Siendo su mejor personal Empieza por Auto Care

Me enteré después de años de trabajar mi cola fuera de que si no me cuido una de dos cosas que iba a suceder. O me iba a perder mi salud o me iba a perder en términos de mis resultados. El cuidado personal se convirtió en mi grito de batalla, donde como antes me burlarse un poco a la gente que hablaban de autocuidado pensamiento y" ¿Cómo burguesa y" Yo no sabía que iba a estar mordiendo mi lengua!

No sólo aprendí los méritos de autocuidado pero también aprendí que no era tan fácil de conseguir y mantener el rumbo con como yo pensaba.

Autocuidado es una inversión en nuestros recursos personales. Si lo que usted exige de ti mismo es grande o pequeño que necesita para cuidar de su herramienta y ndash más importante; tú.

Aquí hay una lista de 10 herramientas de autocuidado que se puede utilizar para ser su mejor marca personal:

1. Mueve tu cuerpo /Alimente a su cuerpo. Tanto el movimiento y la nutrición en equilibrio crean una atención óptima auto. Aprender a moverse con amor y con alegría su cuerpo. Danza, hacer yoga, estiramiento, caminar o incluso el ejercicio. Aliméntate todo lo que su cuerpo necesita para estar sano. Si no está seguro de lo que esto es empezar por beber más agua y comer más verduras.

2. Tómese el tiempo en la naturaleza y con los animales. Ambas experiencias tienen un efecto maravilloso en nosotros. Nos ayuda a eliminar el estrés y relajarse. Si usted can &'; t consigue en la naturaleza, ir a un parque local, o conseguir una planta (o dos o tres!). En lo que a pasar tiempo con los animales, sus formas juguetones y cariñosos son una forma particularmente curativo de autocuidado. Aunque hay poca sustituto de lo real, siempre se puede complementar con algunas fotos o videos.

3. Desenchufe y ver menos televisión. Estamos conectados 24/7 estos días. Nos vamos a dormir y despertar con nuestras primeras cosas en los teléfonos inteligentes y TV &'; s. Si aún no lo ha adoptado una dieta tecnología, poniendo una en su lugar puede tener un efecto fabuloso en ti.

4. Ser menos negativa y estar cerca de la gente negativa menos. Se necesitan dos para bailar un tango y si usted es negativa, entonces lo más probable es las personas que están alrededor son demasiado y viceversa. Tómese su tiempo para trabajar en ti mismo primero. Cambiar la forma de pensar y hablar y luego empezar a tomar decisiones para estar cerca de personas que reflejan eso.

5. Dejar de lado los rencores: Nada de lo que se baja más de la ira y el resentimiento no despejada hacia los demás. La única persona que está haciendo daño con su pensamiento negativo es usted. La gente puede ser miope y cometen errores, pero se aferra a los errores es el más grande de todos.

6. Pase tiempo con amigos increíbles. Pasar tiempo con sus seres queridos y sobre todo haciendo actividades divertidas y riendo es una maravillosa manera de relajarse y conectarse -. Dos elementos importantes de autocuidado

7. Higiene Mental: el pensamiento obsesivo y la preocupación son tan comunes que la gente piensa que son normales. Si bien común por cierto, no se trata de patrones saludables. Aprenda a dejar de ti mismo cuando estás en una lágrima. Simplemente decir y" Stop &"; y enfocar su mente en algo más agradable y productiva.

8. Hacer la Diferencia: Ser de Servicio en el mundo es una poderosa manera de sentirse mejor. Nos da un sentido de significado y tenemos la ventaja de hacer felices a los demás. Tome un fin de semana para ser voluntario en un banco de alimentos, Hábitat para la Humanidad o cualquier otra causa que te llama. Ponga un poco de buena energía en el mundo.

9. Higiene Emocional: A veces sólo necesita limpiar las tuberías. Si usted tiene un montón de construido emoción o si usted ha estado trabajando con una gran cantidad de estrés, el mejor cuidado de sí mismo podría ser lanzar un ataque. Acuéstese sobre su cama y patear y golpear con los brazos y las piernas. Grita si se siente bien. Puede sonar tonto, pero después de que usted se sentirá como un millón de dólares.

10. Gratitud: Nada cambia su actitud como gratitud. Tome un momento cada día para escribir o estado por lo menos tres cosas que usted es agradecido. Así que muchos de nosotros tenemos mucho que agradecer. Recuerde que esta es una forma de auto cuidado.

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