¿Usted tiene la enfermedad a por favor?

Sucedió sin que usted lo note. y"! Yes &"; salió de su boca, a pesar de que se sintió sus hombros se elevan, el nudo en el estómago y el corazón latiendo empiezan un poco más rápido. Se siente resentimiento arrastrando en usted como usted deja la conversación

“. ¡Maldita sea! Me cedió de nuevo y".

y' sa doble golpe. Usted ha acumulado una cosa más en su ya demasiado lleno de placa y usted está enojado con usted mismo por sucumbir. Usted don &'; t como que usted y' re una presa fácil. (Y tal vez te enfrentas a algunos comportamientos de auto-sabotaje, como comer o beber para calmar a ti mismo.)

O, un escenario diferente es posible. Tal vez usted don &'; t incluso le y ' dan cuenta; re decir que sí. En su lugar, un día te encuentras totalmente abrumado con las obligaciones que don &'; t que cumplen, don &'; t aún más su vida, su meta o las metas de su familia y el trabajo. Ellos y' re y" deberes y" o y" tener tos y" Te das cuenta de que tienes demasiado en su plato y aren y' t siquiera seguro de cómo sucedió. Tal vez usted se siente un poco víctima. Tal vez usted y'. Re enojada

De cualquier manera, esto tiene que parar

La forma en que te veo, usted puede y'. T adoración dos dioses. You &'; re miedo de decir no porque usted y' re complacer a la gente (dios # 1) y en lugar de sentirse incómodo en el momento, forma pasiva se preocupa más por lo que otra persona piensa que para su propio ser divino (dios # 2). Si usted es divina (y sabes que eres!) Hay que escuchar a su intuición, su conocimiento interior, y sus propias prioridades para cuidar de lo que es importante para usted. Eso doesn y' t significa que tenga que ser egoísta. Simplemente significa it &';. S tiempo para dejar de preocuparse por lo que todo el mundo piensa acerca de usted, y acaba de actuar de la manera en que su conocimiento interior te dice que actuar

Decir sí (cuando se quiere decir no) que pasa por varias razones :

Usted don &'; t como la sensación de decir que no. Te hace incómodo y usted y' re preocupados cómo alguien se siente cuando te digo que no
los Te preocupas demasiado por lo que alguien va a pensar de ti si te digo que no (es decir, usted y'. Re no comprometido, usted y' re perezoso .., etc.) guía te falta la confianza para levantarse por sí mismo y decir que no
It &'; sa hábito. Se siente bien ser necesario o deseado, y por lo que decir que sí como una reacción instintiva y mdash;. Casi como una adicción
Estás realmente quiere ayudar, pero don &'; t toman el tiempo para mirar realmente a sus otras obligaciones. Te pones pasado.
¿Cuáles son algunas maneras de manejar esta falta de asertividad?

Pausa. Es mejor hacer una pausa antes de comprometerse a algo que usted don &' es; t quiere hacer. Si usted can &'; t vienen con el no en el momento, y usted sabe que usted quiere, a veces la mejor solución es decir, y" I &'; pondremos en contacto con usted en eso y" para comprar un poco de tiempo. Luego, una vez que usted y' re casa (o al menos salir de la situación) usted será capaz de mirar a todo lo más objetiva y ganar claridad sobre si desea o no que decir que sí
Considere si es o no vale la pena. .
Considere cómo se sintió cuando se le pidió. ¿Se sintió feliz o emocionado de ayudar, o te sentiste un peso en la boca del estómago. Eso te dará una pista sobre si debe o no decir que sí.
Respete a sus propios límites y tiempo. Al hacer eso, usted podría encontrar que las personas te respetan más, en general.
Darse cuenta de que siempre tiene una opción. Pensando que está siendo coaccionado a hacer algo es pensar víctima pura. Usted siempre tiene la opción y el derecho a decir que no. Como mi mentor dice, y" No es una frase completa y".
Considere lo que usted podría estar recibiendo de decir que sí, aunque y' s negativo. A veces nos gusta sentirse necesario o incluido
Encontrar una manera de decir que no para que usted don &';. T siento como un gran meany ole, Cuz usted y' re no. Pero usted puede dejar que la gente con cuidado. Por ejemplo, y" Yo a veces sé que y' s difícil encontrar a alguien para hacer ese trabajo pero yo simplemente don &'; t tiene el tiempo para comprometerse con el fin de hacer el mejor trabajo posible. Gracias por considerarme y si pienso en alguien que podría ser capaz de hacerlo, I &'; ll hacerle saber y".
Don y' t disculpas y don &'; t hacer excusas. Se puede decir que muy bien sin crear toda una letanía de razones por las que puede y'. T (más personas comportamiento agradable)
Considere su tiempo tan precioso. ¿Quién se lo das a debe ser extremadamente merece y usted debe sentirse bien acerca de dar a ellos
Si bien hay situaciones en las que usted da vuelta cuando y'. S inconveniente, por regla general podría ser, y" Si se siente como un enorme carga, probablemente lo es y".
It &'; s importante darse cuenta de lo valioso que es su tiempo precioso. Cuando usted dice que sí a cosas que usted don &'; t quiere hacer, usted está faltando el respeto a su ser divino

Recuerde, la adoración de la divina, sin embargo usted lo ve, no incluye complacer a la gente.. Así que ser honesto con su ser divino, k? Y si usted va a complacer a nadie, ¿por qué no te complacer

AFIRMACIÓN DEL DÍA:?
Hoy empiezo el arte de autocuidado al aprender a poner límites, y no pedir disculpas por lo que soy o lo que Yo quiero. Voy a tomar el tiempo para considerar mi posición antes de decir sí. Voy a decir que no cuando me refiero a ninguna Hotel  .;