Sensibilización y fin al sufrimiento

Hace poco hablé con un cliente que me dijo que él estaba plagado de lo que yo describiría pensamiento tan inútil y- sentimientos de insuficiencia, distracciones, pensamientos negativos, preocupaciones, incluso temores. Lo primero que le dije fue que, por lo menos, podía contar a sí mismo entre los horriblemente pequeño porcentaje de las personas que son realmente conscientes de que son, de hecho, tener pensamientos inútiles. Si la psicología nos enseña algo, es que el promedio de la llamada mente normal es muerto para el mundo, se está ejecutando en el piloto automático y es totalmente inconsciente y- desconocen casi todo, desde el hecho de que es en realidad en un tiempo y lugar determinado y único (llamado ahora!), al hecho de que está siendo acosada por una avalancha continua de pensamiento inútil. Así que, para empezar, mi amigo estaba al menos un paso por delante del pelotón.

Pero, ¿qué es lo que realmente haces cuando te encuentras siendo asaltado por tu propia mente? ¿Te defiendes, ¿Luchas, haces intenta huir? ¿Y quién puede llamar en busca de ayuda? Bueno, primero de todo, ¿quién vas a llamar? No hay nadie a quien llamar en busca de ayuda y- allí y' s no hay gente como los Thoughtbusters! You &'; re por su cuenta. ¿Por qué? Porque usted es la única persona en este planeta que tiene esos pensamientos – y es usted quien decidió prestar atención a ellos, a pesar de que podría haber hecho tan completamente sin saberlo. Usted can &'; t huir y- allí y' s hay lugar donde esconderse de sus propios pensamientos y allí y' s mucho sentido en la lucha o está tratando de defenderse. Los pensamientos son como un gran matón y- todo lo que y' re buscando es toda su atención y la sumisión y- lucha o luchar y usted y' re dándoles su energía, justo lo que querían en el primer lugar para

Lo que usted y'! re va a tener que hacer es venir a sus sentidos y simplemente ignorar los pensamientos y- ellos y' ll nunca desaparecen sino un pensamiento sin su energía es una nada. El pensamiento no tiene sentido hasta que usted decida para entretener activamente la idea y- dirigir su atención en otro lugar y el pensamiento, sin embargo inútil, tóxica y persistente que podría ser, simplemente isn y' t.

Recuerde que el tiempo único y lugar que he mencionado antes, ahora? Ahí es donde usted necesita para dirigir su atención y- it &'; s el lugar donde la vida es en realidad vivía, donde abunda la oportunidad (si usted y' d tiene dejar de prestar atención a sus pensamientos inútiles) y donde los sueños se hacen realidad. Es el único momento y lugar donde la energía universal puede responder a su propia energía. Si quieres algo digno de tener en la vida, este es el momento y el lugar que tiene que ser.
Ser consciente del aquí y ahora es la conciencia. Eso podría parecer una frase estúpida, pero I &'; VE encontrará con tanta gente en busca del significado de la conciencia. Realmente es muy simple, ya que, si usted y' re consciente de Ahora, usted y' re consciente de ti mismo en el Ahora. Esta es la auto-conciencia! Ser consciente significa simplemente y" estar atento a &"; el cual, a su vez, significa, en realidad simples Inglés, prestando atención. Prestar atención a qué? Para Ahora, por supuesto! Para lo que tus ojos están viendo en realidad, a lo que sus oídos están realmente escuchando, a los aromas (sin embargo sutiles) que llenan las fosas nasales, al gusto (a menudo incluso más sutil) en la boca para lo que está sintiendo. Y está la sensación de que me gustaría detenerme en un momento.

Entrar en contacto con su propio cuerpo es la superautopista de la conciencia. Sensación de sus pies golpean el pavimento o se hunden en la alfombra en alta pila cada vez que ponga un pie delante del otro es su conexión directa con el aquí y ahora. Sintiendo la forma en que la silla en la que y' re sentado en (dura o blanda) apoya usted es una pieza invaluable de y" ahora la información y" que es necesario prestar atención a. Al darse cuenta de la forma en que sus piernas están cruzadas, el tacto de la tela de su ropa en su piel, la forma en que sus piernas se colocan como te quedas quieto, la lista es tan larga como usted quiere que sea.

Pero Aquí y' s el punto clave. Mi amigo, el que tiene todos los pensamientos inútiles, me dijo y" lo entiendo, cuando usted y' re caminar usted y' re consciente de que usted y'. Re poniendo un pie delante del otro y" y" Got en uno y "!; Respondí. y" Y, cuando usted y' re pensar un pensamiento inútil, usted y' re consciente de que usted y' re pensar un pensamiento inútil y "!; y"! No &"; Respondí y- y" Cuando usted encuentra que su mente ha vagado a un pensamiento inútil, usted y' re consciente de que usted y' re poniendo un pie delante del otro mientras camina y "!; El caminar es real, el pensamiento no es. El caminar es tu conexión con Ahora, el pensamiento es su boleto de ida a cualquiera que sea el infierno que te quieres ir a

Así que, ahí lo tienen y- lo que el Buda describe como y" el final de todo sufrimiento y" y- la conciencia. Y lo realmente interesante de la conciencia es que es totalmente en su propias manos Restaurant  .;