No se pierda un Paso: Celebre

Para las personas con TDAH, una estrategia familiar para hacer las cosas es ser muy claro acerca de sus objetivos, descomponerlos en trozos más pequeños, y completar las piezas más pequeñas con el fin de llevar a cabo el objetivo. Semanal planeamos para lo que se necesita lograr. Diariamente, comprobamos y marque nuestros que hacer listas de lo que logramos y respirar un suspiro de alivio cuando podemos mirar atrás y ver que, efectivamente, hemos avanzado y avanzado. Completar estos pasos ayuda a crear la estructura y organización que minimiza los problemas comunes de la desorganización, la distracción, la dilación, etc.

Este camino de una meta, si y' sa meta establecida para su vida personal, profesional o académica, generalmente es visto como que tiene cuatro etapas: 1) evaluar la situación, 2) establecer metas para cómo usted quiere que sea, 3) tomar medidas para alcanzar los objetivos, y 4) la consecución de los objetivos (de finalización).

Después del paso 4, la mayoría de la gente vuelva al Paso 1 armada con la pregunta: ¿y" OK, qué y' s siguiente y" Ellos idean el siguiente plan para atacar el agobio y entonces y' s con el Paso 2 y 3 y 4 de nuevo. Una y otra vez. Objetivos identificados, desglosados ​​en pasos, pasos dados, gol.

Espera. Alto ahí. Algo y' s que faltan

No es en realidad una muy importante quinto paso que muchos de nosotros dejar de lado o ni siquiera se dio cuenta en el primer lugar!. Paso 5 es donde celebramos nuestros logros! Sí y hellip; celebrar! Diviértete, alégrate, disfrutar y hellip; incluso en regocijo! Después de trabajar duro para alcanzar nuestras metas, tomar tiempo para celebrar que es esencial y nos da la oportunidad de:

• Captura el aprendizaje. Cuando hacemos un balance de lo que y' hemos aprendido a lo largo del camino hacia nuestros objetivos, podemos incorporar conscientemente esas lecciones en el futuro

• Reconocer nuestros recursos internos. En el logro de metas, a luz varios recursos internos, como el coraje y la persistencia, para afrontar los retos. Para que los demás nos reconocen y mdash; y para darnos crédito, así — es profundamente satisfactorio. Demasiado a menudo, dejar de ver estas cualidades en nosotros mismos y los demás. Reconociendo nuestras fortalezas tiene el poder de evocar a utilizarlos aún más

• Construir un sentido de unidad o comunidad. Nada puede unir a la gente más de esforzarse por un objetivo común y luego compartir en la alegría del logro. Sin embargo, si usted don &'; t stop para apreciar las personas que ayudaron a hacer que suceda, la conexión y la buena voluntad puede romper. Su equipo o la familia se sentirán más inclinados a hacer un esfuerzo adicional si se les da la apreciación que se merecen

• Enviar a “ gracias, puedo tener un poco más y" mensaje al Universo. Detenerse a saborear y celebrar sus éxitos envía el mensaje al Universo que usted sabe cómo apreciar este logro en su vida y usted está listo para más!

• ¡Divertirse! Sabiendo que llegue a celebrar de una manera significativa después de lograr su objetivo la diversión y es un gran motivador. Quién wouldn los &'; t ser más dispuestos a pasar por ese desafío nuevo, si usted sabe que llegue a disfrutar después? Después de haber completado la meta, grande o pequeña y mdash; por supuesto, usted quiere ser recompensado con un poco de diversión y disfrute. Te lo mereces!

Hay un sinnúmero de maneras de celebrar y disfrutar de sus éxitos. Celebrando doesn y' t tiene que ser caro o extravagante (a menos que quieras que sea). A veces incluso simplemente tomar una hora para ti mismo a dar un paseo bajo el sol, disfrutando de un nuevo sabor de té, dormir en una hora, leer ese nuevo éxito de ventas o ¿qué tal una larga conversación con un viejo amigo. Hagas lo que trae un sentido de realización gozosa es el billete. Sea tan creativo como puedas! ? ¿Cómo celebras

Avísame de sus formas favoritas de recompensarse por un trabajo bien hecho comentando en este blog Restaurant  .;