¿Quieres dormir más! ¿Conoce usted los tiempos ideales?

Hemos visto a muchas personas que duermen más (yo también soy uno de ellos). Tenemos todo el sueño porque lo necesitamos, it &'; necesidad sa y sin ella nuestra vida laboral se vea afectado de una manera que será imposible hacer frente a
Deje y'. S Empezamos con un ejemplo sencillo, en el Reed Instituto del Ejército; algunos cadetes se les permitió dormir con antelación por unas semanas. Y después se redujeron de que hay tiempos, pero incluso después de la disminución de los tiempos que no sufren tanto como los que no duermen por adelantado
Así que este ejemplo lo que encontramos es y hellip;.
1. Sueño Avance:
Normalmente esas tácticas, en la que usted duerme mucho en los primeros días y después de eso, empiezas a dormir menos, y no sufre tanto por la somnolencia se especifican como Tactics Advance dormir. Mediante el uso de esta táctica, tu mente no está cargado y que no sufren tanto como, esas personas sufren que no dormir con antelación
Es como mantener un stock de sueño & descansar y luego utilizando los stocks cuando las cosas se ponen difíciles.
2. Averigüe el nivel de sueño ideal:
Usted tiene la opción de reducir los tiempos de su sueño. Pero, ¿cómo se hace eso si ni siquiera sabes el nivel ideal del sueño
Según y"? Entrenarse para sobrevivir con menos horas de sueño y " ;, el método es bastante simple. Lo que usted necesita hacer es empezar a este método cuando se está de vacaciones. ¡Sí! Debido a que el uso de este método que usted estará malgastando mucho tiempo para dormir. Y su jefe podría enojarse si no se presenta a tiempo Francia El Método:.
En primer lugar, el sueño, al mismo tiempo que usted duerme sucesivamente en los días normales. Y despertar, no por la alarma, sino por la forma natural. Haga esto durante las dos primeras semanas (En este período de tiempo que su cerebro y el cuerpo se pondrá al día automáticamente el sueño de esas noches cuando se ha perdido el sueño). Después de las dos primeras semanas el momento ideal de su cuerpo, se iniciará. No te pongas triste si se despierta después de 10 horas. Eso está bien. | Ahora, iré añadiendo mi propio desarrollo del método. Cuando usted se despierta después de diez horas de dormir, recuerde que debe saber el momento de la cantidad de tiempo que puede permanecer sin cansarse.
Este será el momento ideal de su "quedarse hasta '.
Pruebe estos métodos y usted sabrá los canales ideales y las crestas de su patrón de sueño Hotel  .;