Estrategias sencillas a prueba de tiempo para mejorar su estado de ánimo. Parte 4 de la serie de Bad Mood

¿Qué te da alegría? ¿Cómo tomar su atención lejos de sentirse infeliz?

¿Qué te gusta hacer? ¿Qué actividades le dan prisa, o incluso simplemente llegar a sonreír por dentro? Cuando usted tiene una necesidad urgente de salir de un mal humor, ¿cómo detener su auto-sabotaje? Cualquier cosa que trabaja para que se levantó de mal humor puede ser utilizado para aclarar su estado de ánimo, incluso podría cambiar su vida.

A menos que sepa cómo generar sentimientos de aprecio, entonces es probable que permanezca en un Mal humor. Los malos humores no saben nada de la alegría. La apreciación es el secreto del éxito, se puede pasar de un humor de perros hacia la paz, el amor, la calma y la alegría.

Estrategias para un buen humor
Hay muchas, muchas maneras . Usted puede encontrar la alegría en cualquier actividad. Si usted puede hacerlo con alegría, entonces puede hacerte feliz. ¿Qué haces cuando estás viviendo la vida al máximo? ¿Cuál es su secreto del éxito de divertirse, compartir el amor, la difusión de la alegría?

Hacer el amor. La buena conversación. Oler una flor. Meditación. Oración. Crear /reproducción de música. Admirando un hombre hermoso /mujer. Un buen libro. Horneando un pastel. Disfrutando de trabajo artesanal. Una buena sesión de ejercicio. Una caminata larga. La fijación de la puerta. Vino tinto delicioso. Besar a un bebé. Una gran película. Dibujo de una imagen.

Apreciando alguien, cualquiera, cualquier cosa puede hacerte feliz. Incluso acaba de apreciar una flor. Sin embargo, el secreto del éxito es hacerlo bien, desde dentro. Así que ¿cómo se hace esto correctamente? Al generar el sentimiento de aprecio. Sin el sentimiento, es sólo el pretexto. Es posible que tenga que empezar fingiendo, pero es necesario para apreciar realmente lo que usted está poniendo su atención en.

A menos que usted genera el sentimiento de aprecio entonces te quedas en un mal humor. El mal humor no sabe nada de alegría. Apreciación cambiará su vida de su mal humor y por la paz, el amor, la calma y la alegría

Las estrategias que trabajan para mí
Lo que funciona para mí está haciendo algo -. Cualquier cosa - que me hace feliz. Personalmente, me gusta la música, por lo que una manera de detener mi auto-sabotaje es cantar una canción que me mueve. Leer o recitar algo de inspiración, o simplemente admirar la belleza de la naturaleza.

Música
. La música clásica me puede inspirar. Violonchelo de Haydn obras interpretado por Jacqueline du Pre, o el Quinteto La Trucha de Schubert, por ejemplo, son obras que solo hablan a mi espíritu.

Canto
. Yo cantaba en el coro de la música clásica. Aunque yo no tengo ganas de cantar en un principio, por el final de la canción siempre me siento un poco mejor. Y siempre se puede cantar de nuevo! Esta es una estrategia simple que sólo toma un par de minutos y no requiere nada más que un recuerdo razonable.

Poesía
. Inmortales palabras de Shakespeare de soneto # 29 realmente capturar el estado de ánimo. Ofrece notable belleza y el consuelo al explicar cómo mejorar su estado. Me sé de memoria. Google, te alegrarás de haberlo hecho ...

Moderna Poesía
. Los cinco capítulos de mi vida - Autobiografía en cinco capítulos cortos
- por Portia Nelson es absolutamente brillante. Este poema corto edificante es en realidad el tema de la "serie Portia Nelson" de artículos.

Otras obras me parece muy inspirador son Desiderata de búsqueda por Max Ehrmann. y Valor, yo no elegí ser un hombre común, fotos: por ese autor maravillosamente prolífico UN Onymous.

Ejercicio
. Aunque yo no tengo ganas de hacer ejercicio, me siento mucho mejor cuando se acabó. La ducha caliente después de un buen entrenamiento es a menudo la mejor parte.

Reunión un amigo
. Me gusta hablar con los amigos, expresarme, como te habrás dado cuenta!

Cómo ayudar a alguien
. Conseguir mi mente de mi mismo y hacia otra persona puede ser absolutamente gratificante

El siguiente artículo examina dos estrategias pero eficaz no apreciadas para sacarte de un mal humor

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Food for Thought

"Cuando en la desgracia con la fortuna y los hombres de ojos,
Yo solo Beweep mi estado paria,
Y problemas cielo sordo con mis gritos bootless,
Y mirar a mí y maldecir mi suerte "

-. William Shakespeare, 1564-1616, poeta y dramaturgo Inglés, ampliamente considerado como el más grande escritor de idiomas Inglés y dramaturgo preeminente del mundo. Soneto # 29, primera cuarteta Hotel  .;