Ampliación de la Manifestación Con 5 Paso Limpieza de Primavera

Una vez que haya respondido a estas preguntas, es hora de tomar medidas.

Paso 2. Concéntrese en el área física que le dará el mayor alivio. Tal vez sea la pila de la presentación en su escritorio. O los armarios en su dormitorio con su ropa caiga de ellos. O el cajón de basura en la cocina. Concéntrese en un área que no tomará más de 45 minutos para abordar

Paso 3. Implementar los Cinco Sal para la gestión de desorden:..

1P - Tirar todo hacia fuera

2P - Póngalo en Piles que tengan sentido lógico

3P - Purga lo que no necesita o quiere más y- regalar, reciclar o tirar

4P -. Plan de dónde va a poner. Hago un mapa de barro de los cajones /armarios y asigno donde las cosas podrían encajar mejor y ser más conveniente para el acceso

5P -. Lugar con amor. Usted no debería tener nada dejó que usted no sea el amor o hacer uso de.

Paso 4. Limpieza del interior hacia fuera
Una vez que tenga un poco de claridad en su espacio exterior, es el momento hacer un poco de limpieza interior físico.

No soy un defensor de los programas de desintoxicación estrictas (nunca ha sido capaz de completar uno yo mismo). Sin embargo, yo recomiendo un mini-cambio de imagen de su plan de nutrición actual.

Mientras que yo también recomiendo ver a un nutricionista para obtener directrices específicas sobre tamaño de las porciones y la personalización de su plan de nutrición a tu estilo de vida y preferencias, lo básico es bastante sencillo:

Si todo que incluso parece demasiado, vaya con estos dos sencillos pasos:.

Dump una cosa: Tome un descanso de dos semanas de una cosa que usted conoce tiene un efecto perjudicial sobre su salud (alcohol /cigarrillos /café /postres azucarados)

añadir una cosa:. Añadir una nueva hábito nutricional que impulsará sus resultados energéticos. Beber tres vasos más de agua. Tener la ensalada en el almuerzo. Haga que el té verde en la tarde.

Estos pequeños cambios pueden crear un fuerte impulso positivo.

Paso 5. Llevar a cabo una mentalidad de Auditoría. Cuando haya purgado algunas áreas y refrescado su nutrición, usted comenzará a sentirse más ligero y más relajado. . Este es el momento perfecto para reflexionar y revisar sus objetivos y logros y ver cómo su forma de pensar es o no está apoyando que

Al mirar sus metas, pregunte lo siguiente:

¿Tengo todavía quiere esto? A veces lo que antes parecía importantes cambios en el tiempo. Está bien dejar que los objetivos van si ya no te inspiran.

Sin embargo, aclarar sus intenciones por preguntar, ¿Cómo me siento acerca de esta meta? Si la respuesta es aburrida, entonces usted tiene dos opciones – vamos a ir de la meta, o cambio de imagen de las creencias asociadas con el objetivo

Si quieres mantener la meta, entonces esta es la forma de cambio de imagen de su forma de pensar:.

Pregunte, ¿por qué quieres ¿ello? Vuelva a conectar a una poderosa "por qué" que se siente bien y emocionante

Crear una imagen rica sensorial de que el logro de ese objetivo:. ¿Qué te ves haciendo cuando has logrado? ¿Qué oyes a ti mismo diciendo? ¿Qué dicen los demás? ¿Qué sientes? ¿Dónde te sientes más en tu cuerpo? Describir esa sensación en términos de color, el tacto, la temperatura, la forma y el movimiento.

Revisión y ensayar la foto de su objetivo mientras se mueve el resto de su limpieza de primavera. Añadir algunas melodías de funky para conseguirle bopping a un buen ritmo, y te conviertes en un experto manifiesta en muy poco tiempo Hotel  .;