La felicidad es un 5: 1 Trato - Es Científico

Su esposo dice y" Usted y' re va a usar ese y"!? Su hijo, en un arrebato de frustración, grita y" te odio y "!; Su jefe dice y" Este y' ll nunca volar. Dónde y' s su creatividad y "?;

Ya sea importante o no, que altera la vida o simplemente molesto, ¿por qué es que un solo comentario crítico de su cónyuge, hijo o socio de negocios duele más que el complemento o las palabras de aprecio que ofrecen? ¿Por qué esa crítica persisten mientras que el complemento se desvanece casi inmediatamente

y'? No es como su cónyuge o hijo del doesn &'; t te quiero. ¡Ellos hacen! Y decirte lo que en muchos sentidos, a lo largo de los días y los años. Su jefe o socio de negocios valora su contribución, y le ha dicho tantas veces. Pero de alguna manera, que se pega de un comentario crítico con usted, usted trae abajo, más o menos las ruinas de su día. ¿Cómo puede ser

y'? S todo sobre la química del cuerpo. En verdad! Negativo o crítica, el rechazo, comentarios producen niveles más altos de cortisol en el cerebro, que cierra la mayor parte de las porciones de pensamiento de nuestro cerebro y activa la aversión al conflicto y los comportamientos de protección. Nuestra sensibilidad a los desaires aumenta, llegamos a ser reactiva, a veces ansioso o deprimido. Y cuanto más cavilar sobre los comentarios negativos, peor se siente y cuanto más tiempo nuestra infelicidad continúa.

Por otra parte, las palabras de aprecio, cumplidos y conversaciones positivas aumentan la producción de oxitocina, una hormona de sentirse bien que nos permite comunicarnos mejor, colaborar y confiar en los demás. Parece que se podría lavar la otra, ¿no? Ah, pero aquí y' s el problema. La oxitocina metaboliza más rápidamente que el cortisol, lo que los hacen sentir bienes desaparece mucho más rápidamente que los no-tan-sentir-mercancías.

En el problema, se encuentra la solución. En verdad! Todo lo que tienes que hacer es pensar más acerca de las interacciones positivas y comentarios elogiosos que recibe - pasados, presentes o esperados en el futuro - que usted acerca de las negativas. Una vez más, de su pasado, presente o temido por el futuro.

La solución de pensar más es en realidad una base científica. Como resultado de la extensa, en una investigación a fondo en vivo por parejas, el Dr. John Gottman subió con una proporción de positivos a comentarios /interacciones negativas, lo que le permitió predecir con una precisión increíble aquellas parejas que se divorciaría. Esa relación ha seguido siendo fiel a través del estudio tras estudio, no sólo con parejas, pero en el lugar de trabajo, así: 5 positivos y 1 negativo.

Don y' t dan una crítica más energía de la que se merece! Examine para una posible grano de verdad, lidiar con eso de una manera constructiva, y luego liberar la crítica a la tierra de y" nunca piensa en eso otra vez y"

Calmar a ti mismo recordando al menos 5 apreciativos interacciones positivas buena sensación, y se le han puesto el poder de la química y la psicología para un buen uso de tu felicidad Hotel  .;