Aliviar el estrés y métodos: Gestión del Tiempo

En esta economía, la presión es para que usted pueda ser productivo. Para hacer más con menos. Y para hacerlo en menos tiempo. Sea más eficiente. Por lo general, en virtud de que cambia rápidamente, casi caótica, condiciones. Esto se suma a la tensión que ya se siente en el trabajo de tratar de seguir adelante con su carrera. Y todo esto implica ser capaz de dominar su uso del tiempo como uno de sus métodos para aliviar el estrés.

La gestión del tiempo es realmente un mal término, ya que casi todo el mundo puede manejar el tiempo. Se puede estimar cuánto tiempo se tardará en llegar y desde el restaurante, y decidir si tiene suficiente tiempo para el almuerzo. Usted puede mirar hacia el futuro y decidir si tomar una semana o dos de descanso por vacaciones. Y usted ya sabe cómo dar prioridad, que es lo que la mayoría de los sistemas de gestión del tiempo son realmente enseñando. Si no lo hiciste y' t sabe cómo priorizar, se morirían de hambre porque wouldn y' t decidir que comer ahora es más importante que viendo la televisión

La gestión del tiempo es en última instancia, sobre cómo tratar con el estrés de interrupciones.. Aquí hay 5 consejos sobre cómo lidiar con el estrés en el trabajo por la gestión eficaz del tiempo:
1. Aprenda a decir y". No y" La tendencia actual es la de decirle a “ aprender a decir no y" Pero muy a menudo, y" No &"; no es apropiado. y" ¿Todavía no y" o y" no ahora y" conduce a una discusión de lo importante que es esta interrupción en particular. Y aplazar a un mejor momento puede llegar a ser más productivos.
2. Aprenda a decir y". No me &"; Culturas corporativas desalientan hacer cualquier cosa que permite que otra persona tome la gloria. Pero desalientan aún más de “ Crash and Burn y " ;: que resulta de asumir demasiado. Si usted no puede manejar ningún más tareas, aprender a discutir quién más podría ser capaz de hacerlo, si es que se tiene que hacer ahora.
3. Aprenda a decir y". No es suficiente y" Una gran cantidad de estrés es causado por proyectos, definida o no mal. Tu jefe tiene una idea y le dice a ponerlo en práctica. Aprenda a él o ella dirá que necesita más definición para ser eficaz. Y si usted can &'; t lo definen en este momento, o aren y' t la persona adecuada para definirlo, ver # 1 y # 2 anterior página 4!. Aprenda a decir y". No aquí y" Muchas veces, lo que se les pide hacer debe pedir a otro lugar. Al igual que el compañero de trabajo que quiere hablar de mañana y' s reunión en su oficina. Hablar de ello en la reunión. O el compañero de trabajo que quiere revisar un memo en el almuerzo. Hablar de ello en la oficina.
5. Aprenda a decir y" Na-na-nooo-nooo, meter la cabeza en y hellip;. Y" ¡¡¿¿Qué??!! ¿Qué diablos quiere decir esto? Esto significa aprender a tener un sentido del humor. Sólo algunas latas interrupciones ser tratados de una manera chistosa. No es una manera sarcástica o condescendiente. Pero si usted puede usar un chiste clásico o una cita de una gran comedia de responder a una interrupción, ir a por ello.

Cambiar implica estrés, incluso cambiando sus métodos para lidiar con el estrés! Pero quedarse con los métodos que está utilizando ahora muy probablemente isn y' t trabajo. Si usted don &'; t sabe cómo lidiar con el estrés en el trabajo, a continuación, haciendo más de lo mismo sólo conducirá a más frustración. Y más estrés.

Uno de los mejores métodos para aliviar el estrés es tratar de simplemente eliminar el estrés. Si las interrupciones están causando estrés, a continuación, utilice uno de estos métodos para eliminar la interrupción. Este es un principio del judo: redirigir la fuerza de su oponente y' s ataque, en lugar de cumplir con él de frente. Al eliminar o redirigir el estrés, no está eliminando la tensión de este momento. También a quitar el estrés de los momentos futuros, ya que, por definición, la tensión ganó y' t estar allí. Probablemente el mejor consejo para aliviar el estrés existe Restaurant  .;