Facilidad Stagefright en Uno, Dos, Tres

La pregunta que me hacen más a menudo tiene que ver con la gestión de miedo; ¿Qué es lo que sugiero para y". El miedo escénico y" Ya sea que usted está hablando a una audiencia en vivo o en una cámara, la misma inquietud pueden surgir.

Por cada persona, la fuente puede ser diferente, por lo que una respuesta general no es un beneficio garantizado para nadie. Hay algunas ideas, sin embargo, que he descubierto puede ayudar a aliviar la ansiedad en la mayoría de las personas.

1. El miedo es bueno. Esto demuestra que usted se preocupa por lo que está haciendo! Darse cuenta de que el sentimiento trenzado en el estómago y las rodillas temblorosas son signos de una parte muy primitiva de su diseño, que se derivan de todo el camino de vuelta al y" vuelo o lucha y" reacciones de nuestros antepasados. El propósito original era para siempre: para salvarnos de cualquier daño. Lo que yo sugiero es reconocer que parte de ustedes que es el miedo (incluso nombrarlo), a continuación, gracias por estar ahí, pero usted está muy bien y puede tomar un asiento trasero ahora, gracias!

2 . A continuación, tomar su foco OUT, no en It &';. S sobre ellos, no tú. Si sabe que su mensaje y su propósito, entonces usted sabe exactamente lo que necesita para llevar a cabo para su público y se puso a él! Sepa que usted está allí para resolver un problema importante para ellos. No importa si están justo en frente de usted, o en el otro extremo de su emisión. Darse cuenta, que si sus pensamientos están con ellos y lo que aportan a ese público, sus s de pensamiento no pueden estar en tu cabeza, peleando con sus miedos. Es imposible.

3. Reconocer que incluso los pros y superestrellas tienen un poco de esa mariposa en la reacción de la panza.

“ Un poco de miedo escénico. Entonces I &'; estoy listo y" --- Faith Hill

y' s no anormal. No tiene que ser paralizante. No es indicativo de todas sus capacidades. De hecho, la energía creada a partir de un poco de pre-show nerviosismo realmente puede trabajar para usted. Quemar un poco de esa energía excesiva por hacer algo con su cuerpo y hellip; saltos, flexiones o lo que sea! Piense en cómo lúcido que está después de un buen entrenamiento, ¿verdad? Energizado y relajado a la vez y hellip; ese es el estado perfecto para estar en cuando usted está presentando, ¿verdad? Así que don &'; t dejó a nadie y' s parada reacción sorprende que se ejecute en su lugar como un loco durante 20 segundos y hellip; usted y'! re va por el oro por ahí

“ Si usted tiene miedo escénico, nunca se va. Pero entonces me pregunto: ¿es la clave para que el rendimiento mágico por el temor y"
--Stevie Nicks Restaurant ?.