La superación de duelo

El dolor es parte de la vida humana, que todos experimentamos durante nuestro tiempo en la tierra. Por lo general, tendemos a experimentar dolor durante una época de pérdida. Luto nos puede consumir a un extienda que conseguir a través del día puede ser muy difícil!
Aunque no puede haber ninguna alejarse del dolor en sí, siempre hay la oportunidad de cambiar su perspectiva sobre el dolor.

Así pues, aquí están algunas ideas simples sobre la superación de la pena:

- Aceptación y- aceptar lo que ha sucedido! Tan difícil como puede parecer a hacer, por favor venga a la plena aceptación con el evento o circunstancia que le está haciendo para llorar! Por ejemplo, cuando una relación termina, la gente se resiste al evento, y hace que sea más difícil para que vengan a la aceptación! Si se mantiene la lucha contra el sentimiento de pérdida, que hará que los efectos de la pena sacar lo mejor de ti. Por favor, recuerde que la aceptación conduce al empoderamiento

- Busque una salida y ndash!; por favor, encontrar una manera de expresar su dolor! Al permitir que su dolor a la botella dentro de ti, va a crear más dolor en su vida. Llora si tienes que hacerlo, hablar con otros, tomar un descanso de las cosas. Si desea sentarse solo durante horas, y luego hacerlo. Lo que le permite liberar la energía que se crea por el dolor, sólo hazlo. Usted se sentirá más ligero en el interior, y será más fácil para que usted pueda seguir adelante

- Tener un grupo de apoyo y- compartir su dolor con los demás, incluso si uno no suele mostrar sus emociones a los demás. Durante los momentos de aflicción, vale la pena verse a sí mismo desde una perspectiva diferente. Incluso si sólo tiene una persona en su vida que usted desea compartir su dolor con, que sigue siendo mejor que mantener todo para ti (o dentro de ti mismo). Por lo tanto, llegar a la gente, y compartir su dolor con ellos. Deje su apoyo que calmar. Cuando las personas llegan voluntariamente a usted, aceptar y apreciar su apoyo. Cada poco de apoyo ayudará a aliviar el dolor

- Buscar un camino a seguir y ndash!; En el proceso de duelo, buscar algo para hacer de seguir adelante. Busque razones para seguir adelante. Cuando mi querido perro falleció hace poco, me puse a buscar maneras de mirar hacia adelante en la vida, y seguir adelante con la vida! Me pregunté qué podía hacer para seguir adelante y mirar hacia adelante. Tengo un cachorro cuando estaba listo para hacerlo. El amor y el cuidado que di a mi difunto perro, estoy dando el mismo amor y cuidado a mi nuevo cachorro! Ningún evento puede celebrar de nuevo avanzar en la vida si deja que los recuerdos llevará hacia adelante

- Se agradecido por lo que tenía y ndash!; cambiar el enfoque en la gratitud, y estar agradecidos por lo que tenía (si usted está de duelo por una pérdida). Como he mencionado antes, dejar que los recuerdos que llevan adelante. Al ser agradecidos, se le gire el dolor en algo de carácter más positivo. Haga una lista de todo lo que tienes que estar agradecido, en relación con lo que está de duelo terminado. Hace unos dos años, uno de mis clientes de coaching de vida había separado de su pareja, y había una manifestación de duelo de él. Le pedí que hacer una lista de cincuenta cosas que estaba agradecido por respecto a su pareja anterior. Cuando él compiló la lista, se le dio una perspectiva muy profundo de ella! Atrás quedaron fueron el enojo, el resentimiento y la amargura que estaba inicialmente mostraba hacia ella. Ahora estaba en condiciones de amor viga y gratitud hacia ella. Ahora, esto es sin duda muy enriquecedor

-! Gracias a sus sistemas de valores - lo que aflige más le da una indicación clara de sus sistemas de valores. Deje que la pena para alinear aún más con sus sistemas de valores. Por ejemplo, si usted está de duelo por la pérdida de un trabajo donde usted era un apasionado de lo que estaba haciendo, se indica claramente a usted que sus sistemas de valores incluyen la pasión (o ser apasionado). Gracias a ti mismo por tener este tipo de sistemas de valores, y se sienten alineados con ellos aún más! Si no estaba alineado con sus sistemas de valores, entonces usted no estaría de duelo (por la pérdida de su trabajo en el que mostró tanta pasión). Ahora utilizar los mismos sistemas de valores para impulsar su avance! En este caso, utilice su pasión para buscar otro trabajo en el que sería capaz de expresar la pasión, tal como hizo en su anterior papel

- ganar fuerza y ​​sabiduría y ndash!; cada vez que se afligen por algo, que están ganando una experiencia. Permitir esta experiencia para fortalecer usted! Hágase preguntas simples como “ ¿Cómo será esta experiencia me dé fuerza y ​​sabiduría para que me sirvan en el futuro y "?; La vida está llena de aprendizaje. Pregúntate a ti mismo más preguntas como “ ¿Qué he aprendido a través de esta experiencia y "?; o y" ¿Qué más tiene que aprendí sobre mí mismo a través de esta experiencia y "?; Utilice esa experiencia para hacer que se empeñe modo que cuando usted experimenta dolor en el futuro, usted estará mejor equipado para manejar el dolor!

En resumen, por favor, recuerde siempre que el dolor es un gran maestro, y puede empoderar a usted! El duelo no es un obstáculo si no se permite que sea! Ningún obstáculo cada vez es más grande o más fuerte que tú! Así que, la próxima vez que se enfrentan a un obstáculo, por favor recuérdese y" Yo soy más fuerte y más sabio que este obstáculo. Por lo tanto voy a superarlo y"

Por favor, absorbo las palabras en esta cita de Kahlil Gibran: y" Cuando usted es mirada triste de nuevo en su corazón, y verás que en realidad usted está llorando para que que ha sido su deleite y"

Espero sinceramente que usted ha ganado un par de ideas simples sobre cómo superar el dolor

Inspirar a lograr más, España Ron Prasad (Autor, altavoz, Life Coach & Coach Ejecutivo)!

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