8 Las creencias locas que arruinar su vida - Parte 2

En la Parte 1 de esta serie de dos artículos, introduje el hecho de que nuestras creencias sobre nosotros mismos, los demás y el mundo en que vivimos tienen un profundo impacto en la calidad y el control que tenemos en nuestras vidas. Ahora vamos a examinar las creencias específicas que causan tantos problemas en tantas vidas

La adversidad:.. Experimentar la adversidad es injusto, aterrador y desmoralizador

Hay muchas personas que realmente creen que sus vidas deben estar libre de errores, los fracasos, los traumas, las crisis, las limitaciones personales, los obstáculos y todos los problemas espinosos. Tienen la idea de que cuando se produce la adversidad, la vida no es tratar de manera justa, o interpretan el dilema como indicativo de alguna deficiencia personal. Ellos pueden pensar que no tienen ni tendrán nunca tener lo que se necesita para hacer frente a las dificultades, por lo que la adversidad toma el personaje del hombre de la boogie.

La adversidad toca cada uno de nosotros. Sin excepciones. Recuerdo hace mucho tiempo conocí a una mujer joven en sus últimos años 20 que había vivido una infancia idílica, sin problemas, no hay pruebas y tribulaciones. Suena muy bien, ¿verdad? La vida le pegó duro con la inesperada muerte de su hermano, que estaba a unos pocos años mayor que ella. Ella se vino abajo, en realidad se vino abajo. Ahora te concedo que algo terrible podría afectar en gran medida cualquier hermana que te quiere. Pero debido a que nunca había tenido que manejar cualquier cosa difícil, que estaba mal preparado para una tragedia de esta magnitud. Ella fue probablemente mal preparada para cualquier gran trastorno. Ella no había aprendido las habilidades para ayudar a hacer frente y recuperarse. Es cierto que lo que hacemos a nuestros hijos no hay favores protegiéndolos de muchas de las circunstancias penosas que presentan importantes oportunidades para que aprendan cómo ser resistente. La infancia es sobre estar en el entrenamiento para manejar lo que viene más adelante en la vida

Aprobación:.. Necesito la aprobación de los demás para sentirse bien acerca de mí mismo y sentirse seguros

Hay una adicción rara vez se discute que puede ser tan esclavizante como drogas y como devastadora para la autoestima, la confianza en sí mismo y el funcionamiento saludable como el alcoholismo. Promueve el fracaso y la decepción, pérdida de tiempo y energía, y fomenta la dependencia, ansiedad, depresión y agotamiento. Si esta es su droga de elección, se puede esperar una vida en la que está atrapado en la zona de tensión.

Cuando usted se preocupa demasiado por la aceptación y aplauso de los demás le da a su poder. Así como el drogadicto que ansía drogas está controlado por la dependencia de las sustancias, el adicto aprobación que ansía la validación y el reconocimiento depende de los caprichos de los demás. Problemas con seguridad. La dependencia es una pendiente resbaladiza. Se le esclaviza, dando a otros el poder absoluto sobre cómo se percibe y siente sobre sí mismo

Dependencia:.. Que necesito o quiero depender de otros

Los seres humanos prosperan cuando tienen estrecha e interdependiente relaciones. Por un lado, estas relaciones son acerca de ser su propia persona, y por otro lado, están conectados de manera sana a los demás. La dependencia es un asunto muy diferente. Cuando los individuos dependen de otros para hacer por ellos lo que ellos pueden y deben hacer por sí mismos, cambian el control de su vida a otras personas. Esto hace que sea difícil para ellos para desarrollar su propia identidad y para cumplir con su propio potencial. México La persona dependiente se convierte en esclavo de necesidades y temores. En muchas zonas se vuelve incapaz de asumir los riesgos que conducen a éxitos y recompensas de la vida. Con dependencia, temores crecen y confianza en sí mismo se contrae día a día. Locus de una persona del control - qué o quién maneja la vida de un individuo - viene de fuera. La vida de la persona dependiente en realidad no es la suya. Ha renunciado a su poder a otros, que tan a menudo afecta su posibilidad de ser realmente feliz

Expectativas:. La gente debe ser la manera en que yo quiero que sean; mi vida debe ser la manera en que yo quiero que sea
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Hay una fuente oculta de poder o el dolor que a menudo pasa sin resolverse por muchas personas. La verdad es que las expectativas pueden tener un impacto de largo alcance en cómo las personas viven sus vidas y las recompensas y los éxitos que obtienen a lo largo del camino. Las expectativas son suposiciones sobre el futuro - lo que ocurrirá o lo que debería ocurrir -. Y pueden influir profundamente en sus relaciones, su confianza en sí mismo, su felicidad y su capacidad para navegar su camino en la vida

¡Qué gran error es ignorar, negar o simplemente se aferran a las expectativas que tienen poco o nada que ver con cómo funcionan realmente las cosas. Esperar demasiado poco o demasiado, o esperando cosas inapropiadas de nosotros mismos, otras personas en nuestras vidas y el mundo en que vivimos, puede causar un caos total. Las expectativas poco realistas pueden establecer que para la decepción, el comportamiento ineficaz e incluso depresión. Expectativa menos la realidad = frustración. Nuestros diálogo interno, estados de ánimo y sentimientos a menudo se rigen por la frustración que se produce cuando lo que esperábamos sería o debería suceder no sucede.

El miedo:. Mi vida está gobernada por el miedo, por lo que tiene que preocuparse y evitar aquellas cosas que me asustan

Para demasiadas personas, el miedo es paralizante y, cuando se les permite, se puede descartar con mano de hierro. El mundo y las acciones de una persona temerosa interno se rigen por un tirano fantasma. Muchos de nosotros capitular ante su poder percibido, a menudo sin mucha resistencia. Esta capitulación ante el miedo es maligno al espíritu humano, robando una de la dignidad, la felicidad y la esperanza. El poder que ejerce es trapacería cizalladura, que existe sólo porque un individuo consiente, convirtiéndose en su prisionero.

¿Qué son estos temores que inmovilizan y nos debilitan innecesariamente? Algunas personas temen cometer errores, o incluso más catastrófica, a falta de cualquier manera. Sólo la idea puede generar un ataque de pánico. Otros lo harán casi cualquier cosa para evitar la desaprobación, la vergüenza o rechazo. Luego está el miedo a lo desconocido, que, por supuesto, es de gran alcance, ya que hay tantas incógnitas de la vida. Hay miedo al éxito - lo que una acción-tapón que puede ser. Algunas personas tienen miedo de tanto fracaso y el éxito! El miedo al cambio y la posible pérdida de control que pueden acompañarlo, aunque sea por un corto tiempo, puede intimidar profundamente algunas personas.

Felicidad: Mi felicidad depende de las circunstancias de mi vida y cómo otras personas me tratan

Muchos de nosotros tenemos creencias sobre la felicidad que simplemente no cuadra con la realidad.. Algunos de los resultados de la investigación sobre la felicidad bien puede parecer contradictorio. Eso es lo que pasa con la investigación, a veces se descubre relaciones esperadas y, a veces descubre las relaciones que son difíciles para nosotros encajamos en nuestra filosofía acerca de cómo funcionan las cosas.

Tenga en cuenta que sólo porque usted cree que algo no tiene así. Sólo porque usted piensa que usted sabe cómo funcionan las cosas no significa que usted lo hace. La investigación sobre la felicidad nos ha dado muchas pistas importantes sobre cómo podemos aumentar nuestros niveles. Muchos de estos hallazgos no son compatibles con las creencias comunes acerca de las fuentes de la felicidad.

Te voy a dar un ejemplo de una creencia errónea. Mucha gente piensa que circunstancias como lo rico o usted está sano contribuyen en gran medida a su felicidad. No cierto. Así es, nuestras circunstancias sólo representan el 10% de nuestra felicidad! Es comprensible que algunas personas encuentran esta inquietante cuando han unidos sus esperanzas a las circunstancias específicas que creen que traerá alegría a sus vidas

La perfección:. Es de vital importancia para mí y aquellos que se preocupan por que ser perfecto.

Muchas personas creen que ser perfecto de acuerdo a su definición es la manera de vivir sus vidas con el fin de ser un gran éxito, muy respetado, incluso violentamente feliz.
Desafortunadamente para ellos, este conjunto particular de creencias engendra una forma de vida que es más probable que fomentar la depresión, relaciones difíciles, y cada vez más limitados logros. El perfeccionismo es una forma poco saludable para vivir. Creyendo que sólo uno de los resultados (la más completa!) Es aceptable es incompatible con la salud emocional y el bienestar.

Si usted es un perfeccionista, cambiar sus creencias, expectativas y comportamientos no será fácil, pero va a abrir el camino hacia una mejor salud, la felicidad y la confianza en sí mismo.

mentalidad de víctima : Mis problemas son causados ​​por otros o por circunstancias

reparto en el papel de la víctima en su mundo interior y en su imagen pública es un tiro recto al dolor, la decepción y la ineficacia.. Este enfoque equivocado margina a su capacidad de vivir una existencia fecunda, poderosa y gratificante. Restringe las opciones, bloquea su capacidad para hacer que sus metas y sueños se hagan realidad, y pueden debilitar tu confianza en ti mismo.

Martin Seligman, el mundialmente famoso Positivo Psicólogo, explica que y" victimología "- culpar a nuestros problemas en otras personas y circunstancias - está directamente relacionada con el concepto de" indefensión aprendida "indefensión aprendida, a menudo. un factor importante en la depresión, es un fenómeno bien documentado en el que un individuo no cree que su /sus acciones son importantes en términos de cómo salen las cosas. La víctima cree que los acontecimientos y las circunstancias son controlados por fuerzas externas más que por sus elecciones y acciones Restaurant  .;