Rage: Conozca y ... dejarlo atrás

Sí! Es totalmente injusto y hellip; todo el mundo te lo dice. Es una locura. No era y' t su culpa y usted can &'; t entiendo por qué esto está ocurriendo a usted. O alguien te habló mal o que fuera una víctima de fraude, ya sea un menor o mayor problema, el resultado es siempre el mismo: se siente enojado

Nuestra ira, no importa cuánto nos esforcemos para controlarla , está ahí. ¿Cuántas veces has visto a alguien y sentirse incómodo acerca de su sentada a tu lado o enojarse con su forma grosera? ¿Cuántas veces has hablado por teléfono darse cuenta de que su interlocutor está hirviendo de ira?

Después de haber sido abusado sexualmente cuando era niño, tuve mucha rabia dentro de la cual, desde que era joven, traté de encontrar formas para aliviar. Cuando crecí y después de un poco de investigación I &'; he aprendido que cada vez que se enoja y no lo saca, parte de ella permanece dentro de ti y trabaja como un ancla. El más enojado se siente, cuanto más grande es el ancla se crea, lo que limita su desarrollo como persona
. La investigación ha demostrado que las enfermedades, como la depresión y aumentar de peso están relacionados con la ira. Y por supuesto que está familiarizado con eso y '; maravilloso y' sensación que se tiene en la garganta, boca arriba o boca abajo cuando te enojas

Ese y'. Es todo muy bien dicho, pero ¿cómo se puede hacer frente a la ira

Coge la almohada?. Sí, has leído bien! Coge una almohada y empieza a golpear. Mis clientes aman golpear el sofá o la almohada en el suelo. Escuchar algo de música a todo volumen (preferiblemente de rock o metal) y pulsa durante 3 minutos. Tome un poco de respiración profunda y repetir. Al final inhale profundamente 10 veces. Usted se sentirá mucho mejor

Habla con el y hellip;. Silla. La mayor parte de nuestra ira es hacia otras personas. Ponga una silla frente a usted y pretenden que la persona que consiguió enojar sienta en él. Hable en voz alta y decir que usted quiere decir. ¡Atención! No hables a ti mismo! La dinámica de la realidad escuchando su voz es muy diferente. Además, en nuestra mente podemos deformar o inflar la verdad. Una vez que las palabras salen de nuestra boca, nos damos cuenta de lo que es realmente cierto.

Embrace la ira. Cuando me enseñaron primero Método Sedona por Hale Dowskin, quien comenzó por decirnos que una manera de salir de la ira detrás es a &'; abrazar y' ella, pensé que era muy extraño. Los resultados, sin embargo, son realmente impresionantes.

Se ha encontrado, en los laboratorios, que incluso los animales aliviar su ira! No un signo de civilidad a &'; tragar y' cosas que te hacen enojar ya que tendrá que hacer frente a ellos un día. Y sí, las cosas feas y negativas siempre te va a pasar como lo es para todos.

Por último, los resultados de rabia en el dolor y cuanto más se mantenga dentro de la más negatividad y el dolor que atraerá. Les insto a practicar uno de los ejercicios anteriores y todos los días para los próximos 5 días. Ahora Establezca un tiempo para los siguientes 5 días, ajuste su móvil en el modo de silencio e informar a todos los demás en la casa que usted necesita 10 minutos a sí mismo. Deje que la ira vaya, se sentirá como sus impactos positivos y tire hacia atrás el ancla. Usted merece vivir una vida libre de la ira y sólo se puede controlar

Sea único
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