9 pasos fáciles para los atletas de romper barreras en el Peak Performance

“. Haz lo que temes y el miedo desaparece "David Schwartz

Cuando empecé a remar mi entrenador me dijo que iba a aprender a amar compitiendo. Acabo reí. No tenía idea de lo que pensaba acerca de los deportes de equipo, compitiendo o de carreras. El deporte no eran parte de mi infancia. Yo nunca veía a mí mismo como una persona competitiva.

A partir de un deporte a 40y /o que se hizo en un capricho. No era un deseo de toda la vida en mi lista de cubo. Steve, mi marido, y me decidí a empezar a remar con el fin de compartir una actividad juntos. Steve y los niños jugaban deportes de equipo, mientras que ejercí en el gimnasio . Yo les animé desde la barrera

Una vez que se tomó la decisión de salir de mi zona de confort decidir remar competitivo, me di cuenta el cambio iba a suceder he descubierto aspectos de mí mismo que yo no y'.. t da cuenta existido Algunos eran positivos y otros no eran muy bonitos.. Si iba a remar en un equipo, había creencias limitantes que necesitaba para descubrir.

No había nada que pudiera cambiar la dinámica de la propia competición. Lo que yo elegí hacer era cambiar mi percepción y creencias acerca de la competencia. Era el momento de convertirse honesto conmigo mismo. Algo me estaba frenando. Ahora era el momento de enfrentar el miedo y mirar a la cara.

Existía una falta de conexión entre mis objetivos y cómo me sentía acerca de salir de mi zona de confort. Afortunadamente me di cuenta de que mis temores no estaban basados ​​en la realidad. De hecho, ellos no estaban y' t incluso lógico.

Un objetivo claro, la estrategia y plan de sentar las bases para mi transformación.

1. Identifique su meta. ¿Qué es lo que quieres tanto, que está dispuesto a hacer cualquier cosa para que esto ocurra?
2. Centrarse en la meta. Regularmente Mírese ser un éxito. Usted alcanzado su meta. Crear la historia de ser un éxito, por lo que es vívida y real. Cuando te enfocas en el resultado final y abrazar la sensación de éxito, su cerebro comienza a hacer cambios químicos que apoyan alcance este objetivo.
3. Reformular. En lugar de centrarse en lo que usted don &'; t quiere hacer, fijar su mirada en lo que no quieres para ti. Avanzar hacia una solución en vez de lejos de un problema. Mira cómo contar su historia. Concéntrese en lo positivo y hacerlo más emocionante.
4. Estrategias. Esquema de su plan, pero ser flexible. Don y' t se preocupan acerca de todos los pasos necesarios para alcanzar su meta. Centrarse demasiado en el y" cómo y" contribuye al perfeccionismo y la dilación, te mantiene en el miedo y la evitación.
5. Al salir de la caja. ¿Hay una manera de llegar a su meta que podría ser divertido y atractivo. Si se siente como trabajo, es menos probable que se pega con él para el largo plazo.
6. Chunking. Desarrollar una imagen de los pasos que usted piensa que usted puede ser que tenga que tomar para alcanzar su meta. Estas serán sus hitos hacia alcanzar con éxito su resultado ideal. Incluya fechas de comienzo y finalización para estos pasos. Trate de que sean lo más concreto y medible posible. En lugar de decir y" voy a mejorar mi rendimiento en 30 días y" cambio que a “ voy a cortar mi tiempo en marcha por 30 segundos en 30 días y".
7. Obtener apoyo. Nadie espera que lo haga todo por su cuenta. Equipo con otra persona si es su entrenador, otro atleta o un amigo. Esto le ayuda a seguir adelante incluso cuando es posible que desee renunciar. La responsabilidad es un motivador maravilloso para el cambio suceda. Página 8. Acción. Comience a tomar acción. Centrarse en las oportunidades que están disponibles en este momento. Pensando en todo lo que tiene que hacer puede contribuir a abrumar y evitación.
9. Celebre. Como usted tiene éxitos en el camino, celebrarlas. Usted está haciendo el cambio. Obtener entusiasmados con los pequeños éxitos que está teniendo en el camino. Esto contribuye a una mayor confianza en sí mismo y le mantiene en marcha, incluso cuando es incómodo.
Mi deseo de remar era mayor que mi miedo. Tenía todas las herramientas disponibles para conseguir más allá de mis bloques. La oportunidad fue derecho a hacer un cambio. Tuve que sentirse cómodo con lo que había sido incómoda hasta este momento.

El lema abracé fue y" Si es incómodo, de lo que debería estar haciendo y" Estar obligado a empujar mis límites crearon la unidad que tenía que caminar a través de mi miedo y resistencia. Determinación me mantuvo avanzando incluso cuando estaba incómodo. Yo había llegado a un punto en mi vida donde excusas viejas ya no trabajaban para mí.

Los sueños se hacen realidad cuando se tiene un deseo, una estrategia y un plan. Al salir de la caja y obtener apoyo. Rodéate de dos tipos de personas. Primero alinearse con las personas que ya han alcanzado el éxito. Siguiente conectar con las personas que están altamente motivados, mostrando una voluntad de cambiar para mejor. Trabajar en equipo con los demás es una situación de ganar-ganar cuando te alineas con otros buscavidas Hotel  .;