Comienza a vivir -Tome momento de cambiar tu vida

y'. s tiempo para aprender cómo dar un paso libre de su lucha por el poder interno y empezar a vivir sin un trastorno de la alimentación
¿Alguna vez ha empezado el día pensando que hoy es el día que se va a ejercer y cuánto control usted va a tener más de lo que se come hoy en día?

Si usted ha tenido este sueño y no ha cambiado nada en su vida, su programación diaria, la forma de procesar sus pensamientos y autoestima desde ayer; entonces usted se está preparando para recibir una paliza brutal de su mayor crítico, que, cuando te arrastras a la cama al final del día.

¿Por qué hoy sería diferente si no fueras capaz de encontrar la tiempo o la energía o de la autoestima positiva para hacer honor a elecciones sobre lo que comió, cuánto usted ejercitó, y quien estuvo con?

Debe cambiar su horario y establecer metas razonables basadas en la realidad de la cantidad de energía que tendrá al final del día; aprender a establecer límites sobre lo que haces y con quién (tanto en el trabajo como en el hogar); comprometerse y ganancia habilidades para comer de forma natural (comer cuando se tiene hambre, se detiene cuando confortablemente lleno) para que hoy sea diferente a la de hoy.

Ayer querías ser más saludable. Ayer querías hacer ejercicio. Ayer querías hablar con cierta persona. Nada ha cambiado en sus metas de ayer a hoy. Así que si nada ha cambiado en sus expectativas de ti mismo, pero no fueron capaces de cumplir con ellos ayer, realmente eres batiendo su cabeza contra una pared de ladrillo para continuar a esperar que de ti mismo en la actualidad. Es auto-daño a gran escala para continuar a esperar algo de sí mismo que aún no es capaz de hacer constantemente sin cambiar su enfoque y ganando nuevas habilidades.
Si esto suena como usted, es hora de dejar de tener fantasías. Es hora de encontrar una solución que funcione

Tome el tiempo para mirar lo que esperan de ti mismo sobre una base diaria, semanal y mensual en todos los ámbitos de su vida:. Relación primaria, niños, familia , amigos, trabajo, voluntario, la escuela (clases /artesanías, etc.), y su relación con uno mismo. ¿Qué hace su ser interior te dice que hacer en cada una de esas áreas para finalmente ser aceptable, querido, seguro y feliz (ah, y don &'; t olvidar drop-muertos sexy!). . Escríbelo

Ahora deja por un momento y mirar lo que y' he escrito. ¿Cuántas horas al día se necesita para cumplir con esos compromisos? Ahora parar y mirar lo que has escrito. Observe lo que se está diciendo aquí en este momento acerca de ti mismo, sobre sus expectativas, acerca de cómo allí y' s no tiene sentido hacer este ejercicio y hellip;. Etc

Ahora, al final de cada historia añadir las palabras y" y eso significa y" Ahora ver lo que viene a la cabeza. Seguir sumando y" y eso significa y" al final de cada frase hasta que se sienta como en realidad no hay más que ir. Es probable que usted y' ve acaba de golpear el jackpot de todo o nada el pensamiento. Vamos, pruébalo. Si usted y' re leyendo este artículo es porque reconoces que necesitas una mano para llegar a una relación pacífica y rápida con los alimentos y con su cuerpo. Usted ya ha decidido que quiere superar el comer emocional, atracones, restricción, comer en exceso, o trastorno de bulimia.

Nada cambia cuando sigues haciendo lo mismo de siempre. Si usted y' re cansado de la fantasía de la mañana que se convierte en auto-abuso noche, comience ahora a escribir a cabo el proceso anterior y se da el don de ver de primera mano lo que usted y' re esperando de ti mismo. Luego pregúntese: En el contexto de una vida equilibrada, en la que tengo tiempo para mi auto-cuidado (y la energía para seguir adelante en comer bien y hacer ejercicio moderadamente), lo que es razonable esperar de mí mismo en cada una de las áreas clave de mi ? la vida

Siempre recuerde, este proceso isn y' t duro. It &'; s simple. La dificultad es la superación de todo el tiempo que ha gastado avergonzar y reprender a sí mismo por no ser perfecto y el valor predeterminado automático a los malos pensamientos del cuerpo y el uso de alimentos para hacer frente que sobreviene cuando nos sentimos criticados y en “. No lo suficientemente bueno y" Ahora es el momento de aprender a un paso libre de la lucha por el poder interno y empezar a vivir Hotel  .;