Hacer frente a la Crítica

A nadie le gusta ser criticado, justa o no. It &'; s siempre es difícil de tratar, y se puede hacer daño. Debido a I &'; ma escritor de libros y columnas, y debido a I &'; he dado conferencias, aparecí en la radio y la televisión, a veces me reconocí en público. I &'; alegro de I &'; m no más reconocible, para junto con las votaciones encantadora, gratitud y complementos que recibo de muchas personas, otros se sienten obligados a criticar, a menudo de una manera media, y, a menudo sin tener siquiera leer cualquier libro o columna que y ' ; re criticar. Así, I &'; he estado obligado a aprender a lidiar con los comentarios negativos, incluso cuando y' re mezquina, con la intención de hacerme daño. Debido a que todos nos criticamos de vez en cuando, usted puede encontrar útiles las siguientes ideas.

Si la crítica es la intención de ser útiles o perjudiciales, que se puede utilizar de manera positiva. Evaluar el crítico, ¿es un buen amigo, una persona amable, un mentor? La crítica de cualquiera de estos es probable que sea constructiva, y probablemente usted puede confiar en él y aprender de él. Es la crítica de un rival competitivo? A continuación, utilice su imagen en el espejo - es probablemente algo poderoso acerca de usted que amenaza al rival. ¿Es de un amante o persona íntima? Entonces puede doler mucho, porque los íntimos saber donde están sus puntos débiles son y, a menudo proyectan sus propios miedos a usted. Cualquiera que sea la fuente de la crítica, lo ignoran por unas horas o un día, hasta que el aguijón se ha desplomado, y luego evaluar su utilidad para usted. Si un mentor de confianza está ofreciendo crítica constructiva, puede ser un gran regalo para usted, una vez que han absorbido. Estirarse un poco, y ver el comentario de un punto de vista objetivo, y ver cuánta verdad crees que contiene. Por encima de todo, ser fiel a ti mismo, y saber que su propia buena opinión de ti mismo es más valioso si se basa en la verdad

Hay algunas cosas que usted puede hacer para ayudar a las críticas y". Rodar fuera de su . Back &"; En primer lugar, utilizar el sentido del humor: si se puede llegar a una observación divertida inteligente que difunde la crítica, que es siempre el camino más eficaz para desarmarlo. En segundo lugar, dar una y" tiempo para adultos sale &"; a cualquier persona que es negativa y crítica: retirarse emocionalmente en la cortesía. Sé muy agradable, pero distante, digamos y" Sí, por favor, y" y" No, gracias y" y responder cortésmente a cualquier solicitud, pero no compartir ninguna información personal. Esto generalmente hace que una persona negativa al complemento de ella. En tercer lugar, ignorar cualquier cosa negativa que se dice, simplemente tratarlo como si no fue así. De esta manera, usted no recompensa, y la otra persona con el tiempo se detendrá.

No trate de motivarse con la crítica. Puede ser autocríticos, porque no se dan cuenta de las consecuencias-si eres crítico de un amigo o ser querido, van a estar enojado con usted, y tal vez de salir, pero la mayoría de nosotros no se dan cuenta de cómo autocrítica somos, y cuánto daña nuestras vidas, por lo que continuamos insistir en nosotros mismos. Además, si usted estaba en torno a un padre que era muy crítico cuando usted era un niño, se siente y" la normalidad y" a usted, y usted no darse cuenta de lo que realmente parece. Daños autocrítica de su calidad de vida en varias formas: se come lejos en su autoestima, que puede hacer que los necesitados en las relaciones y evitar que otros se acerquen. También conduce a exceso de gasto, beber, comer, etc., en un intento de sentirse mejor.

con potencia excesiva, a ti mismo con la crítica interna o coerción externa hace sentir oprimidos y rebelde. La intimidación y la presión finalmente conduce a la parálisis y la dilación. En mi experiencia con mi mismo y mis clientes, el único tipo de motivación que trabaja de forma permanente surge de celebración y agradecimiento. Es fácil de recordar en forma de ecuación: Celebración + agradecimiento = motivación Cuando encuentre una manera de apreciar a ti mismo por lo que ya has logrado, y para celebrar sus éxitos anteriores, encontrará usted es naturalmente motivados para lograr más. Sin lucha, sin problemas - a lograr salir de la pura alegría del éxito!

Directrices para el aprendizaje auto-apreciación
Para alcanzar la competencia en el auto-reconocimiento, pruebe las siguientes sugerencias:

Tome nota: Escribir positivo comentarios en su calendario diario a ti mismo para los trabajos bien hechos o cualquier logro que quieren celebrar. O usted puede pegar pegatinas en su agenda diaria como a lograr metas comentario positivo frecuentes diario es una forma muy efectiva de recompensarse y acordarse de su éxito

. Mira a tu infancia: Use actividades que se sentía como una celebración en su infancia: hizo su brindis familia una celebración con champán o sidra espumosa, una reunión de amigos o una oración agradecida? Crear un ambiente de celebración: Globos de uso, música, flores, velas, o configurar su mesa con la mejor vajilla. Utilice el ejercicio en su estilo familiar en el capítulo dos para encontrar ideas

recordatorios visibles:. Rodéate de evidencia visible de sus éxitos. Planta un rosal conmemorativa o conseguir una nueva planta de interior para celebrar un trabajo bien hecho, o mostrar fotos de eventos de diversión y deportes o trofeos de hobby. Es un recordatorio constante de que usted aprecia a sí mismo y cuando usted los ve todos los días, se sentirá la apreciación

Prémiese:. Una nueva novela romántica de mala calidad o de novela policíaca puede una gran recompensa /celebración de la lectura de sus libros técnicos requeridos

. la fiesta !: Celebre una amistad acariciada con un picnic de la hora del almuerzo improvisada y un globo. O con las entradas para un juego de pelota.
(adaptado de Se termina con usted: Grow Up y Fuera de la disfunción
) Hotel .