Empezar a perder peso ya!

De acuerdo, te has dado cuenta de que usted necesita para triturar algunas libras apagado. Usted decide, finalmente, tomar medidas y detener a los malos hábitos que has estado haciendo durante años y años. Entonces, ¿dónde y cómo empezar? Yo te mostraré cómo me preparé para mi proceso de perder peso y evitar los errores que hice para que pueda tener un buen inicio más eficiente.

1. Establezca su objetivo!
   Este es probablemente el paso más importante en el proceso. Usted necesita saber lo que quiere para su cuerpo. No se limite a decir "quiero perder un par de libras." No, ser más específico. Anote su peso ideal, querido mediciones, o incluso el contenido de grasa corporal. Además, es importante saber cuando se quiere completar su objetivo, ya sea a corto plazo como 2 libras por semana o largas como 30 libras para el final del año.
   

   
   

2. Get Su mente correcta!
   sea mentalmente preparado para su pérdida de peso, porque si usted no es, las consecuencias pueden mortal. Usted ya tiene esa unidad para bajar de peso porque usted está leyendo este artículo; todo lo que necesita es tomar acción. Pregúntate a ti mismo lo que hizo usted quiere perder peso. Escríbelas con sus metas. Escribe ellos incluso si son una tontería. Recuerdo haber escrito "Estoy celoso de mi amigo Luis" o "Quiero lucir bien para Sara". Sea lo que sea, escribirlas con sus metas y decir en voz alta a sí mismo en la mañana.
   

   
   

3. Iniciar un plan de dieta y Tire a la basura mala comida.
   La mayoría de los planes dicen que la dieta es el 80% del trabajo para lograr el cuerpo perfecto. Es cierto. Su entrenamiento es simplemente una pérdida si usted no está comiendo bien. Por lo tanto, encontrar una decente que se adapte a su meta. Otra alternativa es la de saber la diferencia entre la mala alimentación y la calidad de los alimentos. La mayoría de mis amigos que perdieron peso no comenzó con un plan pero educar a sí mismos qué comer y qué no comer.
   

   
   

4. Establecer Hora y lugar para hacer ejercicio.
   Personalmente, he cometido un error al no hacer esto. Usted puede evitar mi error simplemente conociendo el tiempo y el lugar para hacer ejercicio. Ya sea en la mañana en el gimnasio o en la tarde en su casa, en realidad no importa. Sólo quédate consistente y podrás bajar de peso más rápido de lo que imaginas.
   

   
   

5. Buscar un compinche.
   Si usted es una persona competitiva, encontrar un compañero que lo hará competir con usted. No sólo perdedor será mucho más rápido, pero será divertido también. Buddies también le pueden acompañar mientras hacen comestibles cardio o conseguir .Este creará vínculo entre los dos. Buddies son una buena motivación por lo que se asocian con personas que están tratando de lograr objetivos similares como usted.
   

   
   

6. Establecer un Día de inicio.
   Ahora ya está listo para empezar a perder peso . Asegúrese de que usted comience en un día que se siente como si fuera el comienzo de la semana. Personalmente, he elegido Lunes porque es después de que el fin de semana. Algunas personas optan por Domingo porque es el día para empezar la semana. Otros pueden optar viernes debido al trabajo oa la escuela.
   Estos pasos le dará un gran comienzo si no las cumple. Evitar los malos hábitos, tanto como sea posible y mantener una actitud positiva. Ya tiene el lo hará a fin de tomar acción. No se desanime con facilidad y grandes recompensas le esperan en el futuro. Si desea obtener más información, haga clic aquí
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