La Ley Universal de la Atracción: Meditación

La ley universal de la atracción requiere que se centrará e invitar a las cosas que realmente quieres en tu vida. La meditación es una de las herramientas más importantes que usted puede utilizar para ayudar a mantener centrado en sus deseos y metas. También ayuda a vaciar su mente y para acceder a los lugares de la paz y la alegría que se encuentran ocultos entre sus pensamientos.

¿Cómo se aprende a meditar? Sólo tiene que empezar a hacerlo. Hay algunas pautas muy sencillas que cuando se practica fielmente le ayudarán a meditar con mayor eficacia.

Lo primero que hay que hacer es dejar de lado un tiempo cada día para hacer su meditación. Trate de hacerlo a la misma hora todos los días. Programe su tiempo cuando la casa está vacía, antes de que los niños se levantan o después de ir a la cama. Meditación exige soledad. No puede haber distracciones o interrupciones.

El siguiente paso a la meditación efectiva está dejando de lado un lugar tranquilo, y crear el ambiente adecuado para su meditación. Escoja un lugar que sea lo más apartada posible. Debe ser cómoda, de preferencia un lugar donde usted puede sentarse o acostarse. Oscurecer la habitación lo más posible. Algunas personas, como una vela encendida para centrarse en cuando meditan. A otros les gusta llenar la habitación con olores o encender velas alrededor de la habitación por el ambiente para ayudar a relajarse. Pruebe diferentes cosas hasta encontrar una configuración que le calma y ayuda a la concentración.

Comience su sesión de meditación con algunos ejercicios ligeros de estiramiento. El estiramiento relaja los músculos y tendones para que pueda sentarse o acostarse con mayor comodidad. También ayuda a llevar su atención hacia el interior, centrándose en su cuerpo.

Decida cómo desea meditar-sentado o acostado. Cuando usted está comenzando, es importante probar diferentes posiciones y diferentes enfoques como cerrar los ojos, mantener los ojos abiertos, con una vela.

Una vez que esté en su posición de meditación, comienza centrándose en la respiración y mdash; inhalar y exhalar. Respire lenta y profundamente. Verla introduzca su cuerpo desde los pies. Observe que a medida que viaja a través de su cuerpo, y exhalando por la cabeza. Trate de visualizar la respiración. Siente el aliento que entra y sale de su cuerpo.

Si usted pierde su concentración y enfoque, o sus pensamientos comienza a vagar por don &'; t se sienten frustrados. Sólo empezar de nuevo. Es común perder el foco al comenzar la meditación. Lo importante es simplemente volver a meditar. Don y' t se molestan con usted mismo. Medita durante cortos períodos de tiempo en que usted comienza. Cinco minutos está bien. Usted comenzará a meditar durante períodos de tiempo más largos con la práctica.

Siempre finalizar la sesión con un minuto de gratitud. Sea agradecido y agradecido por la oportunidad de hacer que su enfoque de mente, y la búsqueda de momentos de pura tranquilidad y alegría. Estos momentos de tranquilidad le ayudarán a aplicar la Ley Universal de la Atracción a trabajar, ya que se centran en sus metas para la vida Restaurant  .;