Al salir de su caja de arena

¿Te has preguntado lo que permite a algunas personas para hacer cambios positivos a lo largo de su vida, mientras que otros parecen estar parado en situaciones que son claramente infeliz con? Lo que permite a algunas personas a tomar riesgos y utilizar el valor para forjar a lo desconocido para crecer y desarrollarse de manera positiva? Para ayudar a ilustrar cómo algunas personas toman la decisión de tomar ese riesgo, me gustaría compartir con ustedes una historia metafórica.

Hubo una joven que vivió feliz y cómodamente en su mundo cotidiano. Se sentía como si ella vivía en una pequeña caja de arena limpia en los perímetros de su vida estaban bien definidos y estaba acostumbrado a todos sus juguetes y podía navegar fácilmente a su entorno. Encontró una gran comodidad en el nivel de juego que existía en esa pequeña caja pequeña pero familiar. Ella nuevos la textura de la arena, ella podría encontrar fácilmente su camino alrededor, y tenía muchos amigos sandbox que jugaron con el mismo tipo de juguetes que le gustaba. Este fue trabajar maravillosamente para ella, hasta cierto punto. Se dio cuenta de que ella comenzó a sentirse inquieto en su pequeña caja de arena. Al principio se trató de reprimir su inquietud, pero sus sentimientos siempre resurgió. Sintió el deseo de salir de su pequeña caja de arena para explorar lo que se encuentran más allá de ella. Ella lo pensó por un rato antes de que tuviera el valor suficiente para aventurarse en lo desconocido. Pero cada vez que se acercaba a la orilla de una pequeña voz dentro de ella gritaba, y" Aléjate de la orilla! Usted don &'; t sabe qué y' s por ahí! Podría ser peligroso para usted! Es mejor quedarse aquí donde usted lo sepa y' s seguro y "!; Durante mucho tiempo, escuchó esta voz interior y se quedó inquieto en su pequeña caja de arena.

Entonces, un día, como si un interruptor de la luz se había encendido en su cabeza, se sentía para el riesgo a la mano y así, ella saltó fuera de su caja de arena para ver qué posibilidades existían para ella. Para su gran sorpresa, ella estaba en absoluto asombro por lo que había descubierto. Justo afuera de su pequeña caja de arena era una enorme playa! Ella vio rodando arena blanca, aguas cristalinas, un montón de nuevas personas jugando emocionantes nuevos juegos de playa, todo tipo de criaturas del mar y mucho más! Ella estaba en el temor de que durante tantos años, ha habido todo un mundo nuevo y emocionante en curso justo fuera de su caja de arena que no se sabía que existía. Tan pronto como se creía esto cuando esa voz interior familiarizado habló con ella de nuevo. Decía, y" ¿Me estás tomando el pelo? Usted saltó de la caja de arena? Usted don &'; t pertenecen aquí! You &'; re demasiado pequeño para jugar aquí. Usted podría salir lastimado! Puede ser peligroso para usted y "!; Su primer instinto fue escuchar esa voz interior y volver corriendo a la seguridad de su pequeña caja de arena familiar. Pero en lugar de eso optó por no escuchar a él, sino más bien dar un paso para ver cómo podía navegar en este nuevo terreno.

Al principio, ella se acercó con cierto temor, porque no estaba segura de lo que venía a continuación. Mientras caminaba, se dio cuenta de que estaba cada vez más fuerte con cada paso que daba. Después de unos pasos de éxito, se convirtió en más confianza y más curioso de esta nueva playa gigantesca que ahora estaba jugando en y de las posibilidades que pudieran existir para ella si ella eligió para jugar allí. Pero mientras continuaba, se convirtió en un poco asustado por algunas cosas que nunca había experimentado antes, cosas como el romper de las olas, el viento que soplaba, el fuerte calor de los golpes de sol en ella y las aves que volaban por encima de su cabeza. Estas cosas eran todo nuevo para ella. Tuvo la tentación de volver corriendo a su pequeña caja de arena, pero en cambio, no se ha ejecutado la espalda. En cambio, se utiliza el valor que tenía dentro de sí misma para seguir dando un paso a la vez mientras se navega su nuevo entorno. Pronto empezó a darse cuenta de que nunca podría volver a vivir felizmente en su pequeña caja de arena para que ella había aprendido a amar la emoción y un sinfín de posibilidades de que la esperaban cada día mientras ella recorría la belleza de esta nueva playa gigantesca que había elegido para jugar.

Me encanta esta historia metafórica, ya que ayuda a que la correlación de tomar una decisión en nuestras vidas para asumir riesgos y estirar fuera de nuestra zona de confort para dejarnos crecer y hacer positivos cambios en nuestras vidas. El cambio no es un proceso fácil. Si lo fuera, nos paseamos por nuestras vidas rodando de una etapa a uno aún mejor sin dificultad. El hecho es, sin embargo, que el cambio es un proceso que toma tiempo, compromiso y un gran apoyo a fin de que de verdad puede lograr. Para aclarar, es importante entender que hay etapas en el proceso de cambio. Esto es crucial para entender, como a menudo podemos conseguir frustrado o confundido mientras vemos a nosotros mismos tomar las mismas decisiones perjudiciales y otra vez a pesar de nuestro deseo verbal para cambiar. Esta falta de acción hacia el cambio podría basarse en dónde estamos en el proceso de cambio. Al reconocer dónde estamos en las etapas de cambio, es posible trabajar para descubrir lo que nos impide progresar aún más.

A continuación se muestra una breve descripción de las etapas de cambio. Estas etapas fueron descubiertos por tres psicólogos, James O. Prochaska, John C. Norcross, y Carlo C. DiClemente.

1. Precontemplación: En esta etapa, la persona no ver que tienen un problema. Ellos están en la negación. Las personas en esta etapa tienen ninguna intención de cambiar ellos mismos y por lo general sólo buscan ayuda con la fuerte presión de los demás. A menudo se resisten a cambiar.

2. Contemplación: En esta etapa, la persona reconoce que tienen un problema y comenzar a pensar en la solución, pero sienten que son y" atascado y " ;. Ellos saben que tienen un problema y puede incluso saber lo que tienen que hacer para cambiarlo, pero no están dispuestos a hacer el compromiso de tomar medidas hacia el cambio.

3. Preparación: En esta etapa, la persona tiene la intención de adoptar medidas en el futuro inmediato. Comienzan centrándose más en la solución del problema. Comienzan a mirar con esperanza el futuro en lugar de centrarse en los fracasos del pasado. Este individuo se ha comprometido a la acción, pero no ha resuelto todos los sentimientos encontrados que puedan tener en relación con el cambio de
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4. Acción: En esta etapa, la persona que toma las medidas de acción visibles. Ellos toman las medidas para resolver su problema.

5. Mantenimiento: En esta etapa, la persona trabaja para mantener los progresos que han hecho en las etapas anteriores. Si no tienen un fuerte compromiso con el mantenimiento y una estructura de soporte en su lugar, son en gran riesgo de recaer de nuevo en una etapa anterior.

6. Terminación: En esta etapa, la persona ha alcanzado su objetivo final! Su comportamiento antiguo problema ya no es un problema y tienen plena confianza de que puedan hacer frente sin temor a una recaída.

Tenga en cuenta que el cambio sólo puede comenzar a ocurrir cuando una persona está en la etapa de acción. Tener una comprensión de esto nos permite estar libre de prejuicios en cuanto a donde uno está en su propio viaje hacia el cambio. Si bien puede ser difícil de apreciar el proceso, el reciclaje a través de las etapas da a un individuo la oportunidad de aprender y restrategize medida que avanzan en el ciclo cambiante.

Si está entristecido que ha repetido un problema de conducta, que no están solos y que sólo puede estar en su manera de salir del ciclo para siempre! Recuerde, el cambio positivo se produce un paso a la vez. Te reto a que se pregunta, y" ¿Cuál es mi primer paso y"?

Elizabeth Savino es un coche de la vida personal y el propietario de Sole Life Coaching. Ella se especializa en Mujeres en Transición. Para obtener más información sobre cómo cambiar en unas técnicas de dirección y de empoderamiento positivos, puede comunicarse con ella en [email protected]. o visite su sitio web en elizabethsavino.com Hotel  .;