Los golpeos continuarán ... 5 maneras de abordar Negativo Auto-Talk

A quién y' s realmente golpear a usted más? It &'; s probablemente. Don y' t me creen? Pare y fíjese en la forma de hablar de sí mismo. Uno de los mayores obstáculos para la paz interior y el desarrollo de su Inner Sanctum es la presencia de diálogo interno negativo y la manera en que ganamos nosotros mismos. En su mayor parte, este diálogo interno se ejecuta en segundo plano y usted y' re tan acostumbrado a él, usted don &'; t siempre notan

y'. S tiempo para prestar atención. It &'; s tiempo para dejar de golpear a ti mismo día tras día. It &'; s tiempo para empezar a darse el apoyo, la compasión, el amor y el cuidado que se merece, de la misma manera que lo haría para su familia y amigos. It &';. S hora de cortar un poco de holgura y comenzar a ser amable con usted mismo

Para muchas personas, su diálogo interno es un reflejo de esas críticas que más altamente ellos impactaron cuando estaban creciendo, esas cosas por lo general escuchado antes las edades de 7 y- 10 años. Esto significa que las grabaciones negativas han sido en su lugar y funcionando constantemente durante mucho tiempo y que afecta todas las áreas de tu vida. Piense en ello, si has hablado con tus amigos la forma de hablar de usted mismo, usted y' D tienen ningún amigo izquierda

No estoy seguro que se adapta para usted.? Echa un vistazo a su vida y usted y' ll encontrar a cabo. Si usted y' has tenido problemas para encontrar esa relación especial que dura, el desarrollo de una carrera que realmente te hace cantar o vivir la vida que sueñas, entonces y'. S tiempo para echar un vistazo dentro y hacer algunos cambios

Ahora es el momento de empezar a aprender cómo hacerlo. Sí, he dicho aprendizaje. You &'; ha estado golpear a ti mismo durante mucho tiempo y neutralizar ese comportamiento va a tomar un poco de esfuerzo, para algunos que en realidad podría tomar mucho esfuerzo. Pero, y' s un esfuerzo que vale la pena. It &'; gol vale más que cualquier otra meta que usted puede ser que tenga, ya que, una vez que usted y ' sa;. Has logrado, cada otro objetivo será mucho más fácil de alcanzar

momento para empezar. Para comenzar, trate de escuchar la forma en que hablas y tratas a ti mismo. Una vez que usted y' has tomado el diálogo interno negativo del fondo al primer plano, su mucho más fácil de tratar y reemplazarlo con algo que es alentador e incluso agradable. Wouldn y' t te gustaría ser su propio mejor amigo

Ahora que usted y'? Re consciente de esta negatividad subyacente que ha pasando, ¿qué hacer al respecto

Aquí están algunos cosas para empezar:

prestar atención a la forma de hablar de sí mismo durante el día. Basta con escuchar y tomar nota. Este ' ISN y; t sobre juzgar. It &'; s casi notar

Pruebe el Desafío La crítica 7 días para ayudarle a ver cuánto te quejas y observe qué parte de la queja es acerca de ti.. Este es un buen ejercicio para obligarse a escuchar su diálogo sobre una base diaria y ayudará con el paso 1.

Tome una buena mirada a ti mismo. Mirarse en el espejo. ¿Qué te dices a ti mismo? ¿Te gusta lo que ves? Escucha. Ahora, mira a los ojos. Ese y' s que en ese país. El Tú que y' s estado esperando un poco de atención, el amor y el cuidado. A propósito decir algo de amor y el cuidado de sí mismo. Descubre cuál es su reacción. Este es un ejercicio poderoso y realmente puede ayudarle a ponerse en contacto con Usted. Practique esto cada mañana hasta que se sienta cómodo dicho y" Te amo y"

Haga una cosa que usted y' ha estado prometiendo a sí mismo que y' ll hacer. Lo importante aquí es hacer que lo que realmente quieres hacer, pero paraíso y' t hecho, y usted tiene un montón de razones por las que, muchas y' s de excusas para no a sí mismo dando de que algo que realmente desea. Ya sea que su ejercicio, un tiempo de descanso, un largo baño agradable, teniendo esa clase que usted y' siempre has querido tomar o lo que sea, el punto es que hacerlo! Demuestra a sí mismo que usted está en su propia esquina. Sea solidario de sus propios sueños

Escribir una lista de las cosas que usted y'! D gustaría saber de los que admiro. Incluir declaraciones que usted y' encantaría saber de sus padres, su otro, su profesor favorito significativa, su mejor amigo, etc. Escribir en oraciones completas y cinta esta en algún lugar se puede ver cada mañana. Añádelo a tu teléfono, ponerlo en el equipo, que sea fácil y rápidamente disponible. Leer todos los días, todas las veces que pueda. Piensa en ello antes de ir a la cama por la noche, cuando usted y' re un poco somnoliento. Estas son las frases que usted y'. Re va a colocar en su diálogo interno

Esto no es y' t una lista exhaustiva, por cualquier medio, pero y' sa lugar para empezar. Hay muchas maneras de ayudar a que cambie su diálogo interno negativo con afirmación de la vida, la crianza y mensajes que incluyen la hipnosis, la meditación guiada amoroso, tocando y más. El primer paso, y probablemente el más importante, está tomando conciencia de que el diálogo interno negativo es que hay en el fondo. A partir de ahí comienza su viaje

Recuerde que y'. Proceso sa y puede tomar un poco de práctica para don &'; t te rindas si usted don &'; t erradicar la negativa de sí mismo habla de su primer día
Espero que esto ayude a comenzar su viaje. Déjame saber cómo te y' re haciendo y si necesita alguna ayuda en el camino. Comparta su historia en los comentarios Hotel  .;