Encontrar su poder personal en el medio del caos

¿Qué se puede hacer cuando las cosas que hace la vida loca sucede? Por difícil que es no estresarse por acontecimientos inesperados que requieren su atención, te puedes estresar, sólo perjudica a una persona:. Que

En medio del caos, ¿cómo puede recuperar su compostura y sentirse en control una vez ¿de nuevo? ¿Cómo puede encontrar su centro? Estos consejos le ayudarán.

1. Respira.
¿Has notado el más estresado se siente la más superficial que respiras? Cuando lo inesperado ocurre tomar un momento o dos y toque tierra mediante centrándose en la respiración.

Respire profundamente en su abdomen y dejar que el aire que se respira en llenar cada célula con aire fresco. Respire en calmar la energía. Exhale estrés. Funciona de maravillas! Después de unas cuantas respiraciones calmantes podrás manejar lo que está delante de ti en una forma mucho más relajada.

2. Aceptar lo que es.
El estrés es el resultado de resistir a lo que está delante de ti. Puede no gustarle lo que está pasando, pero cuanto más se resistirlo más ansioso, estresado y enojado que obtendrá. La resistencia es una forma de negar la realidad.

La aceptación de "lo que es" no significa que usted tiene que gustar lo que está sucediendo. Esto no significa que usted tiene que fingir que todo está bien Esto significa que usted vea a su situación por lo que es y elegir no quedar atado en nudos sobre ella. Si lo hace, le mantendrá centrado.

3. Centre toda su atención a lo que está delante de ti. ¿Alguna vez has notado situaciones caóticas permanecen caótica ya cuanto más se los ignora, pero tan pronto como usted da vuelta a su atención hacia el caos y busca maneras de difundir que de repente empieza a sentirse mejor y sentirse más en control?

Caos expande cuando desatendida. Caos se calma con atención. Cuanto más relajado que se siente en medio del caos más pronto usted será capaz de difundirla.

4. Dejar de lado la necesidad de controlar.
Cuando estas cosas pasan lo que es lo único que realmente tiene el control sobre? ¿Cómo reaccionar ante ella! Lo sé, lo sé ... esto puede ser difícil, especialmente para nosotros "en control" tipos. La realidad es que sólo tenemos control sobre nuestras propias acciones y reacciones. Nada más. Lo sé ... la realidad de que puede tomar un tiempo para asimilar. Mantenga pensarlo!

5. Mantenga su enfoque en el cuadro grande.
Cuando el caos sucede es fácil olvidarse de la imagen más grande, pero centrándose en el cuadro más grande (sus intenciones, lo que desea crear en su vida) le mantendrá centrado y enfocado en lo que es más importante para usted, a pesar de lo que está sucediendo a su alrededor. .. Centrándose en lo que quiere y no lo que no quieres te mantendrá en movimiento en la dirección correcta Restaurant