Ayuda interna: Creación de la comunicación positiva de sí mismo y afirmaciones

Como individuos, podemos pasar muchos años frente a las consecuencias de las declaraciones negativas presentadas por los adultos y los otros en la infancia. Estas declaraciones pueden variar de leves a moderados.

Un padre puede decirnos que somos y" Camino a la ruidosa y" y que nosotros y" hablamos mucho y " ;. Un educador puede decirnos que no somos expertos en un tema en particular o nos ridiculizan cruelmente delante de nuestros compañeros de clase.

A continuación, también, un padre que desea ver a un niño tenga una vida más productiva de lo que hizo puede empujarnos para lograr de una manera que nos hace sentir sobrecargado. Con el tiempo, nuestra percepción de estas declaraciones y acciones- pueden influir en el diálogo interno que tenemos con nosotros mismos de manera negativa.

En mi propia experiencia, gran parte de lo que he oído en la infancia tenía connotaciones negativas. Y gran parte de ella no era tanto dirigida a mí, sino más bien una consecuencia directa del sistema de la creencia de que era predominan en mi casa y entorno comunitario

No era raro para mí escuchar declaraciones como “ La vida es una lucha y " ;; y" pensar lo peor y esperar lo mejor y " ;; y" Sabes que la vida es un bullicio y el" o mi favorito personal, y" It &'; s va a tomar la suerte de conseguir a través de esta vida y".

Cuando somos niños, especialmente en los entornos en los que nuestras propias voces significan poco, es fácil desarrollar negativo y autolimitada diálogo. La comunicación negativa del uno mismo puede impedir nuestro crecimiento en todas las áreas de nuestras vidas y hacer que sea difícil para nosotros para alcanzar nuestros sueños y alcanzar nuestras metas.

Afortunadamente para aquellos de nosotros que están dispuestos a hacer el trabajo para mejorar nuestro proceso de pensamiento, hay huestes de pensamiento positivo y" gurús &"; . que han escrito sobre el tema

Yo estaba muy emocionada de encontrar Escritor y' s como Shakti Gawain (Vivir en la luz), Thomas Moore (Care for the Soul) y una serie de otros maestros positivamente motivadores e inspiradores. Sus escritos se convirtieron en el forraje para una nueva fundación de pensar y de ser.

Sin embargo, los programas viejos son a menudo un desafío para disipar, y que me llevaría varios años antes de que estas enseñanzas se convirtieron en una parte de mi vida cotidiana
charla del uno mismo negativo:.

Mi interna la charla se fue de la siguiente manera: Hotel • y" I can &'; t hacer esto. Esto es demasiado duro y".
&Bull; y" Me encanta este libro. Pero yo nunca podría escribir así. I &'; no soy lo suficientemente inteligente y".
&Bull; y" La matemática es tan difícil. I &'; no estoy nunca va a ser capaz de hacerlo. I &'; chica ma y niñas pueden y' t hago matemáticas y".
&Bull; y" espero poder hacerlos como yo. It &'; s va a ser difícil sin embargo. I &'; no soy muy bonita y".

Una y otra vez se las declaraciones negativas dentro de mi mente. Me sentía impotente, sin esperanza, y sin poder. Después tomé el reto de transformar mi forma de pensar, me di cuenta de una notable mejora no sólo en mi forma de pensar, pero mis relaciones con los demás, y mi vida cotidiana en general. Éstos son dos de los primeros métodos que he encontrado para ser más útil para mí ayudar a cambiar el pensamiento negativo en positivo.

Sí declaraciones y palabras afirmando:
Nueva filosofía de la edad y la metodología ha dado paso a una nueva y poderosa ola de pensamiento y acción. Formas de convertir el pensamiento negativo, en el empoderamiento de pensamiento son algunos de los regalos dados al mundo por estos pensadores paradigma cambiante.

El y" sí declaración y" es una conversación interna que envía un mensaje positivo a la mente subconsciente, sin necesidad de utilizar una palabra negativa. Por ejemplo, en lugar de decir, y" espero poder conseguir un trabajo mejor y" Usted tendría lugar reemplazarlo con, y" Yo voy a conseguir un trabajo mejor.

Estos son los pasos positivos que estoy tomando para lograr este objetivo y" La diferencia entre estas declaraciones es que en el primero se basa en esperanzas, deseos y sueños. El poder de la acción está fuera del auto y es esencialmente un deseado resultado.

La segunda afirmación es claramente diferente. No sólo existe un diálogo positivo involucrados, pero es también la auto afirmación; . por lo tanto un acto de comunicación positiva de sí mismo y una afirmación positiva
mantras positivos:

Wikipedia define un mantra de la siguiente manera. y" Un mantra es un sonido, una sílaba, palabra o grupo de palabras que se consideran capaces de "crear la transformación"
Mantras son en verdad una herramienta poderosa para la sustitución de un patrón negativo de diálogo interno, con una positiva. y" Yo soy una potente luz positiva en el mundo y" es un ejemplo de un mantra.

Mantra y' s indecibles repetitiva en la mente, para ayudar a lograr un estado más positivo de la conciencia de sí mismo, y puede conducir a un proceso de auto-actualización más potente y productiva.

Otros métodos para la transformación de la charla negativa del uno mismo:
Mientras que aprender a usar y" sí declaraciones y" y palabras positivas es una poderosa manera de aumentar las capacidad de percibir el mundo de una manera optimista, programación negativa incurrido en la infancia es muy probable que todavía esté presente. Hay varias maneras que usted puede alterar este proceso a su ventaja.

Una manera en que los expertos sugieren, es detener el flujo de mediados de la sentencia pensamiento. En un artículo escrito para about.com, Elizabeth de Scott ofrece esta sugerencia.

“ El pensamiento-Detención: Como se observa a sí mismo diciendo algo negativo en su mente, puede dejar su pensamiento a medio camino diciendo a ti mismo y" Stop &" ;. Decir en voz alta será más poderoso, y tener que decirlo en voz alta le hará más consciente de cuántas veces estás parando pensamientos negativos, y dónde y" (www.about.com)

Otras sugerencias van desde dejar una banda de goma pop suavemente contra la muñeca cuando se reconoce el pensamiento negativo, a la utilización de redacción más suave. Scott también sugiero que revista su proceso de pensamiento en el papel. Puedo decir que de todas las técnicas utilizadas, esto, con mucho para mí- ha sido el más poderoso.

El pensamiento negativo es a menudo dispersa, confusa y abrumadora. Escribiendo nuestros pensamientos en el papel nos permite examinar más de cerca y determinar, posiblemente, las raíces /s de su origen. Vamos y' s un vistazo a un ejemplo de cómo esto puede funcionar. Me alisté en un programa de MBA en línea.

Era una idea maravillosa, pero no se dio cuenta de cuánto matemáticas estarían involucrados. Cuando me dijeron por mi mentor que iba a tener que hacer la contabilidad, lo cual me aseguró era extremadamente hardware inmediatamente me entró el pánico.

Al escribir mi proceso de pensamiento interno sobre el tema, que no sólo fue capaz de formar un enfoque más afirmando que el manejo de mi curso, pero también era capaz de atar mi incesante negativa recordando el momento en que mi madre me dijo que porque yo era una niña, yo no sería capaz de hacer matemáticas.

Antes de que se hizo esa declaración, que era en realidad bastante bueno en matemáticas. Mientras que el viejo programa no ha sido completamente transformado, al menos puedo ahora trabajar a través de problemas contables sin sentir como si yo soy incapaz de hacerlo debido a mi género.
Todos y todas, la comunicación positiva de sí mismo y las afirmaciones pueden cambiar nuestras vidas para el mejor. Cuanto más participamos en una relación amorosa, la auto afirmación, y el empoderamiento de las conversaciones con nosotros mismos, más pronto vamos a ser capaces de atraer las cosas que traen renuevan significado y propósito a nuestras vidas Hotel  .;