¿Qué hacer cuando usted está preocupado

La preocupación? Quién doesn y' t en estos días? Allí y' s una gran variedad de cosas tales que preocuparse y- el terrorismo, la economía, el aumento del costo del seguro de salud y- y luego allí y' s nuestra lista de más personal y- el adolescente difícil, un padre anciano que y' s no hacerlo así, la amenaza de ser redujo, la difícil encontrar un buen empleo.

Lo que decidimos que preocuparse dice mucho de nosotros, pero el concepto de la preocupación parece ser una parte aceptada de la vida. I &'; m acordé de mis primeros días internado en mujeres maltratadas y' s refugio cuando me estaba poniendo mi licenciatura en psicología. y" Usted ganó y' t encontrar una gran cantidad de fabricado preocuparse por aquí, y" el supervisor me dijo. y" Se trata de poner comida en la mesa y".

¿Qué es y" manufacturadas y" preocuparse? Bueno, y' s un poco como entrar en la ranura de la preocupación y el cambio de los niveles y los detalles. Preocuparse por cosas que vosotros y' re conflicto acerca. Fantasear e inventar cosas de qué preocuparse. El ir a la caza de las cosas.

y' s una simplificación excesiva, pero y" bienes y" preocupación es cuando su coche y' s atrapados en la vía del ferrocarril y un tren se disparaba hacia usted. y" Fabricadas y" preocupante es preocupante que usted y' ll nunca encontrar un socio porque usted y' re más de 30 o preocuparse de que usted y' ll nunca encontrar un trabajo.

A veces, simplemente entrar en el hábito de la preocupación. Por ejemplo, usted puede ser que despierte en la mañana y comenzar la búsqueda mental, por lo que y' re supone que preocuparse por ese día. Incluso después de haber tenido un gran sueño puede desencadenar esto. y" Yo tenía este maravilloso sueño de mi madre, y" alguien me dijo y" y se despertó tan feliz, pero didn y' t dura mucho tiempo. Inmediatamente me cambié a preocuparse de lo infeliz que es ahora y lo que debe hacer al respecto y"

Bueno, y' s una cosa si usted y' re preocuparse por algo inminente y- en el caso de estar en el paro y la falta de dinero, por ejemplo, pero otra muy distinta es si usted y' re sólo en el hábito de preocuparse y usted don &'; t sentirse bien si usted aren y' t, o realmente ir tras ella como una parte de su vida mental y emocional.

Esto se puede cambiar y es parte de su desarrollo de la inteligencia emocional. La preocupación es parte mental y la parte emocional. Usted comienza la emoción de la preocupación por lo que tú y' re pensando o, especialmente triste, you &'; re en una mentalidad de la preocupación y de empezar un análisis del equipo para encontrar cosas de qué preocuparse. It &'; s bastante lógico que si usted y' re decidido a preocupe, usted puede encontrar algo de qué preocuparse, pero aren y' t siempre racionales de esas cosas.

Las emociones son valiosas para nosotros porque nos dan la información, y en este caso su preocupación que usted está diciendo allí y' sa problema legítimo que hay que abordar, pero consideran que esta analogía. Fue a menudo muy de moda en los medios, y es una especie de un hecho bien conocido de que el mercado de valores del doesn &'; t como la incertidumbre. Estábamos a menudo dicen que una vez que la elección había terminado, se mire como se fue, el mercado sería establecerse y comenzar a subir de nuevo.

Bueno, don &'; la función t bien con la incertidumbre tampoco. Una vez que se toma una decisión, podemos sentar cabeza y comenzar a subir de nuevo. La preocupación es como permanecer en ese estado de indecisión. Después de todo, podemos y' t Asegúrese siempre de cualquier resultado.

Cuando se piensa en ello, lo que nos preocupa a menudo no se hace realidad, y las cosas que realmente nos whack son cosas que nunca podríamos haber concebido. 911 sería un buen ejemplo de esto. ¿Cómo podríamos haber concebido algo así suceda? No pude y' t han sido una persona en los EE.UU. despierto en la noche preocuparse de que un avión terrorista se estrellara contra el World Trade Center, pero apuesto a que había al menos 100 personas en la ciudad de Nueva York en el momento preocupado por una presentación que tenían para dar ese día que nunca ocurrió debido a la terrible suceso que nadie podía haber previsto.

Y recuerde todas las recomendaciones que se hicieron para hacer frente a los 911? Uno de ellos era hacer algo para ayudar; para elegir una cosa que hacer que ayudar a los demás o ayudar a la causa, y por lo tanto aliviar esa sensación de impotencia. Era una cuestión de tomar acción

Don y'. T consigue en el hábito de preocuparse. Si allí y' sa desafío en su vida, realistas y hagamos lo mejor que puedas para hacerle frente. Usted puede pedir prestado fuerza de los desafíos que le y' he enfrentado antes. Si usted y' re preocuparse por algo que usted puede y' t hacer nada al respecto, usted y' re tiempo y energía que podría ser enfocada demás positivamente en algún lugar de perder. Si usted y' re preocuparse sólo para preocuparse, la búsqueda de posibles candidatos para esta tarea, allí y' s algo mucho mejor que podría estar haciendo con tu mente

El primer paso es tomar conciencia de sus propios patrones de preocupación. . Conciencia de sí mismo es la piedra angular de la inteligencia emocional. El segundo paso es saber que usted tiene una opción. Entonces usted puede aprender a desviar a sí mismo de la preocupación sin sentido que te roba la energía de vida y placer Hotel  .;