25 maneras de sentirse feliz desde el interior hacia fuera

FELICIDAD

25 maneras de sentirse feliz de adentro hacia afuera por el Reino Unido Life Coach Lucy Pemberton-Platt

Utilice afirmaciones positivas para afirmar la forma en que desea ser y sentir.

Hazte consciente de pensamientos acerca de ti mismo y de los demás.

Use declaraciones positivas para establecer intenciones positivas de cómo te quieres sentir y actuar.

Iniciar para formar amistades que te apoyan en ser el mejor de lo que eres.

Tener compasión por las personas que son menos positivas. You &'; re ser negativo acerca de su negatividad impide su tranquilidad

Las palabras que usas puede sembrar semillas de amor o el miedo-Elegir bien

Evite el uso de la palabra y ';.. Pero y' en una frase que le separa de la otra persona. En lugar vincular sus oraciones con y '; y y' y desarrollar un estilo de comunicación clara y asertiva.

Evite el uso de frases como y '; debo de &'; o Y '; I &'; ll try &' ;; no son compromisos a la acción que desea tomar. En lugar de utilizar frases como y '; debo de &'; o Y '; I Will &' ;.

Asegúrese de que el área donde usted pasa la mayoría del tiempo por ejemplo, su oficina, está limpio y ordenado. Esto le ayudará a concentrarse y trabajar con una mente clara.

Las emociones como la ira, la frustración y más whelm impiden su felicidad, encontrar una manera de dejarlos ir por ejemplo, escribir en un diario, de pasar algún tiempo en solitario, relajarse escuchando música o viendo una película.

Tome tiempo para usted todos los días, por ejemplo, leer un libro, tomar un baño, ir a dar un paseo.

Tenga una lista diaria, semanal o mensual que hacer. Anotar las acciones que debe tomar despeja espacio mental, ayuda a sentirse en la acción y organizado.

Comer una dieta equilibrada. Sabiendo que ha alimentado su cuerpo de una manera sana puede liberar espacio en la cabeza y darle energía
.

Mantenga su mente y el cuerpo hidratado bebiendo mucha agua y reducir su consumo de alcohol y cafeína.

Aviso si son la celebración de cualquier tensión en su cuerpo durante todo el día. ¿Están sus hombros tensos o relajados? Si ellos están tensos se toman el tiempo para sacudirse la energía negativa, tomar una respiración profunda y relajar el cuerpo.

Aprenda a decir y '; No &'; cuando es el adecuado para usted. Un honesto y '; No &'; es a &'; sí y' por la otra persona.

Apreciar. Tómese el tiempo cada día para estar agradecidos por todo lo que es bueno en su vida, desde la ropa en tu armario para la comida en la nevera y ver su preocupación y se desvanecen irritación.

En cada desafío que enfrentamos es una oportunidad para aprender, crecer y compartir su sabiduría con los demás.

Siempre confía en tu intuición, tu corazón sabe lo que son realmente capaces de hacer, su mente es limitado.

Lo que está mal es siempre disponible así es lo que está bien, corregir su enfoque

Felicítese en sus puntos fuertes; sé amable contigo mismo en sus áreas de mejora.

Don y' t te compares con los demás, en vez cumplido y afirman a sí mismo las cualidades que son importantes para usted en una persona.

Visualice sus sueños y todos los días dar pasos hacia ellos.

Crear metas realistas, expectativas altas puede causar la culpa y la frustración.

Escribir acerca de sus sentimientos, el diario es un acto importante de autocuidado emocional.

No hay nunca un fin destino para disfrutar del viaje Hotel  .;