Una rutina simple para el cambio

1) Cuando te despiertas por la mañana, se diga que usted va a tener un día fabuloso. página 2) ¿Sus declaraciones de afirmación mientras estás en la ducha o lavarse los dientes. Incluso puede laminar y ponerlos en su ducha. Página 3) Si usted camina o conseguir transporte público al trabajo, repetir tus afirmaciones o leer sus metas.
4) Establecer un recordatorio en su calendario que decir 3 cosas buenas de ti mismo cada día.
5) Cada vez que miro en el espejo- alaban a ti mismo!
6) Dar un cumplido cada día a alguien nuevo.
7) meditar o tomar algún tiempo para relajarse durante 5 minutos
8) Practica No - cuando normalmente diría que sí
9) Haz algo bueno por ti mismo cada día.. Algo que te hace feliz.
10) Antes de ir a la cama, decir 10 cosas que usted está agradecido.

Esto puede parecer mucho, pero una vez que te metes en el hábito, usted debe ser fácilmente capaz para adaptarse a estas cosas en su día. Recuerde no te rindas si no arreglas - acaba de hacer lo mejor que pueda Hotel ..