!. Cómo mantenerse vitales durante toda su vida

La mayoría de las personas vitalidad asociada con la resistencia en el dormitorio o mantenerse joven cuando hemos llegado a la vejez
Vitalidad es relevante a lo largo de toda nuestra vida y en todas las edades: la vitalidad es nuestra derecho de nacimiento y el recurso más valioso que es realmente infravalorado en nuestros tiempos modernos. En la sociedad actual hemos aprendido a confiar en la medicación, las drogas y el alcohol para obtener los máximos que deberíamos estar obteniendo de forma natural de la vida. Poco nos damos cuenta de que si pudiéramos aprovechar nuestra fuerza de vida que podemos tener fácilmente la vitalidad que necesitamos para vivir la vida al máximo, de forma natural. La presencia plena y activa de la vitalidad significa una mente y un cuerpo sano y feliz. Vitalidad está en efecto nuestra fuerza vital (o esencia) en acción.

Cada vez que empiezo a entrenar a los clientes que vienen a verme recuperándose de violación o depresión Siempre empiezo pidiendo al cliente para respirar. Ahora bien, esto suena bastante simple y la mayoría de las veces que conseguir que la gente looks.Most muy perplejos respirar superficialmente, ya que van por la vida se aferra a temer. Este es el comienzo de cualquier illness.If una persona aprende a respirar profundamente, se ha demostrado que el dolor, incluso desde hace mucho tiempo en el cuerpo puede ser minimizado o se deshizo de todo. Suelo trabajar varias sesiones se establece un procedimiento de respiración correcta y muchos clientes se sientan importantes mejoras en sus vidas muy rápidamente: desde la capacidad de tener una mejor calidad del sueño, la capacidad de pensar con mayor claridad, la liberación de la tensión (la reducción del estrés) es rápidamente perceptible, la reducción o eliminación del dolor, la lista es larga, pero respirando correctamente tiene algunos beneficios increíbles que no necesariamente toman mucho tiempo para manifestarse. Yo trabajo con varias técnicas de respiración diferentes que son todos beneficiosos, pero para cualquier persona que comienza por su cuenta el simple hecho de estar de pie con la espalda recta al despertar por la mañana y tomar una respiración profunda y luego liberando lentamente el aliento, es un buen lugar empezar. Yo recomiendo hacer esto lentamente mientras cuenta hasta 10 y si es posible asegurar que usted está afuera en el aire fresco o que la habitación de en ventanas están abiertas. A medida que avances, empezar a hacer el ejercicio de respiración en la noche antes de ir a la cama también. Esto es muy útil con las personas que luchan tener un sueño reparador.

El segundo paso para mis clientes es la capacidad de estiramiento. El estiramiento cuando se hace después de los ejercicios de respiración puede tener efectos sorprendentes en el cuerpo. Como entrenador de gran parte de mi trabajo se hace incorporando el cuerpo y la mente. Cuando una persona experimenta un desequilibrio grave que podría ser debido a un traumatismo, enfermedad, depresión, etc ... no es sólo el cuerpo o la mente que tiene el impacto de éstos: es todo el cuerpo y, por tanto, al volver a equilibrar una persona necesita para curar el cuerpo como un todo y no sólo necesariamente donde se puede sentir el dolor.

brújula interior de un ser humano es siempre vida ward.Most de nosotros le resulte difícil de curar porque nos hemos vuelto inmunes a la desequilibrios en nuestras vidas que han contribuido a la continua falta de vitalidad que experimentamos por algo negativo que nos pasó a nosotros. Al corregir nuestra respiración que decimos a nosotros mismos que estamos honrando la fuerza de la vida dentro de nosotros, estirando le estamos diciendo a nosotros mismos que estamos honrando nuestros cuerpos, y estos dos son el principio de no sólo totalmente amoroso y aceptarnos a nosotros mismos tal y como somos , pero sienta las bases para que podamos experimentar nuestra energía y la esencia que nos hace quienes somos.

El último paso es la liberación del que hablaré en otro artículo.

La razón por la que hago el trabajo como entrenador es porque cada día soy testigo de la posibilidad real de cambio. Eso no importa cuánto daño, dolor, enfermedad, negación, culpa, auto odio que tenemos en nuestro cuerpo que crean desequilibrio bruto, una vez que estamos listos para sanarnos a nosotros mismos el resultado es nada menos que un milagro.
Siempre doy este ejercicio a mis clientes. Ahora bien, este ejercicio es la simplicidad misma, pero funciona:

1.Take una respiración profunda y se extienden completamente a fin de deshacer cualquier tensión o nudos en el cuerpo. Si usted no es capaz de estirar, debido a un impedimento físico, simplemente respirar profundamente e imaginar en el ojo de tu mente se extiende físicamente totalmente.

2. Cierre los ojos y concentrarse en su área del corazón e imaginar los latidos de su corazón. Deje que la imagen se vuelva tan real en el ojo de tu mente que ahora se puede escuchar el corazón latiendo rítmicamente. Siéntese con la imagen y el sonido durante un tiempo y luego imagine un rayo de luz brillante caliente que entra en la corona de su cabeza y de establecerse en su corazón y ver que se llene por completo el área del corazón.

3. Al hacer esto imagina que esta luz blanca se está calentando y luego, cuando se puede sentir esa conectar plenamente con el sentimiento de lo que el amor se siente como en su caso. Aún así concentrarse en el corazón y la calidez de la luminosidad de la luz blanca la expansión de su sentimiento de amor, deje que la luz blanca para ir a otras partes de su cuerpo
.

4. Cuando haya extendido la cálida, brillante luz blanca a cada parte de su cuerpo en su imaginación, asegúrese de acompañar esto con calidez y sentimiento de amor tan intensamente como sea posible. Permitir que este estado sea el mayor tiempo posible, por lo general te recomiendo hacer esto de pie porque si usted se acuesta lo más probable caída dormido. El punto de esto es para sentir el calor, el brillo de la luz y la sensación perfecta del amor.

Si se hace correctamente, usted se sentirá el calor real de viajar por todo el cuerpo, muchas personas han reportado una sensación de hormigueo , y algunas personas han informado de una abrumadora sensación de amor que se sentía como que no podían aguantar más tuvieron que llorar o reír, sin saber por qué exactamente. He tenido algunas personas reportan a mí que han sentido un calor acompañado de una frialdad, lo que les dejó un poco de miedo. Todas estas reacciones son perfectamente normales. Usted está re-calibrando su energía, (y muchos otros dirían que está abriendo el chakra del corazón, por lo tanto las sensaciones impares). Si usted se siente mareado asegúrese de que usted hace ejercicios de puesta a tierra antes de empezar este ejercicio (los ejercicios de puesta a tierra de Google para encontrar nuestro más información).

Lo que puedo decir es que cada persona que he dado este ejercicio para hacer sobre una base diaria durante al menos 15 días, informó de nuevo a mí con algunos resultados positivos interesantes, que han pasado a ser la vida cambiante. Este ejercicio trabaja en que se empieza a trabajar con cada persona en un nivel energético y la persona va a empezar a notar que están cambiando de maneras muy sutiles. Tal vez cada vez menos crítico, menos odio, menos crítica, menos odio auto etc ... Los cambios que se producen son tan individuales como la persona que realiza los ejercicios. Algunas de las personas que me han dado los ejercicios para encontrar que no pueden pasar un día sin hacer los ejercicios, ya que les permite ser menos temerosos y más en el momento.

En futuros artículos, voy a discutir el importancia de la comprensión de los conceptos básicos para llegar a en contacto con uno mismo. Y lo más importante plenamente llegar a un acuerdo con lo que hace a cada persona única, con su propia vida la fuerza /esencia y vitalidad tan único. Porque no hay nada más importante en la vida que el acceso a la auténtica expresión del uno mismo y ser capaz de vivir la vida plenamente. Muy pocos de nosotros sabemos exactamente lo que eso significa y es una pena porque hemos nacido a sentir bien con nosotros mismos y compartir la verdadera expresión de nosotros mismos, con los demás en el mundo Hotel  .;