Cómo controlar sus pensamientos

Como me despierto cada mañana, mi mente tiende a vagar a toda prisa fuera a la espera del día y' s pendientes eventos. Para hacer las listas y los plazos en cuenta su urgencia en mi mente antes de que mis ojos aún tienen la oportunidad de centrarse. Una inmediata sensación de pánico de lleno a mi corteza, causando que saltara a mis pies y tropiezo para el lavabo del baño donde me salpico agua fría en mi cara (mucho como meter el dedo en un enchufe de la luz). Después de un breve intercambio toma de cara con el espejo, trato de hablar a mí mismo de ir al gimnasio mientras mis pensamientos se mueven desesperadamente en la dirección de la cafetera. Todo esto se lleva a cabo en cuestión de un minuto. Y esto es cuando I &'; no estoy llegando tarde.

¿Esto suena vagamente familiar? Si lo hace, entonces escribí este artículo sólo para ti.

Breathe. Los pocos minutos que se tarda a sentar en la cama, tomar una respiración profunda, reunir sus pensamientos y ponerlos en la dirección correcta para el día siguiente no causará un colapso de la infraestructura. Todo lo contrario de hecho; enfocar sus pensamientos de una manera relajada y positiva le hará más productivo y le dará más energía vibrante. Y yo soy todo para tener un día agradable, ¿y tú?

Cuando me despierto en estado de pánico, el primer paso que doy es reconocer que mi mente está funcionando fuera de control. A continuación, poner fin a la locura. Reconocimiento de pensamiento es imprescindible y la primera y probablemente el paso más importante en el proceso de auto-crecimiento. Sin el desarrollo de esta habilidad, usted soportar una lucha con casi cada esfuerzo que usted pone adelante. La razón de su importancia es simple. Si usted aren y' t el control de sus pensamientos, entonces se te controlan. Si se puede decir honestamente que la mayoría de sus pensamientos son positivos, entonces usted tiene una gran ventaja y está con suerte utilizando para mejorar el mundo! Pero para la mayoría de nosotros, la mayor parte de nuestro diálogo interno es negativo y sólo a través del esfuerzo consciente y afirmaciones positivas ¿Somos capaces de cambiar eso.

Así que, ¿qué hacemos esto? ¿Cómo reconocemos nuestros pensamientos cuando hay tantos de ellos y por lo general nos reaccionan incluso antes de que nos damos cuenta de lo que sucedió? Gritando, cerrando una puerta o dejar su trabajo en el calor del momento, son todos ejemplos de reaccionar antes de reconocer. Esto puede variar en su severidad y es el tipo de pensamiento y la reacción incontrolada que a menudo conduce a lamentar y culpa.

Podemos controlar nuestros pensamientos al tomar conciencia de nuestras emociones. No es consciente en el sentido de que nos sentimos mal por lo que expresan como tal, y" I &';. No m de humor para esto hoy "Pero nos damos cuenta de una manera que cuando nos sentimos mal, nos detenemos en ese mismo momento y escuchar los pensamientos que estamos teniendo. Si llego a ser enojado o molesto a una persona o situación, tomo inmediatamente cuenta que mi mente precisa de la intervención. En lugar de permitir a mí mismo para reaccionar correctamente, me detengo y escucho. ¿Qué conversación que está pasando en ? mi cabeza y luego se establece para cambiar cualquier pensamiento negativo I &'; estoy teniendo sustituyéndolos por pensamientos basados ​​solución positivas, cambiando así mi estado de ánimo me controlar la conversación y al cabo, y'.. Es mi mente Parece un poco ridículo. no tener un cierto grado de control sobre él.

Este simple acto va a transformar su vida. Además, mejorará sus relaciones con los demás y puertas abiertas que nunca habría incluso derribados antes. Si tus pensamientos están convirtiendo en usted, no habrá una emoción que sigue. Preste atención a ella. ¿Cuál es tu mente hasta ahora? Cambie el diálogo y decir que algo que usted quiere oír; algo que le ayuden.

Antes de levantarse de la cama mañana, tómese un minuto para simplemente sentar allí y escuchar a ti mismo aliento (don &'; t preocupación, el isn y ' mundo; t va a dejar sin ti, te lo prometo). Entonces pensar en las cosas que usted y' re agradecidos. Poned la mira con la idea de que el universo está planeando todo el día en su favor y todo lo que tienes que hacer es aparecer!

Al igual que con cualquier habilidad, cuanto más lo haces, mejor te convertirás en ello. Hágalo todos los días. Tomará un poco de esfuerzo al principio, pero antes de que te des cuenta y' ll ser un natural. Haz que suceda Hotel  !;