Foco de nuestra atención

"Una mente débil es como un microscopio, lo que magnifica las cosas insignificantes, pero no puede recibir grandes."

- Lord Chesterfield

El centro de nuestra atención determina nuestras experiencias de vida. Cuando ponemos nuestra atención, ponemos nuestra energía. Cuando ponemos nuestra atención, ponemos nuestra conciencia. Sembramos la cosa o idea que tiene nuestra atención.

Atención: una cuestión de elección

Cada decisión es una elección. Cuando ponemos nuestra atención puede ser una opción de cambio de vida. Nuestra atención dirige nuestro camino y dirige nuestros pensamientos. A veces parece que no tenemos una elección acerca de dónde ponemos nuestra atención. A veces necesitamos un recordatorio. Sombra Consultores como yo realizan un servicio valioso cuando recordamos a los demás lo que ya sabemos: "usted tiene una opción."

Recientemente, uno de mis clientes regulares - un consultor de la organización - me llamó, frustrado y enojado por la abrumadora cantidad de demandas en su tiempo. Seis proyectos se debieron en la misma semana. Yo le permití a pocos minutos de explicaciones de pánico. Entonces le pregunté a tomar unas cuantas respiraciones profundas y le ayudó a convertirse centrada. Sabía que en su estado frenético acelerado la única manera para él para completar todas sus responsabilidades a tiempo iba a reducir la velocidad.

Tan pronto como él estaba fuera del modo de crisis, él era capaz de ver claramente su camino para salir del lío. Como él dio toda su atención a la claridad que estaba buscando, se energiza el pensamiento claro. Él sabía qué hacer. Me ofrecí varias sugerencias relacionadas a la orden, la secuencia, la delegación, y las estrategias de autocuidado. Sin embargo, se liberó del pánico cuando le dio toda su atención a girar dentro de sí mismo para convertirse centrada y clara.

Se reorientó su atención desde el exterior hacia el interior, que lo fortaleció para responder más eficazmente a su situación actual. Me llamó dos días después de informar que completó cinco de sus proyectos a tiempo y tiene una extensión de tres días sobre el sexto, sin inconvenientes a su cliente.

Atención amplía la Cosa

Lo que tiene que crece nuestra atención. La cosa crece en nuestra conciencia y en nuestra realidad. Hace muchos años (eh, gads, muchos, muchos años atrás), compré mi primer coche. Antes de que me decidí a comprar un coche, yo era consciente de que había Fords y Chevrolets y Chrysler y Saab y algunas otras marcas y modelos. Mi conocimiento era general y superficial; mi interés era leve.

Yo decidí que quería comprar un Chevrolet. De repente, vi Chevrolets en todas partes! Incluso me hice más consciente de otras marcas y modelos. Sería una exageración decir que yo era un experto - pero en comparación con mi conciencia de los coches antes de la decisión, yo estaba bastante bien informado y consciente en sólo unas pocas semanas. Coches - más específicamente Chevrolet - tenía mi atención.

Muchas veces he experimentado este fenómeno. Es decir, he sido consciente de una cosa, y luego me doy cuenta, y luego me doy cuenta de que la cosa es bastante frecuente. O la cosa tiene muchos matices que ni siquiera había considerado.

¿correcto o incorrecto; Bueno o malo

Yo podría debatir durante muchos párrafos la clásica pregunta: ¿Existe un derecho absoluto y el mal (o el bien y el mal)? Sin embargo, creo que es un servicio más importante para reformular la pregunta: ¿Es nuestra atención en lo que consideramos que es correcto o en lo que consideramos que está mal? ¿Nos alimentamos la idea del bien o la idea de malo?

Tenga en cuenta que vamos a alimentar de energía a la cosa o idea que tiene nuestra atención. Si nuestra atención está en lo que es "correcto" o lo que consideramos que es "correcto", damos energía que. Así también, si nuestra atención está en lo que es "malo" o "malo" o lo que consideramos es "malo" o "malo", que energizamos eso. La cosa a la que nos dan expande nuestra atención.

¿Dónde está su atención?

¿Dónde está tu atención? Es ese lugar o cosa o idea digna de su atención? Tienes una opción. Pensemos por un momento en un evento o condición específica que ha desafiado esta semana. Con esta situación en mente, pregúntese: "¿Dónde está /estaba mi atención?"

¿Es su atención en el interior o en el exterior? En el visto o lo invisible? Por el bien o el mal? Por lo que está bien o lo que está mal? En la frustración o la oportunidad? En la preocupación o esperanza? Tienes una opción. ¿Qué quieres para sembrar con su atención?

Apreciando Plenario Cosa

Un cliente desde hace mucho tiempo informó recientemente de una experiencia significativa. En repetidas ocasiones había sido reprendido por su jefe, que había dado lugar a una dinámica incómoda en su relación. Esto ha sido a menudo el foco de nuestro trabajo de consulta juntos.

Ella describió varias cosas que había hecho y dijo que el día anterior. Normalmente ella habría reaccionado a él, posiblemente creando una discusión. Para un cambio de comportamiento, ella no decidió disecar los eventos llamándolos "correcto" o "incorrecto", "bueno" o "malo". Ella tomó una decisión para darle atención a la totalidad. Ella dijo: "Yo sólo aprecié todo el asunto."

¡Guau! ¡Qué profundo cambio que había hecho: se trasladó su atención de las partes fragmentadas que juzga al todo, y sin juicio.

Todos podemos abrir nuestra conciencia en gran medida simplemente apreciando una experiencia. La jerga actual es "estar en el flujo." Sin embargo, cuando "estar en el flujo" es más que una mera excusa para hacer o no hacer algo, tenemos el poder. Hemos dado nuestra atención a la totalidad.

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