No deje autocrítica Hold You Back In Vida

La autocrítica es bastante común ya que estamos por lo general el mundo y'. s número uno de los expertos en nuestras propias faltas y deficiencias

Sin embargo, enviando continuamente a nosotros mismos mensajes odian a sí mismos que pueden ser causados ​​por la autocrítica generalmente conduce a la miseria más a menudo que a la motivación. También conduce a bajar la autoestima y en general menor confianza en sí mismo.

Los 2 Diferentes tipos de autocrítica

Un ejemplo de los dos tipos diferentes de la autocrítica es cuando ves un pedazo de pastel de chocolate delicioso y planean mantenerse de comerlo en interés de su salud y peso. El primer tipo de autocrítica es la voz que dice, y" ¿Por qué estoy siempre siendo tan cuidadoso y privar a mí mismo? Puedo comer ese pastel de chocolate si quiero y"

Pero, por otro lado, si usted decide comer ese mismo pedazo de pastel, el segundo tipo de autocrítica es esa voz que dice, y ldquo ; I don &'; t tienen ninguna fuerza de voluntad. I &'; estoy tratando a mi cuerpo como una mierda y"

La autocrítica es la voz que te dice acostarme tarde de trabajo, y luego, cuando le dé sueño por la mañana, que es la misma voz que se enoja contigo por no dormir lo suficiente.

La autocrítica puede obligarte a hacer algo y también puede evitar que usted haga algo. Todo depende de cómo usted elige para mirar cualquier situación dada

Don y'. T ser tan duro contigo mismo

La investigación ha indicado que las personas que tratan a sí mismos con más auto-compasión y menos críticas tienen menos depresión y la ansiedad, y tienden a ser más feliz y más optimista.

La autocrítica es tan común que muchos de nosotros ni siquiera son conscientes de que estamos constantemente haciendo en nuestro día a día. Aprender a reconocer cuando usted tiene más de criticar a ti mismo es muy importante para que usted sea capaz de avanzar hacia adelante en su vida y lograr sus metas
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Cuando excesivamente critica cada movimiento que haces, entonces puede llegar a ser muy vacilante y esto lleva a la dilación que luego lleva a una falta de intentar cosas que usted y su futuro puedan beneficiarse

Don y'.. t critican, Capitalizar

Una manera eficaz de cambiar los patrones de la autocrítica es identificar los resultados positivos de cualquier situación dada y luego expresar a sí mismo los beneficios que obtendrá. Por ejemplo: -

En lugar de pensar y" I &'; voy a fallar este examen y" darle la vuelta y pensar y" Si me preparo para este examen entonces yo voy a hacer bien y esto mejorará mis calificaciones dramáticamente y"

En lugar de pensar y" ¿Por qué siempre me olvido de mi plazos y "?; darle la vuelta y pensar y" El conseguir esto se haga en el tiempo va a tomar un montón de atención, pero el resultado final va a ser muy bueno para mi carrera y".

En lugar de pensar y" Por qué diablos don &'; t sé cómo hacer esto y" darle la vuelta y pensar y" Esta será una gran experiencia de aprendizaje y voy a ganar mucho de enseñar a mí mismo cómo hacer esto y"

En lugar de pensar y" I &'; estoy tan gordo, cuál es el punto en el ejercicio ? y" darle la vuelta y pensar y" Yo quiero perder este exceso de peso para que pueda tener más confianza y"

No importa lo que desafía pueden enfrentarse en una situación determinada, siempre hay algo positivo que puede obtener de tener esa experiencia.

Usted debe enseñar a ti mismo pensamiento positivo y aprender cómo sacar provecho de sus experiencias en lugar de ponerse abajo o desalentar a ti mismo a través de demasiada autocrítica
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Si usted es capaz de hacer esto, entonces usted comenzará a aceptar desafíos porque usted sabe que va a ganar algo positivo y se benefician de tener esa experiencia Hotel  .;