Desarrollar Laser Focus en Cuatro Pasos

Hace algunos años, si pudiera describirme en una palabra, esa palabra sería y" distraerse y " ;. Me gustaría saltar de una tarea a otra y nunca parecía conseguir algo logrado, a menudo se sienta abrumado y frustrado. El día finalmente llegó cuando me di cuenta de que yo no estaba y' t llegar a ninguna parte y me comenzó un viaje para desarrollar un mejor enfoque. Esto es lo que descubrí y lo que funcionó para mí:

Las distracciones están en todas partes y muchas veces nos preparamos para distraerse. Hago la mayor parte de mi trabajo en línea, y que puede ser difícil si los ajustes de notificación se activan por lo sitios como Facebook, Twitter, Google, correo electrónico, mensajería instantánea, y similares. Añadir un smartphone o un iPhone a la ecuación y usted tiene la fórmula para un colapso de la productividad.

Pierde las distracciones.

Apague el teléfono (o silenciarla) y apague todos los ajustes de notificación distintos a los que son vitales para su trabajo. Usted debe concentrar toda su atención en la tarea a realizar y bloquear los acontecimientos externos a fin de desarrollar su capacidad de concentrarse y ser eficaz. Si su trabajo no requiere puedes estar en línea, se aplica el mismo principio. Eliminar cualquier distracción que no se aplica a la tarea en cuestión. Esto suena bastante simple, pero romper un hábito toma algún tiempo para la mayoría. Pero no se preocupe - persistencia da sus frutos!

Crear una lista de tareas pendientes.

Mantener una lista de tareas que actualice activamente durante todo el día es también muy eficaz. Después de escribir cada tarea, darles prioridad y luego comprobar a bajar en la terminación. Esto no sólo le ayuda a concentrarse, sino también hacer que te sientas seguro, logrado y en control.

“ don y' t sudor las cosas pequeñas y " ;.

Con demasiada frecuencia, las cosas pequeñas roba nuestra atención de lo que nosotros y' re trabajando. Puedo jugar con el título de mi sitio web durante todo el día si don &'; t tienen una auto-intervención. Se ve muy bien - nadie se dará cuenta de que y' sa fracción de un pelo fuera del centro y- Muévete. Esto también se conoce como la dilación. Hay muchas razones por las que posponer las cosas y yo encontramos que la razón más común para la dilación es la falta de confianza. El único consejo que tengo para esto (y funciona bastante bien) es dar el paso. Sí. Simplemente hazlo. Usted se sorprenderá de lo que eres capaz de hacer una vez que despedir a los monstruos de la mente (también conocido como auto-derrota, pensamientos negativos). Cuanto más lo haces, más confianza se gana. La mayor confianza se gana, más lo hace. Tienes que amar cómo funciona!

Estar presente.

Con el fin de desarrollar enfoque de láser debe aplicar a ti mismo completamente a una tarea específica hasta que la tarea está completa y usted debe hacer esto en varias ocasiones y de forma coherente. Al hacerlo, se le re-entrenando tu cerebro para permanecer centrado en una sola cosa. Usted se sorprenderá de la cantidad de cosas que son capaces de conseguir hecho con sólo concentrarse en cada tarea, uno a la vez, hasta su finalización. Como con todo lo demás, se necesita un esfuerzo de perfeccionar esta habilidad, sobre todo al principio. La práctica hace la mejora que se desarrolla la maestría. recapitulación s;

Vamos y '.

Deshazte de las distracciones, crear una lista de tareas, la estancia en cada tarea hasta su finalización (control de ellos fuera de la lista a medida que avanza), don &'; t sudor las cosas pequeñas y estar presentes. Estas cuatro cosas le ayudarán a desarrollar auto-control del medio ambiente por lo que ya no se ven influidas por los estímulos externos y que tendrá una capacidad asombrosa para enfocar y hacer el trabajo. Sólo recuerde, donde va la atención, los flujos de energía Restaurant  .;