Seis claves para estar más alegre

Al ser predecible es una parte del ser humano. Nuestros cerebros están realmente conectados a los hábitos de incrustar, aumentando el número de cosas que podemos hacer en el piloto automático. Nuestra capacidad de funcionar en piloto automático, ser conscientes de nuestro entorno y resolver problemas, ha sido la clave para nuestra supervivencia. John Medina describe de esta manera:

“ El cerebro es un órgano supervivencia. Está diseñado para resolver problemas relacionados con la supervivencia en un ambiente al aire libre inestable y hacerlo en movimiento casi constante (para mantenerlo con vida el tiempo suficiente para pasar sus genes). No éramos los más fuertes en el planeta, pero hemos desarrollado los cerebros más fuertes, la clave para nuestra supervivencia y".

Cada uno de nosotros adquiere la información que creemos necesario para nuestra supervivencia en el tiempo que estuvimos cinco o seis años viejo. Nos mudamos a través de nuestro entorno físico, y cada una de nuestras experiencias refinamos aún más estas ideas para que por el tiempo que estuvimos adultos (en realidad los adolescentes), nuestras creencias acerca de lo que significa ser feliz estaban firmemente en su lugar. Y, nos fuimos sobre el negocio y- con mayor frecuencia en el piloto automático y- de perseguir la felicidad, o al menos lo que habíamos acondicionado a nosotros mismos a creer era la felicidad.

Piloto automático en sí mismo no es una mala cosa y- de hecho, es una parte esencial de la experiencia humana. No somos físicamente capaz de ser y ldquo siempre; on &"; Sin embargo, es importante y necesario para comprobar los indicadores periódicamente para asegurarse de que todos los sistemas están funcionando como deberían. En la realización de comprobar estos sistemas, es definitivamente vale la pena hacer la pregunta y"? ¿Soy feliz y"

Sonja Lyubomirsky, profesora de psicología en la Universidad de California, describe la felicidad de ser significativa y que vale la pena, ya que y" es una de las dimensiones más relevantes y significativos de la experiencia humana y la vida emocional, porque la felicidad se obtiene numerosos beneficios para el individuo, y porque lo hace para un mundo mejor, más sano, más fuerte la sociedad y" La investigación apoya que hay seis actividades en las que podemos participar para aumentar y sostener nuestros sentimientos de felicidad:

1. Regularmente reservar un tiempo para estar agradecidos. Gratitud diarios y revistas son grandes. El Instituto de Matemáticas del Corazón recomienda ir más allá de simplemente recordando personas, experiencias y cosas por las que estás agradecido a tomar realmente tiempo para sentirse muy agradecido en nuestros corazones.

2. Piense más positivamente acerca de nosotros mismos.

3. Ser amable con los demás. Siendo de la felicidad de los demás tiene la notable ventaja de aumentar nuestra propia felicidad.

4. Perseguir objetivos de vida. Para el máximo beneficio, los objetivos deben ser fuente de inspiración, y tenemos que tomar constantemente medidas (incluso pequeños pasos son grandes) hacia el logro de esos objetivos. Una de las razones del Sistema de Resultados El coaching es tan eficaz es el proceso de ajuste de la meta de 4 pasos que da a la gente una gran visión para trabajar hacia.

5. Afirmando nuestros valores importantes. Para ello es necesario ser consciente de sí mismo para que pueda ser más claro acerca de lo que es más importante para usted y por qué y- lo que valora. Respondiendo a la y" ¿por qué y" pregunta le ayudará a distinguir entre los verdaderos valores y los valores que usted don &'; t realmente se sienten personalmente conectado a

6.. Totalmente experimentando, o saboreando, experiencias positivas. Esto significa estar completamente presente para estos momentos y el uso de todos nuestros sentidos para disfrutar de todos los aspectos de lo que hace estos momentos tan positiva. Jon Kabat-Zinn, un biólogo molecular entrenado MIT, habla de cómo estar completamente presente en nuestras vidas ha sido probado científicamente para producir enormes beneficios. En su entrevista populares de YouTube, comparte cómo podemos mejorar en experimentar plenamente nuestra vida.

Nuestra configuración predeterminada es para prosperar, no sólo sobrevivir. Encuentre su alegría, en este momento donde estás. Manténgase conectado con lo que hace que su corazón cante y tu espíritu se disparan y- lo que hace con alegría Usted Restaurant  !;