Usted y su estrés

No importa si usted y' re en el negocio por sí mismo, de alto ejecutivo de potencia o una ama de casa ... el estrés puede llegar a usted. Su comprensión y experiencia personal ayudan a definir lo que significa el estrés a usted. Como un empresarios puede ser impugnada con lo que significa para usted personalmente el impacto del estrés del trabajo y de lo difícil que puede ser para tomar decisiones fuertes respecto a iniciar su nueva empresa. Usted sabe el estrés puede estar relacionado con la toma de decisiones acerca de entrar en el negocio para nosotros mismos, de regresar a la escuela, y el impacto (positivo o negativo) en su bienestar financiero. Todos ellos son grandes ejemplos de "estresante externo" que se puede experimentar y se diferencian de

Déjeme darle un ejemplo de trabajo para que pueda entender mejor la diferencia de estos dos tipos de estrés "Los factores estresantes internos.": "Usted hace un cambio en las prioridades y como resultado se empieza a tener menos de los niveles saludables de nutrientes en su dieta, usted se olvida de hacer ejercicio y /o sus patrones de sueño cambiar todo lo cual el impacto de su metabolismo. El impacto es la incapacidad del cuerpo para metabolizar los alimentos correctamente y quemar el exceso de grasa y comenzar afecta a la capacidad de sus órganos internos para que funcione correctamente Wow Sólo proyección de imagen lo que sucede en el transcurso del mes -.!. lo que está sucediendo a su cuerpo interno afectará su capacidad para tomar decisiones Mantenerse motivado y empoderado en momentos de estrés le permite ser capaz de identificar los estresores potenciales y mantenerse saludable.

¿Cuáles son sus banderas rojas para los esfuerzos externos?

  • duerme inquieto, despertando más de 1x /período de 8 horas;
  • No quedarse dormido menos de 10 minutos de ir a la cama;
  • Saltarse las comidas y /o comer rápidamente o mientras se hace otra cosa (por ejemplo: la televisión que trabaja en una computadora, viendo o la lectura de artículos);
  • Olvidando a ejercer; o
  • El masticar las uñas

    tensión interna banderas rojas son:.

  • evacuaciones inconsistentes;
  • Un cambio notable en la orina salida;
  • No puede parecer conseguir caliente o siempre demasiado caliente; anhelando un cierto tipo o calidad de los alimentos que podría indicar la necesidad de otros tipos de nutrientes que nuestro cuerpo está necesitando o una adicción a ciertos alimentos como azúcares; o
  • Dolor donde antes no había ninguna.

    Ser capaz de identificar que el estrés está causando que los síntomas es beneficioso para que pueda tomar medidas correctivas para traer su cuerpo físico, el cuerpo emocional y cuerpo mental de nuevo en equilibrio

    Aquí hay algunos pasos que su puede tomar la ayuda a identificar los efectos del estrés sobre ti:.

    1. Mantenga un diario de lo que está sucediendo en su vida - personal y profesionalmente. El diario le permite mirar hacia atrás para ver lo que podría haber sido el detonante de la raíz a la tensión se sintió.
    2. Crear metas y realizar un seguimiento de los hitos. Hacer un seguimiento de cuando se pulse un hito y se quedan en el blanco para sus objetivos le permite establecer nuevas metas e intenciones para revisar, corregir y hacer frente a cualquier tipo de conductas recién adquiridos que no estaban presentes antes de iniciar su propio negocio, volver a la escuela etc. Asegúrese califica a estos nuevos comportamientos como (a) de apoyo de su nuevo viaje, (b) indiferente, o (c) no apoyo. Una vez que usted y' has calificado estos comportamientos, revisar todos los comportamientos no de apoyo para entender por qué no son de apoyo y cómo usted puede ser capaz de ajustar cualquiera de ellos por lo que son de apoyo o eliminarlos de su rutina por completo. Cuando haya revisado los elementos no apoyo, pasar a la lista de comportamientos indiferentes.
    3. Obtén ayuda! Por último, buscar el apoyo de fuentes externas, como un entrenador, grupos de redes, mentores, terapeutas o consultores para ofrecer fuera y revisiones independientes de lo que es o que podría estar sucediendo en sus vidas personales y profesionales que podrían estar afectando el equilibrio entre los dos.

      Una vez que identifique los efectos del estrés en su vida, usted tendrá que determinar si el estrés que está experimentando está siendo internalizada o se mantiene en el nivel consciente. Es cuando interiorizamos el estrés o minimizamos conscientemente que nuestras señales de advertencia internos comienzan a aparecer. Recuerde que el estrés es importante para nuestra supervivencia, pero es la cantidad y el tipo de estrés que estamos viviendo lo que determina el impacto positivo o negativo en nuestras vidas y la salud.

      Hasta la próxima, abrazar su sabiduría interior.

      Para su éxito

      Coach Karen K

      !. Hotel

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