Mapas para administrar su Parte 2 charla de la mente: Consejos de un autodidacta Maestro

“ ¿Qué te hace pensar que se puede pintar? You &'; re no un artista. You &'; re engañando y "!; Esta es Judy Fuller y' s voz interior, a las dos de la mañana, cuando se despierta agitado sobre una pintura que ella y' s trabajando. Judy es un artista autodidacta cuya extraordinaria, paisajes luminosos de los humedales de la Florida se venden por miles de dólares en una galería de lujo en mi barrio

Judy y'. S brillante sonrisa, ojos brillantes, y el éxito obvio podrían sugerir que ella nunca escucha una voz mezquino como este. No cierto. Al igual que el resto de nosotros, Judy es humano. Al igual que el resto de nosotros, su mente puede salirse de control

“. ¿Qué hace usted cuando escucha esa voz y "?; Yo pregunté. Los dos estábamos en una fiesta en la galería, y por casualidad, pasó a empezar charlando

“. Yo sólo digo que I &'; estoy cansado, que he trabajado duro hoy, y que merezco descansar ahora , y" Judy me dice. y" Me recuerdo a mí mismo que yo y' he trabajado a través de bloques como esto antes, y recuerdo lo maravilloso que se siente cuando termino un cuadro y me agrada y yo sólo sé que y' s hermoso. Ese y' s la verdad. La voz en el medio de la noche ISN y' t. Y me levanto a la mañana siguiente y vaya a trabajar de nuevo y".

“ tengo un post-it en el interruptor de la luz del estudio. y '; Los ponis pintados suben y bajan y '; Lo veo en la noche cuando apago las luces. Me prepara para recordar la verdad si la voz viene en el medio de la noche y".

Judy y' s no sólo es un artista autodidacta; She &'; s también un entrenador autodidacta, que entrena a sí misma cuando escucha la voz interior que regaña nay-diciendo que mantiene a muchos de nosotros de nuestros sueños. Ella gentilmente recuerda a sí misma de la verdad

Aquí y' s exactamente cómo Judy detiene su mente-charla de detenerla:.

1. Preste atención a lo que está sucediendo. Judy didn y' t evitar la voz. Ella no y' t navegar por Internet o comer un cuarto de Chunky Monkey helado directamente del envase. It &'; s importante no distraerse en este punto

2.. Se compasivo. Ella habló con ella con suavidad y amabilidad. Ella no y' t hace a sí misma mal por tener el pensamiento, y didn y' t regañan a sí misma más allá. En otras palabras, don &'; t golpearon usted mismo para golpear a ti mismo

3.. Find “. El porqué y" Judy encontró razones por la dura voz estaba actuando. Ella estaba cansada. Ella había estado trabajando duro. Ella tenía un problema artístico que estaba sin resolver. Ella se desanimó. Puede igualmente preguntarse: ¿por qué podría esta voz hablará a cabo? Qué y' s que miedo? Qué y' s que intenta decirme

4?. Encontrar evidencia de que el mensaje fundamental es falso. Judy recordó a sí misma que ella y' s escuchó de esta voz antes, que produce muchas pinturas hermosas y ama lo que hace, y que su trabajo en en exhibición en galerías y es comprado por otros. Este tipo de evidencia específica, detallada, veraz es exactamente lo que necesitamos para encontrar cuando estamos disputando la charla de la mente que amenaza con descarrilar.

5. Reconocer la verdad real. Judy recordó lo que es verdad para ella y lo que la verdad se siente como y- cuando termina un cuadro y ve su belleza, ella se siente, también. En esos momentos, allí y' s sin duda. Ella sabe que ella y' s un artista. Cuando caes en la verdad real, sus sentimientos cambiarán. Se siente mucho mejor.

6. Dése una solución inmediata, saludable. y" Me digo a descansar, que puedo volver a la pintura después, que I &'; he trabajado lo suficiente por ahora, y" Dijo Judy. Tomando un descanso de un problema es una estrategia probada para moverse a través de él. Así está descansando. Tres respiraciones lentos y suaves, un paseo exterior, o un baño con aceite de lavanda son remedios que funcionan, también. Con la experimentación, usted puede encontrar lo que funciona para usted.

7. Don y' t dan por vencidos. Al día siguiente, Judy volvió a su trabajo. Ella no y' t creen que la voz y didn y' t vamos a detener su mensaje de ella. Usted don y' t tiene que, tampoco. Usted don y' t tiene que creer todo lo que oyes, aunque y' s que viene de dentro de su propia cabeza. Esa voz crítica del doesn &'; t significa que usted debe renunciar a sus sueños y- sólo tiene que ir de nuevo a trabajo

y'. Sa fantástico ejemplo de auto-coaching magistral. ¿La prueba? Existe Su bello arte en lienzos, los sueños no como incumplidos, existentes sólo en el interior de su cabeza

Así que, la próxima vez que una voz dentro de su cabeza le diga que puede y'. T tiene lo que anhela tu alma para, recuérdate a ti mismo como Judy hace, y" Los ponis pintados suben y bajan y".
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