Cómo romper los malos hábitos

¿Cuáles son sus malos hábitos? Fumar? Hablar demasiado? Beber? ¿Desorden? We &'; hemos todos ellos consiguieron. Dentro de este artículo son 5 razones simples para romper un mal hábito

Ya se trate y'. Sa perpetua montón de ropa en la esquina y' re esperando para convertir algún día en oro, una discapacidad autoproclamado que hace que no pueda abstenerse de interrumpir o, un don para el tiempo de su salida justo así, para que otra persona se deja continuamente a recoger los platos, ahora y' s el tiempo para extinguir estos hábitos antes de que se conviertan en el próximo año y' s resoluciones.

¿Por qué?

1. It &'; s no es justo para los demás - Una de las grandes leyes universales que gobiernan nuestro maravilloso planeta dice que regreses lo que se pone por ahí iOffer Want otros sean amables y considerados a usted.? Entonces empezar a poner las vibraciones, amables considerados por ahí y recoger su ropa, sus platos, y dejar de interrumpir o lo que usted o un colectivo y ldquo es, otros &"; definir como un mal hábito.

2. It &'; no es justo para usted - I &'; estoy seguro de que usted y' re una buena persona, y usted precia de tener generosas, rasgos afectuosos. Por lo tanto, y' no es justo para usted, ya sea que esta pequeña cosa molesta simple, lo hace puede ejercer el poder que ahora, o pronto tendrá. Estos diminutos culpables han sido conocidos por arruinar matrimonios, amistades, y causar la caída de muchos una persona poderosa. Además, usted y' se sentirá mejor consigo mismo

3.. Su éxito depende de ello - Los malos hábitos tienen una manera divertida de alcance y contexto fluencia. Primero que sólo ocurren en ciertas situaciones, y lo siguiente que usted sabe, usted y' re en una función de negocio remolinos de sus dedos a través de la inmersión del microprocesador. Poner fin a la misma ahora ante situaciones que requieren su máxima polaco convertirse empañada por estas pequeñas criaturas terriblemente molestos.

4. Probablemente don &'; t gusta cuando otros hacen lo mismo - Piense en ello. Si alguien hizo lo mismo para usted, le molestaría?
Sea honesto. A veces todo lo que necesita es un simple ejercicio de empatía para encontrar la motivación para dejar de fumar sea lo que sea que podríamos beneficiar de parar.

5. Enumere sus propias razones - Pero ser sincero. ¿Qué se le está costando a perpetuar estos hábitos? Ya se trate y' sa momento de paz, que regaña aparentemente perpetua, o ansiedad sencilla resultante de la anticipación de la próxima golpe en marcha o comentario negativo, te debes a ti mismo para comprometerse con su desarrollo personal continuo, y para la eliminación de cualquier comportamiento cuyos costos mucho mayores que los beneficios.

Entonces, ¿cómo se empieza?

Al igual que romper el hábito de fumar, los malos hábitos tienen una manera de acerco a nosotros y lentamente con el tiempo convertirse en algo parecido a un apéndice &mdash ; es decir, ellos y' re difícil deshacerse de él. Estos son algunos consejos para romper estos malos hábitos:

Comience con algo pequeño: Si bien puede que no sea razonable esperar que sólo se puede detener lo que usted y' re haciendo durante toda la noche, identificar lo que podría constituir como un pequeño paso en la derecha dirección? Escriba lo que paso es y llevarlo a cabo durante los próximos 21 días. Ejemplo Fore, si usted está fumando 40 al día, cortó de que hasta 20 para los próximos 21 días. Hacer que el comportamiento de un hábito antes de cortar que reduce a 15 para los próximos 21 días y luego 10 y así sucesivamente

Commit: Prométase usted y' ll hacer este cambio, y si el refuerzo y el castigo funciona — usarlo. ! Averiguar cómo puede recompensarse por hacer el cambio. O descubrir nuestra cómo podría penalizar a sí mismo si usted don &'; t. Por ejemplo, en nuestro ejemplo de fumar. Ponga el dinero que se ha gastado en los cigarrillos en un frasco y al final de los 21 días sumarlo todo y cómprate un convite por ejemplo. Desde el corte hasta 20 fuma un día desde 40 fuma al día, durante un período de 21 días at &libra; 4 un paquete que le ahorrará y libra;! 80 en tan sólo 3 semanas

Además, escriba dos listas, . uno, de las razones por las que usted está haciendo esto y también una lista de las cosas que va a perder la oportunidad si sigues haciendo su mal hábito

Identificar alternativas: ¿Cuáles son algunas de las alternativas a la conducta son demostrando? ¿Hay una solución rápida o solución que podría ayudar a proporcionar una alternativa — por ejemplo, poner un cesto de la ropa junto a la cama (uno para que coincida con el d é cor) de modo que usted don &'; t termina con una pila en el suelo

Obtener ayuda:. Pídale a alguien para ayudar a mantener a usted responsable. Si ellos y' ve sido víctimas de este mal hábito, ellos y' ll más probable encantados usted pidió

pedirle su opinión: Debido a la naturaleza humana dicta que sólo nos quejaremos cuando ofendes, en lugar de corregir, pedir! retroalimentación con frecuencia. Don y' t asumen, no haya noticias es buena noticia, pero asegúrese de obtener elogios cuando la alabanza es debida

Buena suerte Restaurant  .!;