Consiga su A-Game On!

¿De dónde viene su perdida de enfoque cuando se compite? Usted puede estar completamente centrado, totalmente distraído o en algún lugar en el medio. A veces doesn y' t siente que tiene una elección, cuando su cabeza es la natación con todo el y" lo que pasaría si &"; y los detalles de última hora. No está centrando láser, sin embargo, es por lo general debido a la falta de habilidades de juego mental.

Sí, la vida pasa. Una cantidad infinita de posibilidades fácilmente puede distraer, arrojando que fuera de curso. Con la mentalidad adecuada, sin embargo, usted es capaz de controlar su enfoque. Continuando sentirse en control, independientemente de sus circunstancias, es el empoderamiento.

El día de su gran evento no es el momento para comenzar algo nuevo. Pero es durante esas competiciones de alta presión donde realmente se necesita para mantener una mentalidad positiva más. Esos intensos desafíos exigentes son cuando el más seguro, centrado y atletas preparados Excel.
rendimiento

Zona. Flujo. Un juego. Los atletas mentalidad luchar. Estar en la zona requiere un delicado equilibrio entre las habilidades y desafío. Cuando las piezas se unen a la perfección, a continuación, pasa el flujo.

El flujo de acuerdo a Mihaly Csikszentmihalyi, profesor de psicología, es una cualidad atemporal. Tiempo siente, literalmente, como se ha ralentizado y tienes todo el tiempo que necesita para ejecutar a la perfección. Por otro lado, también se puede sentir como si el tiempo se ha acelerado y te preguntas donde se fue el tiempo. ¿Has estado allí, también?

La creación de la balanza habilidad y reto correcta para un rendimiento de zona es totalmente posible, independientemente de su nivel de habilidad. Demasiado, o demasiado poco, de cualquiera de los factores en la balanza que usted y ' significa; re no va a golpearte y' re A-juego. Estar fuera de balance afecta su enfoque.
Performance Zone para Laser Focus

Anxiety Zone Rendimiento
alta reto + Low Skills Los altos reto + Altas Habilidades

Apathy Boredom
Low Reto + Low Skills Low reto + Altas Habilidades

Pero espere, hay y' s más. Don y' t dejar que otra persona decida en su desafío. ¿Por qué? Al determinar su reto para una competición entonces usted es menos dependiente de los otros competidores con respecto a su desempeño. Sí, puede alimentarse de su energía pero funciona contra usted suponer que van a empujar a un mejor desempeño. Don y' t poner su desempeño en las manos de un rival.

Usted se sentirá más en control mediante el establecimiento de metas personales cuando usted y' re competir. Esto funciona igual de bien para el equipo o los deportes individuales.

Con mi experiencia personal en regatas de remo, he estado en las carreras donde había una gran brecha en las habilidades con los otros barcos en mi calor. Así que si mi barco estaba por delante de todos los demás, o detrás, todavía tenía metas personales para mantenerme concentrada en mi rendimiento. I &'; he puesto demasiada energía en mi programa de entrenamiento para esperar otra y' s me va a motivar a hacerlo lo mejor posible.

El objetivo es encontrar el mejor equilibrio para el desempeño de zona. Un reto que se extiende a sus habilidades aumenta su enfoque, lo que lleva a la zona de rendimiento. Haga usted y' re mejor juego suceda. Los atletas de alto desempeño reconocen los beneficios de tener sus metas personales para mantener la motivación. Ponga su rendimiento en sus propias manos en vez de las manos de sus competidores. De esta manera la confianza crece a medida que continúe a estirarse para alcanzar sus metas.

Actividad: Sin importar el nivel de competencia que usted se encuentra en contra, todavía puede dar lo mejor mediante el establecimiento de retos personales. ¿Qué tipo de desafío tendrías? Un tiempo de división específica, mantiene una actitud positiva cuando se compite, la calidad de seguimiento. Determine su desafío ideal, que es un poco de un tramo para usted. Asegúrese de que también desafía su nivel de habilidad actual Hotel  .;