Cómo superar creencias limitantes

&'; Con la mayoría de la gente no creer en una cosa se funda en la creencia ciega en otro y'.
Georg Christoph Lichtenberg (1.742-99)

En el inicio de 1954, el mundo del deporte no lo hicieron creer que un ser humano podría correr una milla en menos de cuatro minutos. Tal hazaña se consideró imposible y más allá de la resistencia humana. Sin embargo, el 6 de mayo de 1954, el atleta Roger Bannister Inglés se convirtió en la primera persona en romper la barrera de milla en cuatro minutos. Fue visto como un logro asombroso en la cara de lo que fue una firme creencia

Bannister y'. Record s es un momento deportivo histórico, pero lo que no es tan conocido es que dentro de los siguientes doce meses, docenas de los atletas pasó a romper la milla en cuatro minutos. Bannister había roto una creencia en el límite de un ' humana y; s capacidad de correr a un ritmo tal y, en consecuencia, se abrió una compuerta. Lo que antes se sentía como imposible es, hoy, un lugar común

&';. La mente puede valer nada y fingir que lo ha probado y'.
DH Lawrence

¿Cómo Bannister hacer ¿esta? La investigación sobre la psicología de la actuación ha señalado una relación entre la mente y el cuerpo. En pocas palabras, lo que piensa y cree que va a afectar a la forma en que se comportan y llevar a cabo, y cómo va, por tanto, dar forma y vivir su vida. Bannister se negó a trabajar dentro de los límites de la creencia de la milla en cuatro minutos. Su negativa a verse limitada por esta creencia limitante le ayudó a encontrar los medios para romper el récord.

Entonces, ¿qué son exactamente las creencias? Las creencias son un conjunto de generalizaciones que hacemos por los demás, la vida en general y de nosotros mismos. No son hechos, aunque actuamos como si fueran hechos. Las creencias forman nuestra versión de la realidad sobre la base de lo que sentimos y percibimos sobre nuestras experiencias. Nunca hay evidencia sólida para apoyar a estos sentimientos. Sin embargo, construimos los resultados de nuestras experiencias en las creencias que se convierten en un conjunto de reglas por las que llevamos a cabo nosotros mismos. Por ejemplo: Si yo creo que no es en vivo fácil, por lo tanto, creo que la vida es dura. Si yo creo que la vida no es libre, por lo tanto, yo creo que la vida es una prisión

&';. La cosa sucede que realmente cree en; y la creencia en una cosa hace que suceda y'.
Frank Lloyd Wright

Una vez que hemos formado una creencia, vamos a seguir para vivir nuestras vidas por el imperio de la creencia. Seguimos encontrando y '; pruebas y' para apoyar la creencia. Un ejercicio simple en apoyo de esta es fijarse la tarea de detectar el mayor número de coches de color rojo como sea posible. Después de haber pasado el tiempo contando los coches rojos, tratar de recordar cuántos otros coches de diferentes colores que usted vio. Lo más probable es que usted ganó y' t recordar cuántos coches verdes o azules existían. Usted sabe que había algunos, pero su atención se centró en detectar sólo los coches rojos.

De la misma manera, ¿cómo es que se puede oír su nombre que es llamado en medio de una sala de espera llena de gente y ruidoso? Rodeado de tanto caos todavía elegir su nombre porque se centraron en él

El mismo y ';. Estrechez de miras y' Es verdad de nuestras creencias. Llegamos a ser muy buenos para encontrar y '; pruebas y' para apoyar a nuestras creencias. ¿Por qué y cómo sucede esto? Es por lo que la psicología biológica ha llamado el sistema de activación reticular, o RAS.

El RAS es un grupo de células cerebrales que actúan como un sistema de radar activado por nuestras creencias o metas. Los filtros de RAS en información que es consistente con lo que creemos, y filtra cualquier cosa que no sea compatible con nuestros pensamientos. Nuestros resultados están respaldados por el diálogo interno como &'; yo sabía que iba a suceder, y' y ';. Eso siempre me pasa a mí y' And &'; I &'; soy ningún bueno en hacer ese tipo de cosas ' y;..

En conjunto, nuestros RAS y el diálogo interno formar una zona de confort que representa los límites de nuestra capacidad, basado en nuestras creencias

Sin embargo, hay buenas noticias que se encuentran en este ciclo limitante. De hecho, podemos elegir conscientemente a darnos nuevas creencias. No es un proceso sencillo por el cual podemos examinar nuestras creencias negativas y limitantes y luego volver a programar nosotros mismos con nuevas creencias empoderamiento más.

A continuación se presenta un modelo simple para cambiar una creencia autolimitante. A medida que trabaja a través del proceso, anotar sus hallazgos.

1. Estado una creencia que tienes que deja de realizar en su mejor (y '; puedo y' t llamada en frío, y' por ejemplo) página 2. Anote el diálogo interno que va con esta creencia (y '; soy inútil en este y'.)
3. Describa la zona de confort que esto te pone en (y '; El llamar frío me llena de miedo, así que don &'; t incluyen en mi lista de habilidades y'.) Página 4. Estado lo contrario de su creencia limitante (y '; puedo llamada en frío y se siente positivo acerca de hacerlo y'.) Página 5. Anote la nueva y positiva el diálogo interno que va con esta creencia (y '; El llamar frío es algo que puedo hacer y'.) Página 6. Describir la nueva y ampliada zona de comodidad que esto te pone en. Página 7. ¿Qué se siente tener esta nueva creencia?
8. Describa cómo se comportan cuando se tiene esta nueva creencia (y '; me veo levantar el teléfono y con confianza de marcar el número y hellip; &';) página 9. Como alguien con esta nueva creencia encontrado, dar un paseo y actuar como si usted está viviendo esta nueva creencia; convertirse en su nueva creencia.

También puede apoyar a su nueva creencia por escribir y recitar repetidamente una afirmación positiva. Una afirmación es una declaración positiva que dice exactamente qué es lo que puede hacer. Por ejemplo: &'; soy una gran persona que llama fría y llamada en frío con confianza y'

Roger Bannister re-escribió la creencia común de que se tiene sobre un atleta y' s física y mental, la capacidad.. Era su nueva creencia, junto con la formación adecuada, que le dio la capacidad de convertirse en el primer atleta en romper el récord de milla en cuatro minutos.

Salir de una creencia limitante es como abrir una puerta a otra mundo y- una puerta y el mundo no hubieras y' t hasta que se realicen hasta entonces estaba allí Restaurant  .;