Fitness: Fijación de Metas

Cuando se inicia un plan casero de la aptitud es necesario establecer algunas metas. Sin ningún tipo de ajuste de la meta no se va a lograr sus objetivos de fitness.

preguntas que debe hacerse

¿Por qué estás empezando su programa de ejercicio? ¿Quieres perder peso? ¿Quieres aumentar su fuerza? ¿Quieres bajar algo así como el colesterol? Usted tiene que elegir algo que se puede medir.

Escoger un objetivo de sentirse saludable no es algo que se puede medir. Es abstracto y sólo usted puede decidir si has logrado ese tipo de objetivo de fitness.

Uno de los objetivos medida es mejor. Una buena es la rapidez con que se puede correr una milla? Si inicialmente se tarda 10 minutos para correr 1 milla entonces se puede establecer una meta de correr 1 milla en 9 minutos. Correr una milla en un momento determinado es un excelente tipo de objetivo.

No se puede ser demasiado fácil

Cada vez que se fija una meta que debe ser un reto y empujar. Al mismo tiempo, el ajuste de la meta tiene que ser realista. Al igual que en el ejemplo anterior si actualmente ejecuta 1 milla en 10 minutos fijar una meta de correr 1 milla en 5 minutos en el próximo mes no es realista. Si ha decidido establecer el calendario para estar en los próximos 6 meses para ejecutar a 5 minutos millas entonces es posible lograr ese objetivo.

objetivos de fitness tienen que ser una progresión de cada vez mejor y mejor.

Vamos a mantener con el objetivo de fitness de correr 1 milla en 5 minutos, pero actualmente a los 10 minutos. Su próxima vez debería correr 1 milla en 9 minutos. No se puede esperar a que su cuerpo para correr rápido sólo porque usted dijo que desea ejecutar ese momento.

Este es un plan de la aptitud Buena

Tiene que ejecutar o entrenar a diario. Usted tiene que entrenar a su corazón y el cuerpo se acostumbre a la carrera. Si han pasado años desde que dedican a este tipo de ejercicio es posible que desee ejecutar sólo un cuarto de milla y el paseo el próximo cuarto de milla. Para el día esto puede ser todo lo que hacen.

Cada día que necesita para ejecutar un poco más y un poco más. Al final de la semana o el comienzo de la semana vas correr una milla y ver lo rápido que puede correr una milla. El tiempo debe ser decreciente con el aumento del tiempo de ejercicio
.

El permanecer en su plan de acondicionamiento físico será la parte más difícil de la fijación de metas. Usted necesita continuar al entrenamiento para llevar a cabo la ejecución del 9 minutos en millas. Una vez que conquistar este tiempo usted tiene que mirar a la ejecución de un milla 8 minutos.

Mantenga cada vez mejor y mejor cada día

El tiempo de mejorar de manera constante le ayudará a mantenerse en su plan de acondicionamiento físico y lograr su gol.

Ahora he usado funcionando como el ejercicio para medir su éxito. Sin embargo, se puede utilizar cualquier tipo de objetivo de fitness, como la pérdida de peso o tamaño de la cintura para ver cómo están progresando.

Me gusta el uso de algún tipo de programa de ejercicio, ya que puede ayudar a lograr dos o más goles en una. Recuerde que la ejecución de un determinado tiempo será también, potencialmente, reducir el colesterol y bajar mi peso. Soy una especie de multitarea mis metas de correr más rápido, perder peso y bajar mi colesterol todo en un ejercicio:. Corriendo

Usted puede hacer lo mismo con otros planes de fitness. Sea creativo y tener el establecimiento con su plan de acondicionamiento físico meta divertido Hotel  .;