, usted ha cogido para arriba en todos los resultados de fútbol, ​​visto algunas re-plays, y tal vez un par de videos hilarantes de niños que bailan a la música "botín". Es hora para almorzar, así que la cabeza por la puerta después de haber logrado en relación con el proyecto nada.

¿Suena remotamente familiar a cualquiera? Yo seré el primero en admitir que yo hago esto mismo cuando estoy haciendo algo nuevo o algo que me podría empujar un poco fuera de mi zona de confort. Pero también utilizamos estas técnicas para evitar las tareas cotidianas. Aquí hay tres pasos para ayudar a minimizar sus pérdidas de tiempo de trabajo de evitación.

Tres pasos para poner freno a la conducta de evitación

1) La conciencia es el primer paso para cambiar cualquier comportamiento. Si usted reconoce a sí mismo en el ejemplo y desea cambiar este comportamiento, preste atención a lo que las conductas de evitación usted es atractivo. Navegar en Internet es sólo una forma de conducta de evitación. Algunos otros ejemplos están viendo la televisión, leyendo revistas, conversaciones de pasillo con los colegas, consultar el correo electrónico. Para que quede claro, ninguna de las cosas es necesariamente malo, pero cuando se utiliza para evitar otras tareas más importantes, que matará a su productividad. Identifique sus técnicas de evasión.

2) Reducir al mínimo las distracciones. Una vez que haya identificado sus conductas de evitación, es importante que usted sube con las estrategias para reducir la probabilidad de que usted involucrarlos. Mis dos mejores conductas de evitación están comprobando el correo electrónico y navegación por Internet. Cuando necesito para trabajar en importante proyecto que es mejor que yo estoy en un ambiente donde el Internet no está disponible. O la conexión es tan lenta que es molesto! También he descubierto que yo trabajo mejor lejos de mi oficina en casa y en un lugar con algo agradable a la vista. Aquellos de nosotros que trabajamos desde casa tienen tantas distracciones potenciales. Servicio de lavandería, cocina, niños, cónyuges, y los animales domésticos. Es muy útil para encontrar un lugar que le permite concentrarse. Así que, ¿qué puede hacer para reducir al mínimo las distracciones?

3) hacer las cosas. Por último, lograr que se haga! A veces las tareas parecen mucho más difícil que lo que realmente son. Creo que usted se sorprenderá gratamente en cuánto va a conseguir hecho cuando minimiza las distracciones y verdaderamente concentro en la tarea en cuestión.

Espero que esta información le ayuda a hacer más cosas de esta semana! Recuerde que el objetivo es no meter su vida con "cosas que hacer", sino para hacer las cosas en menos tiempo para que pueda pasar más tiempo disfrutando su vida Restaurant  !;