Un balance de las Necesidades: Un feliz y más saludable

(los humanos) son seres complejos y como tal tenemos diversas necesidades que deben de cumplirse para que podamos funcionar de manera óptima. Estas necesidades son:

• Necesidades y mdash; fisiológicas necesidades relacionadas con nuestro bienestar biológico (por ejemplo, alimentos, agua, sexo) Hotel • Necesidades y mdash emocionales; necesidades relacionadas con nuestra afectiva bienestar (por ejemplo, el amor, la aceptación) Hotel • Necesidades y mdash psicológicos; necesidades relacionadas con nuestro bienestar mental (por ejemplo, el logro, la autoestima, el reconocimiento) Hotel • Necesidades y mdash sociales; las necesidades relacionadas con el deseo de ser parte de un grupo (por ejemplo, pertenencia, participación social) Hotel • Las necesidades espirituales y mdash; nuestra necesidad de la conexión con lo divino, de dirección moral e inspiración (por ejemplo, las oraciones, la meditación, un sentimiento de unidad con nuestro Creador, la confesión).

Aunque el método que utilizamos para satisfacer cada necesidad está influenciado por nuestra cultura, cada persona tiene estas necesidades y sólo es capaz de funcionar bien, una vez que se cumplan. Tenga en cuenta que nuestras necesidades también están entrelazados. Por ejemplo, es difícil para satisfacer nuestras necesidades psicológicas, emocionales, sociales y espirituales cuando no nos satisfacemos nuestras necesidades fisiológicas. Como resultado, tenemos que satisfacer nuestras necesidades fisiológicas, al menos mínimamente, antes de que podamos cumplir con nuestras otras necesidades. Incluso las personas que deciden rápido como un signo de su espiritualidad y devoción pueden ayunar durante un período indefinido de tiempo, ya que expirarán a la falta de una nutrición adecuada.

importancia de equilibrar sus necesidades

Es importante no sólo para satisfacer nuestras necesidades, pero es importante equilibrar ellos. Demasiado de uno y no lo suficiente de los demás acrobacias nuestro crecimiento personal. La evidencia científica sugiere que las personas que se toman el tiempo para equilibrar su función necesidades a un nivel más alto y son más felices y saludables.

Cada una de las 5 necesidades proporcionan un tipo diferente de cumplimiento. Nadie necesidad, incluyendo necesidad fisiológica, es más importante que otro. Tener suficiente para comer y beber por sí sola no nos hará cumplido, feliz y saludable. Además, dejando de lado las otras necesidades reducirá nuestro deseo de seguir cumpliendo nuestras necesidades fisiológicas (por ejemplo, las personas deprimidas no siempre comen como se requiere y tienden a perder interés en el sexo). Para que podamos a cumplirse de verdad, tenemos que tener el equilibrio adecuado.

Cuando nuestras necesidades están en equilibrio, sentimos una sensación de felicidad y satisfacción, y como resultado de un comportamiento saludable que sigue. ¿Cómo sabemos que cuando no estamos en equilibrio? ¡Bastante sencillo! ¿Alguna vez has notado cómo de mal humor o agravada te sientes después de pasar la mayor parte de su semana de trabajo y haciendo caso omiso de sus otras necesidades? Durante este tiempo, es posible que haya perdido peso debido a ignorar sus necesidades fisiológicas, es posible que haya sentido deprimido debido a la falta de socialización y es posible que haya sentido tensa por ignorar sus prácticas espirituales regulares. Además, estos sentimientos negativos muy probablemente tuvieron un impacto en su comportamiento. Es probable que usted se quebró en ese miembro de la familia pobre que se atrevió a intervenir a su manera, es posible que haya decidido ir en una borrachera de compra por inmersión en sus ahorros para un nuevo hogar, es posible que haya decidido a desentrañar por y" la fiesta arriba y" la noche del viernes sólo te dejará con una resaca horrible, al día siguiente, o puede haber decidido violar su plan de dieta comiendo más dulces de lo que debería tener. Cuando nuestras necesidades están fuera de balance, nos sentimos infelices, frustrados y amargados y como resultado un comportamiento poco saludable sigue.

Nuestro Punto de Equilibrio es único

El equilibrio es un concepto interesante ya que todos tenemos un punto de equilibrio único. Socializar con amigos y compañeros de trabajo cada noche puede estar en equilibrio para algunos, pero completamente fuera de balance para los demás. Largas jornadas de trabajo pueden ser una pesadilla para algunos, pero muy satisfactoria para los demás. ¿Es alguno de estos grupos de individuos fuera de balance? ¡Por supuesto que no! ¿Deberíamos todos dividir nuestro tiempo en intervalos iguales para satisfacer cada una de las 5 necesidades? ¡No! ¿Hay que seguir otro ' persona y; s fórmula para alcanzar su nivel de felicidad y el éxito? ¡Definitivamente no!

A pesar de que todos compartimos estas necesidades, cada uno de nosotros varía en la fuerza de la necesidad requerida. Si bien algunas personas pueden necesitar un mayor nivel de independencia otra puede ser que necesite un mayor nivel de interacción social. Además, tenemos diferentes necesidades en las diferentes etapas de nuestra vida. Un adolescente busca normalmente un mayor nivel de libertad debido a su etapa de desarrollo en comparación con una vieja madre de dos y media año.

¿Conoce usted su punto de equilibrio único?

Saber Equilibrio Sus Necesidades

Se faculta a saber lo que el equilibrio que funciona para usted, ya que le da control sobre sus pensamientos, las emociones y el comportamiento. El balance es de saber lo que necesita en un momento dado. También se trata de darse cuenta cuando usted necesita ajustar su comportamiento para que pueda satisfacer sus necesidades cuando se desplazan en una dirección diferente.

Ya que todos difieren con respecto a qué necesidades son importantes para nosotros y lo que funciona de balance mejor para nosotros, sería un error para cualquier persona para sugerir cómo tiene que dividir su tiempo para crear un equilibrio saludable (y que sería un error para que pueda instruir a otros sobre la manera de equilibrar su vida ... lo que funciona para usted no puede trabajar para ellos). Como resultado de ello, es su trabajo para averiguar lo que mejor se adapte a su estilo de vida. Tenga en cuenta que cada persona es diferente. El balance de un miembro de la familia o la pareja romántica pueden necesitar no es el equilibrio que se ajuste necesariamente a sus necesidades. Como resultado, no se puede basar sus decisiones en alguien más y' s. Usted can &'; t copiar a alguien y' s la felicidad, pero usted puede crear su propia cuenta. Usted es responsable de calcular la cantidad de tiempo que necesita para dedicarse a satisfacer cada necesidad.

EJERCICIO

Con el fin de aprender lo que necesita debe pasar regularmente tiempo con usted mismo. Esta es la única manera que usted pueda comprender sus diversas necesidades. Las personas que son los más felices tienden a hacer que el tiempo para ellos una prioridad. Esta es la forma en que se recargan a sí mismos, a desarrollar una paz de la mente, y aprender lo que necesitan para la felicidad continua y la salud. De hecho, cualquier tipo de trabajo de auto-desarrollo requiere que usted pasa tiempo a solas con uno mismo. ¿Cómo si no estás para mejorar el mismo, a menos que lo hagan sentir su enfoque?

, tomar una vez o dos veces por semana de 20 minutos para ti mismo. Reflexione sobre su semana y cómo se sintió acerca de las actividades que tuvieron lugar. Hágase preguntas acerca de lo que está haciendo actualmente que es hacerte feliz? ¿Qué no hacer lo suficiente de? Explore sus sentimientos. Si cualquier sentimiento negativo aparecen, buscar razones. Si los sentimientos positivos emergen, buscar las razones de las emociones positivas. Sus sentimientos son su idea de lo que hay que hacer más (o lo que está haciendo la derecha) y lo que necesita para minimizar
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Para obtener los mejores resultados, usted debe escribir sus respuestas abajo. Al escribir sus pensamientos, pronto se dará cuenta de los patrones en sus pensamientos, sentimientos y comportamientos (por ejemplo, lo que te hace feliz, lo que te hace infeliz, lo que usted desea que usted hizo más de lo que tú quieras estar haciendo menos). Una vez que son conscientes de los patrones, usted será capaz de tomar medidas

Don y'. T olvides de disfrutar de este proceso. Este es el proceso que mejorará la calidad de su vida Restaurant  .;