Cambiar su vida en 7 días! - El diario de 30 minutos Makeover

Me encantan los desafíos y estoy a punto de mostrar exactamente cómo cambiar tu vida en 7 días. Sin rodeos, sin B.S. Estos son los pasos exactos que tomé para recuperar mi vida en una trayectoria de éxito. He perdido 16 libras., Tengo la mejor evaluación de desempeño y el bono que he tenido, comencé un negocio que me apasiona, y desarrollé un mayor sentido de realización y la pasión de lo que jamás experimenté utilizando con este cambio de imagen de 30 minutos.

Basta con la introducción. Aquí es exactamente cómo cambiar tu vida en 7 días:

1. Levántate 30-45 minutos antes de lo habitual y tomar un paseo al aire libre.

Parece sencillo. Pero el simple hecho de mover el cuerpo al aire libre primero que cada día infunde su cuerpo con energía y centra su mente de una manera nada más puede. En lugar de despertar e inmediatamente sentir que se pertenece a otra persona - su familia o su empleador - hacen de este su tiempo. Si usted está fuera de forma, empezar poco a poco. Caminé hasta el final de mi camino y de vuelta del primer día y ha añadido más distancia y el tiempo todos los días. La clave es ser constante y que le mantenga agradable. No convertir esto en una experiencia negativa por el esfuerzo de su cuerpo. Ese no es el objetivo aquí.

2. Dedique su tiempo a pie el desarrollo de un sentido de gratitud.

Si realmente quieres cambiar tu vida en 7 días, usted va a tener que hacer valer estos paseos. Usted no es por ahí para dejar vagar su mente o, peor aún, comenzar haciendo hincapié acerca de su día. Después de que se borre su mente con respiraciones de limpieza profunda, iniciar de inmediato una lista de las cosas que estás agradecido acerca de su vida. Susurro ellos en voz baja si es necesario, pero es importante para verbalizar esta lista y sentir verdaderamente el sentido de gratitud. Independientemente de su situación debe haber un montón de ser agradecido. Como mínimo, usted debe estar agradecido de estar vivo y poder caminar!

3. Visualice su día exitoso.

Para cambiar tu vida en 7 días, es mejor tener un conjunto claro de objetivos que desea lograr. Estos objetivos a largo plazo que deben proporcionar un plan de acción diaria de los pasos que va a tomar para lograr estos objetivos en la vida cambiante. Si conoce los pasos a seguir para ese día, imagínese a sí mismo lograr con éxito estos pasos al caminar. Una vez más, afirmando que son éxito con estos pasos mientras usted está fuera de su paseo por la mañana va un largo camino.

Eso es todo!

Haga esto todos los días durante al menos una semana y que va a cambiar tu vida en 7 días. Usted se sorprenderá de cuánto más energía que tiene, cómo se centró y agradecido que se siente, y cómo sus días a ser más productivo y exitoso. Usted también tendrá una sensación de logro que bola de nieve en las cosas más grandes y mejores. Comencé esta manera y estos pequeños paseos diarios me llevó a cambiar toda mi forma de comer, cómo me veo en la vida, cómo respondo al estrés, y cómo me centro en y lograr mis metas. Esto va a cambiar tu vida en 7 días Restaurant  !;