Buscando la felicidad en todos los lugares equivocados

Yo era 41 años de edad, tendido en una tumbona por mi piscina y reflexionar sobre mi vida. Yo había logrado todo lo que yo pensaba que necesitaba para ser feliz.

Usted ve, cuando yo era un niño, me imaginaba que había cinco cosas principales que aseguraban una vida feliz: una carrera exitosa que ayudó a la gente, un amante esposo, un hogar confortable, un gran cuerpo, y un círculo maravilloso de amigos. Después de años de estudio, el trabajo duro, y algunos "golpes de suerte", que finalmente los había. (Está bien, así que mi cuerpo no se parece bastante Halle Berry's - cuatro de cada cinco no es malo!) ¿Crees que me he estado en la cima del mundo.

Pero sorprendentemente no estaba. Sentí un vacío interior que los éxitos exteriores de la vida no pueden llenar. Yo también tenía miedo de que si perdía ninguna de esas cosas, yo podría ser miserable. Lamentablemente, yo sabía que no estaba sola en sentir de esta manera.

Mientras que la felicidad es la única cosa que todos nosotros realmente queremos, así que pocos de nosotros realmente experimentar una satisfacción profunda y duradera que alimenta nuestra alma. Nuestros Padres Fundadores incluso nos garantiza el derecho a buscar la felicidad, ¿por qué no se nos encontrando?

Debido a que estamos en busca de la felicidad, en palabras de la canción del oeste viejo país, en "todo el mal lugares ".

Esa semana me tiré en el estudio de la felicidad. La culminación para mí fue cuando descubrí un estado que yo llamo feliz por ninguna razón, un estado neurofisiológico de la paz interior y bienestar que no depende de las circunstancias. Creo que este es nuestro estado esencial.

Cuando estás feliz por ninguna razón, no es necesario manipular el mundo a tu alrededor para tratar de ser feliz. Usted trae felicidad a sus experiencias cotidianas en lugar de tratar de extraer la felicidad de ellos.

La mayoría de nosotros pasamos nuestro tiempo luchando para encadenar tantas experiencias felices como podemos, como cuentas en un collar, para crear una vida feliz. Hacemos todo lo posible para encontrar sólo las cuentas correctas que nos cumplir. Ser feliz sin motivo, en esta analogía, es como tener una cadena feliz. No importa lo que los granos que ponemos en nuestro collar - bueno y no tan bueno - nuestra realidad interna, la cadena que corre a través de todos ellos, es feliz, y experimentamos un estado positivo inquebrantable dentro.

Así que, ¿cómo llegar?

He encontrado la respuesta en la vida de las 100 personas profundamente felices que entrevisté como la investigación para mi libro feliz sin motivo
. La única diferencia entre las personas felices e infelices es que tienen diferentes hábitos. De hecho, me identifiqué hábitos 21 centrales felicidad que cualquiera puede practicar para ser más felices.

Uno de los hábitos más importantes que las personas felices comparten es que permiten plomo amor. Aunque tienen los mismos miedos, dolor y decepciones como el resto de nosotros, son capaces de mantener su corazón abierto y fluido. Esta es la clave para hacer su vida - y todas las relaciones en ella - exitosa y satisfactoria.

¿Cómo dejar que el plomo amor? He aquí tres consejos para ayudarle a empezar:

1. Alcanzar y tocar a alguien.
Programe tiempo todos los días para llamar o visitar a alguien que usted ama o se preocupa. No tiene que ser una llamada de larga o una excursión elaborado. Recuerde que debe centrarse en expresar su amor o cuidado para ellos, en lugar de buscar a llenarte.

Tomarse el tiempo para conectarse con alguien del nivel de su corazón se ha demostrado que hacer los ritmos reales de los latidos del corazón coherente, que se correlaciona con una mayor tranquilidad, fortalecido el funcionamiento del sistema inmunológico, la presión arterial normalizada, y la mejora de Bienestar general. Para algunas personas, una mascota muy querida puede ser una gran conexión con el corazón. Lo que es importante se centra en el vínculo que se sienta que irradia desde dentro de ti que te une a los seres especiales en su vida.

2. Corre La misericordia.
Una forma de encender el flujo de su corazón es mediante el envío de la bondad amorosa a sus amigos y familiares, así como los extranjeros que pasas en la calle. La próxima vez que estés esperando el ascensor en el trabajo, atrapado en una línea en la tienda, o atrapados en el tráfico, envíe un deseo silencioso de la gente que ves por su felicidad, el bienestar y la salud. Simplemente desean otros bien cambia en la "bomba" en su propio corazón que genera amor y crea una fuerte corriente de felicidad.

3. Colgar con la feliz
Cogemos las emociones de los que nos rodean como cogemos sus resfriados -. Se llama contagio emocional. Así que es importante para tomar decisiones sabias acerca de la compañía que buscas. Crear límites apropiados con matones emocionales y "felicidad" vampiros que chupan la vida fuera de ti. Desarrolle su felicidad "dream team" - un grupo de expertos o de apoyo que se reúna con regularidad para mantenerse firme en el camino de aumentar su felicidad

"Felices para siempre" no es sólo para los cuentos de hadas o sólo. los pocos afortunados. Imagina experimentar la paz interior y bienestar como el telón de fondo de todo lo demás en su vida. Cuando eres feliz por ninguna razón, no es que su vida y sus relaciones siempre se ven perfecto - es que, por su aspecto, todavía serás feliz Restaurant !.