La pesca de los elefantes (y matando creencias autolimitantes)

En el camino hacia la grandeza debe ir a pescar para los elefantes. Cuanto más grande, mejor. Saber dónde pescar y qué cebo a utilizar tiene la experiencia y cuando un elefante se muerde puede ser una larga lucha para atraparlos. Y entonces, es el momento de acabar con él.

La pesca de elefantes puede ser un largo sin aliento y la experiencia dolorosa, pero es una de esas cosas que usted debe ir a través de su viaje interior hacia la grandeza. Los elefantes son los obvios creencias autolimitantes que nadie quiere discutir. Son a veces obvio para la gente que te rodea, pero que son consciente o inconscientemente conscientes. Es una creencia autolimitante que es una gran parte de lo que eres que no ve con claridad y nunca articuló tal.

La "pesca de elefantes" expresión vino a mí a través de mi experiencia como entrenador. En el coaching a menudo hablamos de "manchar el elefante", basada en el clásico de idioma Inglés "el elefante en la habitación". Y en la relación de coaching el coach y el coachee "ir de pesca" en el estanque mental para identificar las verdaderas razones de ciertos comportamientos. El pez pequeño dando vueltas cerca de la superficie siempre cebo pero eso es lo fácil que tratar, los temas a los que ya ha formulado ideas y respuestas. Pero son los elefantes que usted está después -. Atrapar un elefante, tómese el tiempo que se necesita para atraparlos y acabar con él y usted puede hacer saltos en su viaje interior hacia la grandeza

"No soy bueno suficientes ".
creencias autolimitantes están profundamente arraigadas creencias que te repites a ti mismo como una excusa para no actuar. Y, además, se le quitan poder, pone en un estado mental negativo que retrasa y puede incluso poner en una espiral descendente

-. "Yo nunca podría hacer eso"
- "Estoy no lo suficientemente inteligente "
-" Soy horrible en este "
-" nunca estoy afortunados "
-" No soy bien parecido suficiente "

La más -conocido ser y". Yo nunca podría hacer eso ". Todos pensamos que a nosotros mismos de vez en cuando, las personas de mayor éxito que se pueda imaginar lo hacen también

La diferencia entre" las personas de éxito "y más la gente en el otro lado es que el primero aprendieron a lidiar con estos pensamientos en una manera que no les impide actuar. Hacen que "yo no soy lo suficientemente bueno" antes de entrar al escenario para hablar delante de un habitación con algunas de las mentes más agudas pero seguirían agarran en la oportunidad sin dudarlo ni un momento.
Identificar un autolimitada creencia de Francia El primer paso en la eliminación de una creencia autolimitante es, obviamente, a tomar conciencia de ella. En función de su nivel de conciencia de sí mismo que puede ser un ejercicio que puede hacer por su cuenta o algo que es mejor que hace junto a un entrenador. El hecho de que todavía estás leyendo este artículo me ha dicho que al menos ha comenzado su viaje interior y alcanzado un cierto nivel de conciencia de sí mismo así que tal vez usted está listo para el siguiente ejercicio. Si el siguiente ejercicio no tiene sentido para usted - no pensar: "Yo no soy lo suficientemente bueno", sino "Espero poder aprender más sobre mi viaje interior"

1.. Es una creencia autolimitante o un hecho?
En primer lugar, ¿es una creencia o un hecho?
Digamos que usted acaba de cumplir cincuenta y pensar "Soy demasiado viejo para ser skate". Esa es una creencia que, pensando "Yo soy más viejo que la mayoría de los patinadores" es un hecho.
Pensando "No soy lo suficiente como para estar jugando tenis bueno" es una creencia, mientras que pensar "yo no soy tan bueno en el tenis como Roger Federer es "es un hecho.

2. ¿Cuál es la raíz de la creencia autolimitante?
Creencias autolimitantes a menudo provienen de cosas que nuestros padres o círculo social más cercano nos dijeron durante los años de formación, por lo tanto es importante volver atrás en la memoria para identificar los momentos en que se dijeron estas cosas . Repetir la situación en la cabeza un par de veces, incluso mejor, anote el diálogo como lo recuerde.
Tal vez usted formó su creencia autolimitante "No soy lo suficientemente bueno" cuando su padre vio sus calificaciones en la quinta clase y su primer comentario fue: "¿Por qué es su grado en matemáticas tan baja"

Tal vez donde en una fiesta con un amigo en su adolescencia y el chico más atractivo difícilmente te miró, pero fue directamente para su amigo por lo que desde ese momento usted camina por ahí con la creencia autolimitante "no estoy de buen aspecto".

3. ¿Existen otras explicaciones posibles?
Una creencia autolimitante es su explicación de un comunicado, una opinión, de alguien que te importa. Así que, ya que es su explicación de una sola opinión que probablemente hay explicaciones alternativas a la derecha? Para cada creencia autolimitante identificar tantas explicaciones alternativas como se puede - no parar antes de tener al menos tres

En el ejemplo con el grado de matemáticas anteriormente, es posible que su padre pensó: ". Wow, la nota media es fantástico, estoy muy orgulloso, pero ¿qué puede hacer para ayudar con las matemáticas? ", o que tenía un día de mierda en el trabajo y acaba de lanzar una rápida mirada a sus calificaciones, mientras piensa en su jefe loco , la matemática es lo que se destacó, o podría haber una explicación diferente de la declaración?
Tal vez el chico más atractivo en la fiesta realmente le gustaba, pero era demasiado miedo de ser rechazada por lo que se fue para su amigo, ya que wouldn ' t realmente importan a ser rechazado.

4. ¿Qué versión es cierto?
Ahora que tiene un par de diferentes explicaciones de las declaraciones que activó su creencia autolimitante echemos un vistazo a cada uno de ellos y determinar cuál es la verdad? Hang On aquí, podemos determinar cuál es la verdadera? Todo lo que vio y oyó en aquel entonces era su padre, o el chico atractivo, representar una serie de eventos y usted no sabe la intención. Así que para ser honesto aquí, usted dio esa serie de eventos que significa. Y ese significado fue probablemente formada por sus experiencias previas.
Tal vez su padre tenía el mismo tono de voz cuando hizo su declaración sobre sus calificaciones en matemáticas como lo había hecho dos semanas antes cuando se había mellado el dinero de su billetera. En ese entonces él tenía el derecho a ser decepcionado pero ahora su tono de voz era sólo porque su mente estaba preocupada con el trabajo. No sabes ¿verdad? Usted no puede saber lo que era la verdadera intención de la declaración. Lo único que se sabe es que le dio el significado declaración, un significado que te hizo sentir mal.

5. Matar el elefante
Así que si usted le dio la declaración de un significado nuevo cuando se formó la creencia autolimitante de lo que puede darle otro significado hoy en día ¿no? Vamos a hacer eso en claro, el significado de un evento viene de su mente lo que si es un producto de su mente, entonces la sensación de que el evento dio usted no está conectado con el evento en sí, sino al significado que le dio. Así que si el evento en sí no tiene significado, entonces no importa derecho

Y ya que el evento no tiene sentido que puede matar a ese elefante? -. Librarse de una creencia autolimitante

Este método funciona. Usted puede matar a su elefante en el primer intento, o puede que tenga que repetir este ejercicio un par de veces cuando te encuentres con una creencia autolimitante Hotel  .;