¿Cómo cambian los thrivers Construir redes de seguridad?

El primer paso para la construcción de su red de apoyo es ampliar su definición de apoyo más allá de la ayuda de sus amigos y familia para incluir libros, música, naturaleza, charlas, talleres, grupos de apoyo, entrenamiento de vida e incluso la terapia. Cada uno de estos elementos pueden desempeñar un papel en el mantenimiento a través de los momentos difíciles del cambio.

Cuando usted va a través de “ a descomponer y" etapas de cambio, que se enfrentan a una serie de emociones y necesidades. Su red está destinado para que se sienta seguro cuando el suelo debajo de ti está temblando y se siente vulnerable. Hay momentos en que usted necesita un hombro para llorar; otras veces que quieren una manera de olvidar el dolor por un tiempo. Puede que tenga que estar inspirado un día y necesita alguien con quien hablar algo de sentido en que otra. Conocer el tipo de apoyo que necesita en un momento dado es esencial en conseguirlo. Por ejemplo, sé que cuando estoy molesto, tengo que estar solo y el apoyo que necesito de mis seres queridos es no tener que personalmente y me da el espacio que necesito.

Otra verdad útil es que ninguna persona le puede apoyar en todo lo necesario. La comprensión de este hecho puede ayudar a mantener sus expectativas de los demás dentro de lo razonable. Es importante conocer el tipo de apoyo que cada uno de sus amigos le puede ofrecer. Sé por ejemplo, que cuando necesito una buena risa puedo llamar a mi amigo Barry y dentro de unos minutos me estoy riendo no importa lo que está pasando en mi vida. También tengo amigos que me puedan ayudar a superar mis emociones y amigos que pueden generar ideas conmigo. Para mí los amigos y la familia son los elementos más importantes de mi vida. Tomo mis amistades muy en serio y pasar una gran cantidad de tiempo nutrirlos. Soy real con mis amigos y don &'; t jugar juegos o enganchan en el drama. Al mismo tiempo, evitar los que no puede ser real conmigo y perder mi vida por medio de juegos y tirando de mí en sus dramas!

dar genuinamente de sí mismo y sus talentos a sus amigos y familiares es una parte integral de la construcción de su red de apoyo. Conocer sus propios dones y limitaciones en relación con los demás puede ayudarle a ser realista acerca de su propia y otros &'; expectativas de usted. Por ejemplo, sé que la celebración de un espacio seguro para que otros lo soltó y se expresan algo natural para mí. Mis amigos saben que pueden contar conmigo para dejar todo para ayudar a ellos cuando realmente me necesitan. Pero también saben que no me pregunte si necesitan a alguien para cuidar de su mascota mientras están de vacaciones! La claridad acerca de lo que puede y no puede hacer que te hace sentir bien acerca de dar lo que naturalmente viene a usted y no ser duro contigo mismo cuando llegue a sus límites.

También hay muchas maneras en que usted puede apoyar a ti mismo al aprender acerca de lo que calma sus temores, descansa tu mente, y suaviza su cuerpo. A modo de ejemplo, sé que estar en la naturaleza relaja mi mente; un baño con agua tibia relaja mi cuerpo; un largo paseo mejora mi estado de ánimo y aumenta mi energía; leer libros espirituales expande mi perspectiva y me afirma; oración y la meditación calma mis temores; diario y la pintura me ayuda a entender y purgar mis emociones. Cuento con la cocina a hacerme sentir útil y productivo cuando en alguna parte de mi vida me siento atrapado o fuera de control. Confío en que el material de inspiración, películas cargadas de emoción y el alma de la música conmovedora para alterar mi estado de ánimo. Si se toma el tiempo para darse cuenta de lo que funciona para usted, puede crear una caja de herramientas de los recursos para ayudarle a través del cambio.

Otro nivel de apoyo puede provenir de los grupos y las oportunidades educativas, tales como charlas y talleres. La fuerza de los grupos de apoyo radica en el hecho de que usted no se siente sola en su situación particular. Usted tiene otros que están pasando por el mismo reto al mismo tiempo que usted. Grupos de apoyo facilitados ofrecen el beneficio adicional de un profesional de ayudar al grupo y'. S interacción y mantener al grupo consciente y productiva

A veces frente a los desafíos que enfrenta el cambio requiere más experiencia que amigos, familia y grupos de apoyo pueden ofrecer . Buscar ayuda profesional tal vez el siguiente nivel de asistencia que necesita. In “ el Cambio que sobresalen y- Su Recurso para Making Change Work &" ;, usted puede encontrar una sección completa dedicada a comprender las diferencias entre el coaching y la terapia, así como consejos para elegir el entrenador correcto o terapeuta para usted.

Este es un ejercicio en el Cambio Thriver libro que le puede resultar útil. (www.ChangeThrivers.com)

La construcción de una Red de Apoyo

Proceso:
1. Brainstorm maneras que usted puede construir o mejorar su red de apoyo.
2. Elija 3 artículos y escribir acciones específicas para lograr que en la página siguiente.
3. Decidir sobre una fecha que va a regresar a esta actividad y revisar su progreso. Anota esta fecha en su calendario.
4. Revisar y registrar su progreso y establecer una nueva fecha de revisión en caso de necesidad. Página 5. Repita el proceso con nuevos elementos de acción hasta que sienta que ha creado su red de apoyo deseada Hotel  .;