Vacaciones, Familias, & "Tener que"

Cuando miramos fuera de autodefinición y la autoestima, estamos dando el poder a nosotros mismos y estableciendo a ser víctimas. Estamos capacitados para ser víctimas. Se nos enseña a dar nuestro poder.

Como sólo un pequeño ejemplo de cómo penetrante estamos entrenados para ser víctimas, considere la frecuencia con que usted ha dicho o escuchado a alguien decir: "Tengo que ir a trabajar mañana ". Cuando decimos "tengo que" estamos haciendo una declaración de víctima. Decir, "tengo que levantarme, y tengo que ir a trabajar," es una mentira. Nadie obliga a un adulto que levantarse e ir a trabajar. La verdad es "Elijo a levantarse y decido ir a trabajar hoy, porque me optar por no tener las consecuencias de no trabajar". Decir, "elijo", no es sólo la verdad - que empodera y reconoce un acto de auto-amor. Cuando "tenemos que" hacer algo que se siente como una víctima. Y debido a que se sienten víctimas, entonces vamos a estar enojado, y quieren castigar, a quien vemos como nos obliga a hacer algo que no queremos hacer - como nuestra familia, o con nuestro jefe, o la sociedad "- Codependencia: La Danza de almas heridas por Robert Burney

Después de haber estado en la recuperación de unos años - en el curso de tratar de averiguar cómo puedo configurar mi mismo para ser una víctima con mis expectativas - tuve una visión muy importante acerca de . las vacaciones me di cuenta de que las vacaciones - no sólo de Navidad y Fin de Año, pero la acción de gracias, día de San Valentín, etc -. Junto con día como aniversarios y mi cumpleaños fueron las veces que me juzgaba a mí mismo el más Mis expectativas de lo que un día de fiesta "debería" ser, de donde "debería" estar a una cierta edad, de cómo mi vida "debe" mirar en este momento en particular, fueron haciendo que me golpearon sin piedad a mí mismo. Yo estaba comprando en la voz de la enfermedad, que me decía que yo era un perdedor y un fracaso (o ir al otro extremo y culpar a alguien más por mis sentimientos.) yo estaba dando poder de la vergüenza tóxica que me dijo que yo era indigno y digno de ser amado.

me di cuenta de que yo era juzgar a mí mismo contra las normas que no eran reales, frente a las expectativas que eran una fantasía, un cuento de hadas. El cuento de hadas que cada uno debe ser feliz y alegre durante las vacaciones de Navidad es ridículo al igual que el mito de vivieron felices para siempre después de una creencia falsa que no se aplica a este nivel de existencia. Las fiestas son como cualquier otro día del año, sólo magnificado. Eso significa que habrá momentos de felicidad y alegría, pero también habrá momentos de tristeza y dolor. Esta es la época del año cuando se producen la mayoría de los suicidios -. Porque las personas están sintiendo la desesperación que sus vidas no son lo que "deberían" ser

Es tan importante tomar los "deberes" y "tener tos "fuera de nuestro vocabulario - tanto externa como internamente en nuestro proceso mental. "Debería" y "tener que" provienen de la voz de los padres crítico en nuestra cabeza que nos está juzgando de acuerdo con criterios falsos desde una perspectiva blanca /y negro bien y el mal - y nos enteramos de que la programación de nuestros padres en nuestra familia de origen ( así como de los maestros en la escuela, ministros y sacerdotes en la iglesia, los medios de comunicación, etc., etc.).

no "tienen que" pasar las vacaciones con su familia. Si usted va a pasar tiempo con su familia durante las vacaciones, ya que es lo que "debería" hacer, lo que "tiene que" hacer - entonces usted está configurado para sentirse como una víctima y sentir resentimiento. Sintiendo resentido y víctima no es un buen ingrediente para agregar a la mezcla emocional vacaciones si quiere conectar con algo del Espíritu de Amor que la temporada de vacaciones se supone que representa.

Como señalo a menudo en mi escritura, uno de los principales componentes de empoderamiento es ser dueño de que tenemos una elección. A menos que usted es dueño de que usted tiene la opción de no pasar tiempo con su familia durante las vacaciones, entonces usted no ha hecho una elección libre para estar allí. Cada vez que nos sentimos atrapados en una situación, sentir que no tenemos una opción - para dejar un matrimonio o un trabajo, para hacer algo o no hacer algo - no hemos tomado la decisión de quedarse. Es imposible cometer conscientemente a algo si no reconocer que tenemos una opción de no hacerlo.

Por lo tanto, si usted pasa tiempo con su familia durante las vacaciones porque usted "tiene que" usted no están siendo cariñoso. Usted no está siendo bueno, usted no está dando nada, a menos que usted lo está haciendo por elección consciente -. Lo que implica ser dueño de que usted tiene la opción de no hacerlo

El otro componente importante de empoderamiento es ver la realidad como está haciendo y lo mejor de ella - en lugar de ser la víctima de ella, deseando que fuera diferente, pensando que "debería" ser diferente. Esto incluye ver la realidad de nuestras familias con claridad. Las familias que crecimos en la era disfuncional y emocionalmente deshonesta porque la sociedad es emocionalmente deshonesta y disfuncional.

Hemos crecido en familias /sociedades en las que nuestra experiencia de amor fue la vergüenza y el control, porque eso es todos nuestros padres codependientes sabían - debido a su herida de la infancia. A menos que nuestras familias están en la recuperación de la codependencia entonces su comportamiento sigue siendo manipuladora y avergonzar. Ellos quieren que seamos allí durante los días de fiesta para apoyar su imagen ego de sí mismos como padres -. Su fantasía de tener una familia feliz que reúne amorosamente para las fiestas

El amor es un verbo. El amor se define por la acción. Si la forma en que alguien te trata no se siente Amoroso, entonces no es amor sano. Si la forma en que su familia lo atiende, si es lo que sientes cuando estás con ellos, no se siente Amoroso, es importante no negar esa realidad. Esa es una razón por qué los días de fiesta son tristes para muchas personas. Es importante ver que la realidad y reconocer que la tristeza - en lugar de negar y racionalizar. Negar nuestros sentimientos es perjudicial para nosotros. No es saludable.

Cuando usted mira a su comportamiento y reconocer la falta de honradez y la disfunción, entonces también puede reconocer que ellos están haciendo lo mejor que pueden hacer. Usted puede saber que no están en recuperación, nunca se puede estar en recuperación -. Y que se creen que están demostrando el amor cuando utilizan la culpa y la vergüenza para tratar de llegar a defender su fantasía sobre los días de fiesta

Una vez que reconocer la realidad y reconocer que usted tiene una opción, entonces usted puede tomar la decisión de pasar algún tiempo con ellos por bondad. A continuación, puede hacer una elección que es amar de verdad, que es verdaderamente dando.

Y puede establecer límites con los que son cariñosos por ti. No hay sólo dos opciones - los extremos blancos y negros de la enfermedad - hay opciones en entre 1 y 10. Usted puede tomar la decisión de pasar algún tiempo con ellos, pero limitar el tiempo para que no se someten a la disfunción durante demasiado tiempo.

Uno de mis clientes de asesoría telefónica compartieron conmigo un ejemplo perfecto de lo que este tipo de elección. En los últimos años se había optado por no estar con su familia porque era muy doloroso. Este año fue la elección de pasar algún tiempo con ellos, con una frontera muy clara en su lugar. Su límite era que no iban a empezar a beber hasta la noche, y que ella se iría cuando empezaron a beber. De esta manera, ella estaba cuidando de ella y su familia al no aguantar mucho del comportamiento disfuncional de su familia de origen.

El amor es una elección. Cuando "tenemos que" no estamos haciendo una elección, y no ser verdaderamente amoroso. Lo más cariñoso que podemos hacer por nosotros mismos en este tiempo de gran carga emocional del año es ver la realidad con claridad y poseer nuestras elecciones para decidir la mejor manera de celebrar el día de fiesta. Podemos honrar mejor el mensaje de amor que la Navidad simboliza al ser cariñoso a nuestro auto. (Que por supuesto no incluye juzgarse a sí mismo si ha pasado tiempo con ellos fuera de la creencia en "tener que hacerlo." Tenemos que tomar conciencia de que está bien ser dueño de nuestras opciones antes de que podamos tomar una decisión. Si este artículo es presentar usted con un nuevo concepto, es importante no juzgar a ti mismo para su programación, para su codependencia) Hotel  .;